24.9.24 ペース走 5km 5月以来のペース走。 10kmTT 50分を目指したいので、5分/kmで走りたいのだが、単独走だと難しい。 気を抜くとすぐにペースが落ちる。 どこかで練習会ないかな。。。 涼しいを通り越して、寒かった笑 #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.x.com/g5iaykagzo

マラソン部も20回目に到達🏃 ちょっと顔が細くなったと言われた。腹も若干引っ込んだ。成果は上々💪 #マラソン部 pic.x.com/1rcdceow3r

2024年9月3週目 ラン　59.6 km バイク　0 km スイム　0 km ウォーク　3.8 km 最終日のみ、設定タイム通りにいかず。 ま、しょうがない。 こんな日もあるさ。 来週は、リレーマラソンにソロで参加。 20kmのペース走予定。 今週も圧倒的成長！ #大人の部活道 #マラソン部 #ウォーキング部

24.9.22 120分走 寝不足。 球場でビール飲んで、帰宅してから追いビール＋日本酒。 雨止むの待って走り出したら暑いし、途中から日が照るし。。。 と言い訳。 設定タイムからかけ離れた、全然ダメな日。。。 距離は踏んだので、成長したかな？ #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.x.com/nryp4qzk2s

24.9.21 60分走 考え事してたら、オーバーペース。 明日疲れが残らないといいけど。 明日は夕方まで雨なので、夕方走るかな？？ 今日も圧倒的成長！ #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.x.com/91kmkrceni

24.9.19 LT interval 2,000m*4 ほぼ設定タイム通り。 全体としてペースは上がってるが、心拍数下がってる。 いい感じ！ 今日も圧倒的成長！ #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.x.com/ni8muazsrf

24.9.17 60分走 涼しくて、走りやすかった。 疲れもあまり残ってなく、いいペースで走れた。 今日も圧倒的成長！ #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.x.com/9t6ps6wydz

2024年9月2週目 ラン　60.1 km バイク　0 km スイム　0 km ウォーク　9 km 5kmTT参加。 予定通りのタイム。 ほぼ予定通りの1週間！ できることを継続！ #大人の部活道 #マラソン部 #ウォーキング部

ランと筋トレ🏋️ 平日の食事改善の成果か、減量も少しずつ数字に出てきました！ #マラソン部 pic.x.com/rnbm02unii

24.9.15 105分走 昨日の疲れが抜けないまま、走り出す。 走り出せば、なんとかなる。 昨日競り負けたので、最後垂れそうになるが、なんとか走り切る！ 今日も圧倒的成長！ #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.x.com/fwkjbjisj0

ハーフマラソンで1時間50分で走るには、5:14/km。 なら、20kmで5:00/kmの練習会に出るのもありなのか？ 給水休憩もあるし、行けそう？？ もしこれを走り切れたら、圧倒的成長になる？？ #大人の部活道 #マラソン部

24.9.14 5kmTT　設定ペース　24:00 #今西駿介練習会　に参加。 設定タイムで完走！ どこかに10kmTT 50分設定ないかな？ 今日も圧倒的成長！ #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 #オレは摂取す pic.x.com/4bc7ab9zbw

24.9.12 60分走 夜に外を走った。 なんとか走り切れるぐらいの暑さ。 夜ラン復活かな！ #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.x.com/hreupmcinu

9月もまだ折り返しに来てないけど、もう月間58kmきたぞぉ🏃✨ 台風や体調不良がなければ月間120kmは行けそうだ🥰 んーやってみよう☝️✨ #NIKE #ペガサス41 #株クラ #マラソン部 pic.x.com/xnhpy7zijq

休日運動の記録。久しぶりのマラソン部🏃運動運動運動！ #マラソン部 pic.x.com/gwlbtf2dkn

24.9.10 LT interval 1,000m*8 ほぼ設定タイム通り。 体調的にはもう少し。 今日も圧倒的成長！ #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.x.com/jayksrpbqz

2024年9月1週目 ラン　52.5 km バイク　0 km スイム　0 km ウォーク　6.9 km 新型コロナ後遺症で、咳・頭痛が続く。。。 咳で立ち止まらなきゃいけなくなることはないので、なんとか走れてる感じ。 できることを継続！ #大人の部活道 #マラソン部 #ウォーキング部

24.9.8 105分走 むちゃくちゃ寝坊。。。 やらかした。。。 調子良くないが、なんとか走り切った！ ２日連続で走れたことがよかった😆 #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部

24.9.7 60分走 移動してからのランニングになったため、走り出しが遅くなった。 あちー。。。 最後はぐだぐだ。 #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.x.com/4bdgn4mxos

24.9.3 75分走 週末の疲れが抜けておらず、走り出すまではぐだぐだ。。。 走り出したら、徐々に体動くようになってきて、最後はビルドアップみたいな感じへ。 走れてよかった。 #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.x.com/xnblg1ii8b

天狗マラソンの放送 楽しみに待ってたよ！ 😆✨ #猫ひた #マラソン部

猫ひたマラソン部！ 辛そうねースタッフも #猫ひた #マラソン部 #瀧澤翼

東京マラソン2025、抽選1回目 落選。。。 次がまだある！ #大人の部活道 #マラソン部 #東京マラソン #東京マラソン2025 pic.x.com/znrwhucxke

2024年8月4週目 ラン　39.4 km バイク　0 km スイム　0 km ウォーク　3 km コロナ明け＋台風で、距離はいまいち伸びず。 日曜日にちゃんと練習できたのが、収穫。 今週も圧倒的成長！ #大人の部活道 #マラソン部 #ウォーキング部

24.9.1 16km走　設定ペース5:30 久しぶりの　#今西駿介練習会　に参加。 6km、10kmで給水休憩あり。 5:30を毎回設定してください！ 最後は、心拍が200bpm超えた。。。 体調は完全ではないものの、なんとか食らいついて、圧倒的成長！ #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 #オレは摂取す pic.x.com/xwbqrzlymv

2024年8月 順調に距離を稼げていたが、後半に新型コロナにかかり、失速。。。 なかなか本調子まで回復せず。 早く回復しますように！ ラン　175.6 km バイク　0 km スイム　0m ウォーク　19.4 km #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #ウォーキング部 #トライアスロン部

24.8.28 トレッドミル　60分走 明日台風が来るので、予定を前倒し。 心拍数高いままだった。。。 まだ本調子ではないということだろう。 日曜の練習会に間に合うのか？ 明日・明後日安静でなんとか間に合わせたい！ 一瞬、虹が見えた！ #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.x.com/tiiusko4kq

24.8.27 30分走 リハビリ開始。 とりあえず走れてよかった。 今週は台風も来るし、どーなることやら？？ #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.x.com/m16aiwwanh