昼飯はひじきの和え物を追加🥗 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/nqHxm8tA7q

5/2 58.45㎏↑ 30.2%↓ 36.1度 毎年11月の健康診断の腹囲 3年前は75㎝2年前は78㎝去年は81㎝で毎年増え続けている⤵️ 今年は70㎝台に戻したい 今朝は81㎝で現状維持💦 #ダイエットwithジョン #今日の朝御飯 pic.twitter.com/qi4DXT0cqA

おはようございます😀 今朝は財布が盗まれた‼️って夢を見ました😨 盗まれるどころか落としたことすらないのに朝からテンションだだ下がり😅 今週は嫌～な夢を2回も見たしなにかの暗示じゃなきゃいいけど🤔💭 今日も一日よろしくお願いします😀 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/RYxw48JrkC

24/5/2 体重101.7→101.7 前日比-0.0 2024年目標100.0→79.9 5月目標101.7→98.7 今週目標102.0→100.5 -0.0で101.7💦 この体重のままGW後半に突入するのは… 危険すぎる⚠️ 増えすぎないよう気をつけまする(*•̀ㅂ•́)و" #食事・運動・睡眠バランス良く #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/QxHxSJ2u4K

R6.5/1 まとめ #ダイエットwithジョン #筋トレ pic.twitter.com/U8WTHqFePD

R6.5/1 減量生活29日目 #ダイエットwithジョン #筋トレ pic.twitter.com/Hq3zPftzgO

昼飯🥗 #ダイエットwithジョン #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/1ae4pSViJh

5/1 58.40㎏↑ 30.6%→ 36.3度 57㎏台は幻だった😁 またコツコツと頑張っていこう💪 膝の痛みがじわじわくるけど歩けるときはウォーキングしたい #ダイエットwithジョン #今日の朝御飯 pic.twitter.com/dPZbxPFOzH

24/5/1 体重102.0→101.7 前日比-0.3 2024年目標100.0→79.9 5月目標101.7→98.7 今週目標102.0→100.5 -0.4で101.7💦 なかなか2桁に戻れないままですが、 日々の特に夕ご飯に気をつけて過ごします(*•̀ㅂ•́)و" #食事・運動・睡眠バランス良く #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/z5visNThkG

おはようございます☁ 今日も一日よろしくお願いします😀 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/XsSDndYkYV

R6.4/30 まとめ #ダイエットwithジョン #筋トレ pic.twitter.com/AAbywVDQhm

24/4/30 体重101.0→102.0 前日比+1.0 2024年目標100.0→79.9 4月目標102.1→99.1 今週目標102.0→100.5 +1.0で102.0💦 5/1を何とか2桁で迎えられないかなぁ…🤔💭 今日、上手く調整できるよう、しっかりガンバります(*•̀ㅂ•́)و" #食事・運動・睡眠バランス良く #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/H2YUpmDpyv

4/30 57.90㎏↓ 30.6%↑ 36.4度 4時に目が覚めて二度寝 心配した主人が見にきて起きたのが11時💦 計測がいつもより遅いからもあるけど57㎏台になってた👍️ 4月は体重の増減が大きかったけど結果△1.2㎏ △0.5% なにより嬉しいのは体温が36度台に戻ってきたこと #ダイエットwithジョン #今日の昼食 pic.twitter.com/XflROw4wtJ

昼飯～🥗 #ダイエットwithジョン #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/FdtzON93sV

おはようございます☔ 連休の谷間もよろしくお願いします😀 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/9A35c37xtt

R6.4/30 減量生活28日目 #ダイエットwithジョン #筋トレ pic.twitter.com/j9ohZyabN8

R6.4/29 まとめ #ダイエットwithジョン #筋トレ pic.twitter.com/SAD7XK3IjZ

4/29 58.85㎏↑ 30.2%↑ 36.6度 昨晩はよく呑んで食べた🍶🐟️ 楽しかった 呑んだ勢いでまたアイスを買っちゃったけど一晩我慢してさっき食べた 毎日アイス食べるのがクセになりそうだからそれは避けたい🙅‍♀️ #ダイエットwithジョン #今日の朝御飯 pic.twitter.com/5btojPjwSr

R6.4/29 減量生活27日目 #ダイエットwithジョン #筋トレ pic.twitter.com/iCTPKSve5f

R6.4/28 まとめ #ダイエットwithジョン #筋トレ pic.twitter.com/2PcixjlNu1

24/4/28 体重101.0→101.0 前日比+0.0 2024年目標100.0→79.9 4月目標102.1→99.1 今週目標102.0→100.5 +0.0で101.0💦 ん～…GWでこの後どんどん増えてしまいそう💦 何とか増やさず2桁戻りに近づけるようガンバりたい(*•̀ㅂ•́)و" #食事・運動・睡眠バランス良く #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/xMVaPSVnc5

