🎯たった60分で「目標を叶えるメンタル」が見えてくる🌱 体験セッション受講者の感想を載せました！ ぜひ！受けたい方は、プロフィールのホームページよりお願い致します！ #スポーツメンタル #アスリート　#メンタル　#競技力向上　#体験 instagram.com/reel/DKnFYPIze…

結論、楽しいことより良いことってあるのでしょうか？ ・競技が楽しくて仕方ないけど結果が出ていない選手。 ・結果は出てるけど楽しんでいない選手。 5年後、どちらが伸びていそうですか？　 あなたは、どちらになりたいですか？ #スポーツメンタル　#アスリート #楽しい　#内発的動機　#成長

自分の緊張について考えてみました。 いつからいつまで緊張してるんだろう？と 私は「試合が始まる瞬間まで」でした。 そう考えたら、試合中は緊張してない自分に気がつき、なんか気が楽になりました。 皆さんは、いつからいつまで緊張してますか？ #スポーツメンタル　#メンタル　#緊張

試合前は前向きなことを考えられるけど、疲れた時、展開が悪い時こそ思考は試される。 「最悪な展開になった時、どう考えるか？」 そこを試合前から決めておくと、ピンチでも崩れにくくなる。 逆境に強い選手は、準備から違います✨ #スポーツメンタル　#試合の準備 #アスリート思考

悩むなら、前向きに悩もう✨ 「失敗したらどうしよう😨」じゃなくて、 「どうしたら成功できるか？🤔」を考える。 思考が未来への不安から、ワクワクに変わる。 悩み方ひとつで、結果も変わる。 #スポーツメンタル　#試合前　#アスリート思考

「負けた直後、自分にどんな言葉をかけてあげたい？」 感情を閉じ込めず、整える。 📘『問いで強くなる』──自分で立ち直る力を育てる一冊。 👉 hotto-com.jp/lp/bestrongwit… #スポーツメンタル #自己対話 #リカバリー

結果ばかり褒めていませんか？ それでは選手の心が折れやすくなります。 大切なのは、挑戦した過程を褒めること。 成長が加速し、結果にもつながります。 指導や関わり方を見直したい方はご相談ください。 #スポーツメンタル #保護者向け #指導者向け #選手の力を伸ばす

うまくいかない日があっても大丈夫。 「そんな日もあるよ」って、自分に優しく言える人は強い人です。 今日はちょっと甘やかしてみて。 #父のメンタルノート #育児 #共働き #仕事 #スポーツメンタル #心理的安全性

日曜日は、未来の自分にバトンを渡す日。 焦らず、比べず、ちゃんと休んで整える。 明日を笑顔で迎える準備も、大切な仕事。 #父のメンタルノート #育児 #共働き #仕事 #スポーツメンタル #心理的安全性

平日を走り抜けた心と体に、 少しだけ優しくする朝。 誰かのために頑張る日々だからこそ、 今日は“自分のため”に深呼吸を。 休むことも、大事な練習💭 #父のメンタルノート #育児 #共働き #仕事 #スポーツメンタル #心理的安全性

「緊張を楽しんで！」ってよく言うけど… 緊張って実は「勝ちたい！」「うまくやりたい！」っていう気持ちの表れ。 だから、 「緊張を楽しむ」じゃなくて 👉 『勝ちたい気持ちを楽しもう！』 緊張＝悪じゃない。 むしろ、成長や挑戦のサインなんです。 #スポーツメンタル #緊張との向き合い方

清水利生によるスポーツメンタルスキルを学ぶ新書が2025年6月発売 #東京都 #世田谷区 #アスリート #スポーツメンタル #清水利生 ift.tt/qJMFiTo

しんどいのは、 気持ちが途切れかけてる証拠。 でも本当に折れるときって、 静かに止まるんじゃなくて、 少しずつ何も感じなくなるとき。 しんどいと思えてるうちは、まだ前を向ける。 #父のメンタルノート #育児 #共働き #仕事 #スポーツメンタル #心理的安全性

折れずにここまで来れたか。 あと少し踏ん張れるか。 合格のコツは、気合じゃなく深呼吸。 #父のメンタルノート #育児 #共働き #仕事 #スポーツメンタル #心理的安全性

木曜の朝は、ちょっと疲れもたまる頃。 でも週の山を越えれば、 景色が変わる。 今日を一歩進めば、週末がぐっと近づく🧗 #父のメンタルノート #育児 #共働き #仕事 #スポーツメンタル #心理的安全性

今日もよく頑張った。 うまくいかなかったことは、明日のためのヒント。 眠る前に自分を責めず、静かに「おつかれ」と声をかけてあげよう。 #父のメンタルノート #育児 #共働き #仕事 #スポーツメンタル #心理的安全性

「今日は無理かも」と思う日は、 心のアップが足りないだけ。 深呼吸して、姿勢を正して、一歩だけ前へ。 一歩だけでいい。 小さな一歩が、今日をつくる♪ #父のメンタルノート #育児 #共働き #仕事 #スポーツメンタル #心理的安全性

アスリートの睡眠についてスタンフォード大学が行った研究では、バスケや水泳で適切な睡眠時間の確保がパフォーマンスのアップにつながるという結果が出ています。 いくつか説はありますが、アスリートは９時間ほどの睡眠時間の確保が理想とされています。 #スポーツメンタル

成果を出す前に、まず人として「認めること」。 チームの空気を変えるのは、リーダーの言葉ひとつ。 「ありがとう」「助かった」その一言が、自己実現のスイッチを入れる。 #スポーツメンタル 　#チームづくり　#人間関係 　#信頼

