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トップバリュキャンディーチーズ🧀の低糖質マフィンサンド🐣 マフィン1つあたり6個チーズ入れてるので、合計タンパク質が13.2gになる。 見た目的にカロリーギルティ感するけど、1つあたり212kcalしかないんよねコレ。 余りチーズと牛乳纏めて611kcal、タンパク質44.4g #タンパク飯 pic.twitter.com/w6iaFeUFmW

ハースニール@taka48831900

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食堂に来てみたもののそこまで腹減ってないなぁと思ったが軽めな朝定食や豚汁定食が無かったので隣のローソンで済ませる事にした。 フレンチサラダチキンサンドと言えば良いのか? まぁコレでも500kcalは越えてるし問題無い、筆柿の里も行くし #バイク #ツーリング #タンパク飯 pic.twitter.com/AxCDOb4Zql

ハースニール@taka48831900

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おやつに煮干し50g食べてタンパク質補充したんやけど、塩4.3gとかなかなかに多く、数時間経ってるけどまだ口の中に塩辛さが残ってる(゚∀゚) #タンパク飯 pic.twitter.com/RTdXcsjjrU

ハースニール@taka48831900

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今日もタンパク飯(゚∀゚) タカナシおいしい無脂肪乳はタンパク質が高めで糖質脂質も他の牛乳系統と比べて控えめなのでオススメできるのだけど、あんまり売ってるとこ見かけないんよね。(SAVASよりコスパ良) 1食で70gオーバーだから夜はタンパク質あんまり気にしなくていいな😎 #タンパク飯 pic.twitter.com/vmtuHhsKsl

ハースニール@taka48831900

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今日もタンパク飯(・∀・) マックスバリュはイートインに電子レンジがあるので温かいサラダチキンサンド(低糖質イングリッシュマフィン)が作れてとても助かる😎 低糖質イングリッシュマフィンは良い食材なのだけど、粉がこぼれまくるから自宅で食べ辛くて(゚∀゚) #タンパク飯 pic.twitter.com/uTfRtvJ2wC

ハースニール@taka48831900

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