4/28 58.20㎏↑ 30.1%↑ 36.3度 今日は昼も夜も外食 せっかくのGW楽しんでこよう #ダイエットwithジョン #今日の朝御飯 pic.twitter.com/TydrDgyFGA

R6.4/28 減量生活26日目 #ダイエットwithジョン #筋トレ pic.twitter.com/XosGQ50e2k

R6.4/27 まとめ #ダイエットwithジョン #筋トレ pic.twitter.com/uwZCJ3VjiS

ジムトレ終了。 久々の脚トレ欲求がMaxっていう謎の日だったので思い切り脚トレ🤣 45度レッグプレスの負荷上げ続けてたら307kg3repまでいけました😆 胃酸が気持ち悪い(*´艸｀*)ｳﾌﾟ 楽しかったー！ #筋肉 #筋トレ #ダイエットwithジョン #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/jB02Ft43aO

R6.4/27 減量生活25日目 #ダイエットwithジョン #筋トレ pic.twitter.com/itpblIh59c

24/4/27 体重100.8→101.0 前日比+0.2 2024年目標100.0→79.9 4月目標102.1→99.1 今週目標102.0→100.5 +0.2で101.0💦 なかなか2桁に戻せずGW突入😅 ん～…やる気スイッチはどこにいっちゃったんだか…🤔💭 #食事・運動・睡眠バランス良く #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/zO6ustSoBC

4/27 58.10㎏↓ 29.7%↓ 36.3度 昨日は間食にアイスクリーム食べたしウォーキングもそれほど距離歩けなかったのに体重は大幅に減ってる😊 たまにはこんな嬉しい誤算もあるからダイエットは面白い 増えても減っても継続するのみ💪 #ダイエットwithジョン #今日の朝御飯 pic.twitter.com/5iK1pPvsRH

R6.4/26 まとめ #ダイエットwithジョン #筋トレ pic.twitter.com/jZCpdlzSzg

R6.4/26 減量生活24日目 #ダイエットwithジョン #筋トレ pic.twitter.com/sfh9ZpTUAB

4/26 59.15㎏↓ 30.6%→ 36.4度 ここ数日お通じが出てはいるけどスッキリしない⤵️ さつまいも、ごぼう、きのこ、豆類を食べてみるか #ダイエットwithジョン #今日の朝御飯 pic.twitter.com/nakEoLTkix

24/4/26 体重100.3→100.8 前日比+0.5 2024年目標100.0→79.9 4月目標102.1→99.1 今週目標102.0→100.5 +0.5で100.8💦 2桁に戻れるよう減らしたかったけど、 やや増加😅 今日もう1日ガンバって明日また2桁戻りにチャレンジ！ #食事・運動・睡眠バランス良く #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/PQgbLka1t3

R6.4/25 まとめ #ダイエットwithジョン #筋トレ pic.twitter.com/wViUm6SlKw

4/26 さんぽ ウォーク4km 体重初日比＋0.6kg 炭水化物禁断症状で朝の散歩中にコンビで塩おにぎりを、、、🤣 明日から10連休 朝の時間制限が無いのでジョグもウォークも長い時間楽しみたい #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/QxwFZM7rMa

24/4/25 体重100.4→100.3 前日比-0.1 2024年目標100.0→79.9 4月目標102.1→99.1 今週目標102.0→100.5 -0.1で100.3 2桁に戻れそうで中々戻れない💦 ここで焦らず油断せず、 食べ過ぎに気をつけて、 明日は2桁戻りできるようガンバります！ #食事・運動・睡眠バランス良く #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/FrGJa2Oj4G

昼飯～🥗 砂肝ネギポン酢を追加。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/qK6En2PUWF

4/25 59.20㎏↑ 30.6%↑ 36.0度 59㎏に逆戻り💦 ここ数日日課のウォーキングができていないことと間食の積み重ねのせいかな⁉️ 食事は悪くはないからここから落ち着いて頑張ろう💪と思っていたら柏餅とお団子の差し入れもらった😅頂いたものは美味しくいただく #ダイエットwithジョン #今日の朝御飯 pic.twitter.com/GGTb3tdCwE

おはようございま～す🌞 今日は夏日🌞🌻 暑さに負けず一日頑張りましょー💪 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/USQTJgWeNb

R6.4/25 減量生活23日目 #ダイエットwithジョン #筋トレ pic.twitter.com/SmR51Mr1CV