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ひーひー(´∀｀ゞ今日は午後から用事があるから午前のうちに60分運動まとめてやっちゃったよ(^◇^; 汗だくだぜー。 お写真はワシのお昼ごはん。 彩よく乗せてもチンすると残飯みたいになっちゃう( ；∀；) #筋トレおばさん #ダイエットごはん pic.twitter.com/w7rtSrFXuL
X主はこれから🍺🍶に行く 今日の(夫用)作り置きおこんだて #ダイエットごはん ・チキンのパリパリ焼き、ねぎタルタル、水菜、にんじん、りんごのサラダ ・きゅうりと紫蘇和え(白だし、リンゴ酢) ・🍙(筍ご飯こんにゃく米入り) ｲｯﾃｷﾏ-ｽ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ ⭐︎ pic.twitter.com/X9MjrgWT3o
今週のミールプレップはタンドリーチキンか照り焼き(？)チキン 今日は照り焼きのほう！ 開けてみるまでわからない😆 #ダイエットごはん #ミールプレップ pic.twitter.com/bEJyREshc9
昨夜のおこんだて #ダイエットごはん ・ニシンの塩焼き ・高野豆腐の肉巻き煮 ・新じゃがゆかりレタス和え じゃがは芽の部分を取り除き皮付きのままサイコロにカットしレンチン バター少々とオリーブオイルとゆかり、レタスで和えるだけ。本当はバターをたっぷり入れると美味しいのだけど我慢のこ😋 pic.twitter.com/g0TQ5PLjbm
うーむ 会社か朝の通勤でランニングキャップ落とした😭 皇居ジョグ 髪ボサボサ💦 今日は丸の内抜けて🚃で帰宅 夕飯はぶりアラ大根 いい照りー！ ジンソーダにいただきもの手作りレモン #ダイエットごはん pic.twitter.com/g148OYHbjD
昨夜のおこんだて #ダイエットごはん ・鯵の胡麻和え ・たけのこの土佐煮 ・海鮮チリ 焼き春巻き ・しじみ汁 春巻きの中の海鮮チリは中華ベースにしてシラチャソース(お好みで砂糖)を加えるだけ、多めに作ってお弁当貯金へー Bangkokレモンファームで買ってきたこのシラチャソースがお気に入り😋 pic.twitter.com/kGvvHpMlud
今日の昼は外食なので朝はプロテイン&サプリ&🍌 車ではなく歩いて🫡 前々職の隣チームのリーダーの奥さんがお店を始めたので、久々の三重県へ😌 直属の上司はパワハラ糞うんこ🚬クソ煙草だったけど隣のチームのリーダーは話しやすかった👍 #ダイエット飯 #筋トレ女子 #おうちごはん #ダイエットごはん pic.twitter.com/b83U6WljW2
ブログ更新😀見た目痩せ目的の女性のダイエットでまず何から始めるか、優先順位3つを紹介🙌 自分自身が10kg痩せて4年以上維持してきた経験と、その間ずっとダイエット情報の収集&発信を続けてきた知識よりまとめました☺️ #ダイエットのモチベーション #ダイエット #筋トレ女子 happy3rai.com/diet-priority/
昨夜のおこんだて #ダイエットごはん ・なすのばっけ味噌焼き(ふきのとうの味噌) ・トマトとセロリの和物(あさり出汁、コチュジャン) ・桜エビとアボカドおにぎり(白だし) ・ところてん、海藻と梅のお吸い物 ごちぺろ😋 pic.twitter.com/NHnFeas11b
お昼はいつものミールプレップ 平日の努力を土日で台無しにするスタイルだけど 1歩進んで1歩下がるなら文句なし😋 #ダイエットごはん #ミールプレップ pic.twitter.com/fcoJipzbDi
おはようございます 高級な海苔頂いたので(お隣のお引越し挨拶) 海苔たま納豆 日向夏 きのこスープ 増えてた体重は💩と共に減ってたけど、今日飲み会😆 #ダイエットごはん pic.twitter.com/pFeQbPvSc3
朝ごはん プロテインさつまいもヨーグルト きのこスープ ダイエットと言いつつ、 痩せる気はあんまりなくて、今の体重がキープできればいいなくらい(笑) まぁ理想はあと4%くらい体脂肪減らしたい #ダイエットごはん pic.twitter.com/X8C2VbYtvu
昨日のお夕飯！ 野菜好きだから毎日サラダでも全然飽きない ドレッシングはだいたい手作り✌🏻 そしてスーパーのカット野菜活用しまくり #ダイエット #ダイエットごはん pic.twitter.com/SyKKB8FYaB
トレンド11:15更新
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怖い話しますね。これ全部ミントです。
キャベツ全滅しました😭無農薬だと、こうなります😭
なかなか学校へ行けないお姉ちゃん🐈🐈 #猫 #金曜日
能登がおかしい 鬼畜行政にいじめられすぎて日に食事は3食だという当たり前すら忘れさせられています 何度もしつこく言いますが、まだ炊き出しや食料支援なんかが必要なレベルです 他の災害を見たり関わってきた人間が見ると能登の今が異常なのがわかります…
Xやってたら会社で表彰されました。
昨日のnews zeroみて目を疑ったのは僕だけじゃないはず📶
【注意喚起】 メルカリで『オレオ』という出品者が、青山先生が贈った色紙イラストを、精密に複写して、メルカリで高値で販売しています。 全員で【通報】していただきたく。 商品を開き、「:」から通報可能です。 ご協力願います。 以下リプに、被害に遭っている 色紙を投稿していきます。…
ナニコレ？と思ったけど、もしかして？と調べたらやはりそうでした（続）
最近激増中のコイツ、イライラ感ヤバくね？
耳に障害のある方が「欠くことができない」NTTドコモのみえる電話サービスが3月末で終了。 代替サービスとして紹介しているのは有料。 「障害者に有料サービスの利用を迫るのか」 「障害者への合理的配慮が義務化されたのが4月1日。何とその前日にサービスから撤退。民間の問題で済まされるのか」。
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