通知を切ったら、思った以上に頭がスッキリしました📵 SNSは“使う時間を決める”だけで、集中力も時間も取り戻せます✨ ▶ 時間を奪う通知・SNSとの付き合い方 🔗 ameblo.jp/lamuda0117/ent… #時間管理 #SNS断ち #集中力アップ #副業ライフ #スマホ習慣

「気づけばスマホばっかり見てた…」 そんな日は、ちょっとだけ自分に優しくしてあげて スマホに振り回されるんじゃなくて、 自分で選んで、使っていこう 少しずつでも時間が減らせていければ 花マルです◎ #マインドフルネス #スマホ習慣

寝る前のスマホ、何分前にやめるのがベスト？ #夜の豆知識 #快眠テクニック #スマホ習慣 #睡眠の質アップ #美少女豆知識なのか #ナイトルーティン pic.x.com/ukN7sgicd6

寝る前のスマホ、ついつい見ちゃうけど… 画面の強い光は脳を覚醒させてしまい、睡眠の質を下げます。 目と体のために、就寝1時間前から“画面オフ”を心がけてみませんか？ #睡眠と目 #ブルーライトカット #スマホ習慣 #快眠生活 #目にいい暮らし #中野眼科 #夜のルール #脳と目の関係 #健康的な眠り pic.x.com/u7SNA7xUrS

スマホ依存を辞めたい？ じゃあ「通知オフ」なんかより先に 誰からの反応を待ってるか 自分に聞いてみろよ。 意外と答えられない人、多いから。 #暮らしを整える #行動のクセ #スマホ習慣

キラキラしてる人って、 ちょっと早く一歩ふみ出してただけ＊ 私も最初はドキドキだったけど…今では楽しく続けてます✨ プロフィールのLINEに詳しくまとめてるよ #おうちライフ #スマホ習慣

【スマホあるある】 ・通知が来てなくても画面を見る ・見たはずのアプリをまた開く ・特に目的がなくてもホーム画面を開く 脳が“ごほうび”を探すように習慣化されるらしい。 通知は来なくても、スマホは呼んでる。 #スマホ習慣 #通知あるある #脳のクセ