集中力を高めつつ、プレーの幅を広げる発想力を高めるには、一流の選手の動画を見る時に「次に何をするのか」と予測しながら見ることをお勧めします。 なぜなら予測力をし続ける脳の働きと瞬時にプレーを想像して選択する脳の働きが癖づくからです。 #スポーツメンタル

朝の７時３０分に脳のメカニズムに基づくメンタルコントロールのヒントになる情報を配信しています。 試合や競技生活の中でメンタルコントロールに課題を感じている人に役立てていただけると嬉しく思います。 #緊張 #集中力 #試合前の不安 #メンタルコントロール #スポーツメンタル

本番で力を出せる人は、 「実力を出す準備」をしている人。 深呼吸、ルーティン、自己肯定の積み重ね。 保有能力と発揮能力をつなぐのは、 心を整える習慣。 #父のメンタルノート #育児 #共働き #仕事 #スポーツメンタル #心理的安全性

月曜日がしんどいのは、 挑戦している証拠🌈 毎日同じだったら、 楽だけど、成長はない。 疲れたら休んで、 でも歩みは止めずにいこう(^^) #父のメンタルノート #育児 #共働き #仕事 #スポーツメンタル #心理的安全性

週のはじめに必要なのは、 「やる気」より「整える習慣」。 朝の一杯、深呼吸、少しの笑顔。 整った心が、今週を強くする。 #父のメンタルノート #育児 #共働き #仕事 #スポーツメンタル #心理的安全性

不安は驚き、懼れ、疑い、惑いにつながる心理状態。 不安を整理せずに試合に臨むと驚懼疑惑の影響を受けたパフォーマンスになってしまう。 何が不安かを自覚して、何をするかを明確にすることがパフォーマンス発揮につながる。 不安でもやるべきことを見失わないことが大切。 #スポーツメンタル

不安でパフォーマンスが低下してしまうのは不安から逃れようとしているから。「求めるものは心が震える挑戦だ」と言い聞かせて不安ごとエネルギーに変えよう。　『上手くやろう』という気持ちは動きにセーブが掛かる。『挑戦する』という意思が心身を躍動させてくれる。 #スポーツメンタル

朝の７時３０分に脳のメカニズムに基づくメンタルコントロールのヒントになる情報を配信しています。 試合や競技生活の中でメンタルコントロールに課題を感じている人に役立てていただけると嬉しく思います。 #緊張 #集中力 #試合前の不安 #メンタルコントロール #スポーツメンタル

朝の７時３０分に脳のメカニズムに基づくメンタルコントロールのヒントになる情報を配信しています。 試合や競技生活の中でメンタルコントロールに課題を感じている人に役立てていただけると嬉しく思います。 #緊張 #集中力 #試合前の不安 #メンタルコントロール #スポーツメンタル

一流のリーダーは「信頼」を優先する。 二流のリーダーは「結果」を優先する。 どんなに正しいことを言っても、相手が信頼していなければ心には届かない。 人は信頼度に応じた会話しかできないんです。 #リーダーシップ 　#信頼関係 　#スポーツメンタル

試合前が近づいてくると『メンタルリハーサル』をしておくことをお勧めします。 試合で起こりうる様々な状況をイメージしたり、実際に条件設定をした実戦練習をすることでプレッシャーに対する適応力が身に付き、試合の流れに心を囚われることなくプレーをする力が高まります。 #スポーツメンタル

メンタルトレーニングだけでなく、フィジカルやスキルを高めるトレーニングもパフォーマンスにどのように活かすかを具体的にイメージして行うことが大切。 トレーニングで高めた能力とパフォーマンスをつなぐのは、アスリート自身のイメージ力。 #スポーツメンタル

本番で力が出ないのは、緊張や不安が原因かも。 心と身体のバランスを整えれば、パフォーマンスは変わる ありた整骨院で“本番に強い自分”へ。 #アスリートメンタル #メンタル強化 #本番に強くなる #心を整える #スポーツメンタル #自分を信じて #立川ありた整骨院 #アスリート応援 #PERFORMANCEMAX施術 pic.x.com/en4kpWh5dJ

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朝の７時３０分に脳のメカニズムに基づくメンタルコントロールのヒントになる情報を配信しています。 試合や競技生活の中でメンタルコントロールに課題を感じている人に役立てていただけると嬉しく思います。 #緊張 #集中力 #試合前の不安 #メンタルコントロール #スポーツメンタル

アスリートに身につけてほしい心理的能力の１つが『ネガティブケイパビリティ』。 不確実なこと、未解決なことに心を揺さぶられることなくやるべきことを実行する心理的な力です。 これは競技に必要なだけでなく、引退後の人生にも必要なものだと思っています。 #スポーツメンタル

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アスリートに身につけてほしい心理的能力の１つが『ネガティブケイパビリティ』。 不確実なこと、未解決なことに心を揺さぶられることなくやるべきことを実行する心理的な力です。 これは競技に必要なだけでなく、引退後の人生にも必要なものだと思っています。 #スポーツメンタル

不安は驚き、懼れ、疑い、惑いにつながる心理状態。 不安を整理せずに試合に臨むと驚懼疑惑の影響を受けたパフォーマンスになってしまう。 何が不安かを自覚して、何をするかを明確にすることがパフォーマンス発揮につながる。 不安でもやるべきことを見失わないことが大切。 #スポーツメンタル

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本番で緊張して力が出ない… そんなアスリートの「心」を整える施術。 ありた整骨院では、身体だけでなくメンタルもサポート。 勝ちたいあなたのために。 #アスリートメンタル #メンタル強化 #スポーツメンタル #自分に負けない #挑戦する心 #立川ありた整骨院 #PERFORMANCEMAX施術 #本番で力を出す pic.x.com/tslqhC0esV