結果、眠りの質が落ちて翌朝ボーッと…💧 そこで提案。 まず1週間だけ 夜21時以降スマホ断ちしてみ？ 睡眠の質も気分も だんだん改善してくるはずやで✨ （※効果には個人差あるけどな） #SNS断ち #脳リセット 🔖保存して今夜から

🌇【夜SNS依存脱出法、1週間だけ試してみ？】 SNSは脳の報酬系ドーパミンを刺激して “快感中毒”になりやすい。 夜にスマホ見たら、ブルーライトで “睡眠ホルモン（メラトニン）”の分泌が 抑制される。 結果→ #SNS断ち #脳リセット pic.x.com/vwYo2ApiXl

【気づくと何時間も…それ、SNS依存かも】 ✅「必ずすぐにリアクションしなくては」と思う ✅SNS上の自分と現実のギャップが苦しい ✅自分を貶める発言ばかりになっている 原因と依存からの抜け出し方は？ cotree.jp/columns/402 #SNS依存 #SNS疲れ #スマホ依存 #SNS断ち #スクリーンタイムえぐい pic.x.com/OGLPtJsdYL

SNSを見るたび「みんな充実してるな…」って落ち込んでた僕。 30日間SNS断ちしてみたら、比較対象が「他人→過去の自分」に変化。 「昨日より早起きできた」 「先月より本読んだ」 自分なりの成長に気づけるようになった✨ #SNS断ち #習慣化 #自分軸 kotaro-sites.com/sns-break-life…

来週あたりからまた1ヶ月ぐらいXお休みします。急ピッチで荷造り＆片付けしなきゃ📦 #SNS断ち

通知を切ったら、思った以上に頭がスッキリしました📵 SNSは“使う時間を決める”だけで、集中力も時間も取り戻せます✨ ▶ 時間を奪う通知・SNSとの付き合い方 🔗 ameblo.jp/lamuda0117/ent… #時間管理 #SNS断ち #集中力アップ #副業ライフ #スマホ習慣

SNS漬けの猫。スマホ依存を抜け出す方法。 #SNS断ち #無限スクロール #猫の時間管理 pic.x.com/qr16qBc4Ay

相手のSNSばっかり見てると、どんどん不安になっちゃうのよね📱💭 でもそれ、今のあなたには必要ない“刺激”かもしれないの。 準備中は、自分の心を守る環境づくりも大事なのよ🛡️ #元復縁屋 #復縁屋 #SNS断ち