本日の昼食 鶏もも肉とネギで焼き鳥、小松菜のおひたし、金時豆、まだ体重が戻らないので、アルコールは控えてオールフリーにしました。 #タンパク飯 だなぁ 朝はハムレタスサンドを頂きました。 #おうちごはん #たんぱく質 #ダイエット垢さんと繋がりたい #焼き鳥 pic.x.com/GIIIuNk774

昼食です。 暑いので今日は豚ロース冷しゃぶにしました。あとはしらす大根おろし、金時豆、明太子ご飯。 冷しゃぶはかいわれと青じそをきざんでのせて、大根おろしのタレで頂きました。ご飯は100g。 #おうちごはん #ダイエット垢さんと繋がりたい #タンパク飯 pic.x.com/e31BtNEEJK

本日の昼食 鶏むね鶏肉のレモン焼き、レタス、トマト、チキンのフランクフルト（ヘルシーに）とベジタブルのコンソメスープ、冷凍フルーツ、あとブラックコーヒー。 暑いので、冷凍フルーツが美味しかったです。もうそんな季節なんですね。 #タンパク飯 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット飯 pic.x.com/yyh3pkg4I3

本日の昼食 まぐろ丼、レバニラ炒め、茄子焼き、なめこの味噌汁、キムチにビール。 まぐろ丼のご飯は100g。おうちで採れた大葉をきざんでのせて頂きました。 うーん、#たんぱく飯 だな。 しかし最近食べ始めたら、お腹すいて仕方がない。。 #タンパク質 #タンパク飯 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/GIzn0gENJB

昼食です。 豚ローズ味噌焼き２枚、サラダ、冷奴、キムチに赤ワイン2杯。あとから蒸しサラダ豆をがっつりおかわりにのせました。 タンパク飯だ #ダイエット垢さんと繋がりたい #タンパク飯 #たんぱく質 #ダイエット飯 pic.x.com/ilQqirvnbX

本日の昼食です。 鶏むね肉のトマトガーリック炒め煮、ゆで卵、トマト、大根と油揚げの味噌、赤ワイン2杯。 鶏肉には庭で採れたバジルを乗せて頂きました。 たんぱく質いっぱいだ。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #タンパク飯 #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/aylb7o1j4i