ロードバイクで沖縄一周したい。 giant-store.jp/sakai/bike/130… 台湾一周もしたい。 giant.co.jp/news/event/110… 四国一周もしたいし、九州一周もしたい。。。 となると、ランニングしてる場合じゃない？ トライアスロン？？ 目指すは、PBP？？になるのか？？ #大人の部活道

24年度予定 24.9 みずほpaypayドームリレーマラソン　20km 24.10 東京レガシーハーフ 24.11 下関海響マラソン 24.12 Challenge 4 25.3 東京マラソン 12月までにサブ4、3月までにサブ3.5！！ #大人の部活道

24.7.16 トレッドミル　60分走 200m*5本 調子悪かった。。。 呑みすぎか？？ 心拍数高いまま。 鋼の錬金術師のおかげで、走れたよ！ #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 #鋼の錬金術師 #ハガレン

晩めっし コストコ まぐろ＆サーモン寿司　¥2,198 酢飯だけレンチンしてお刺身のっけなおすと、より美味しいよ！！ まじで！！ 騙されたと思ってやってみて！！ #大人の部活道 #外食部 #コストコ #costco #お寿司 pic.twitter.com/m8f5Frj0f8

昼めっし コストコ ハワイアンピザ　ホール　¥1,880 お家で温め直し。 夏ですね〜！ いろんな意見があるようですけど、美味しいよ #大人の部活道 #外食部 #コストコ #costco #ハワイアンピザ pic.twitter.com/QUrE5ExqB2

リレーマラソン、ソロで20kmにエントリー！ relay-fukuoka.jp #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 #リレーマラソン #みずほpaypayドームリレーマラソン

24.7.15 rest ウォーキング　3.04km 雨の中、歩けただけでもよかった。 ジムで温冷浴はした。 #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

昼めっし ウエスト ミニカツ丼セット　丸天トッピング ¥1,030 丸天美味しかった😊 #大人の部活道 #外食部 #ウエスト pic.twitter.com/qyQwTKtM11

おやーつ サブウェイ メキシカンミートタコス　¥550 行きたかったサブウェイへ。 お店が減って、行きにくくなった。。。 美味しくいただいたよ！ #大人の部活道 #外食部 #サブウェイ #SUBWAY #メキシカンミートタコス pic.twitter.com/9D4kwzDgQ3

2024年7月2週目 ラン　56.7 km バイク　0 km スイム　0 km ウォーク　7.5 km ほぼ予定通りのメニュー。 雨多く、トレッドミル活用中。 バイクは雨で乗れず。。。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

24.7.14 トレッドミル　90分走 200m*5本 アマプラで鋼の錬金術師を見ながら、トレッドミル。 アニメは、原作と違うんだね。 面白いからいいけど。 #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 #鋼の錬金術師 #ハガレン

晩めっし 焼き鳥から始める！ #大人の部活道 #晩酌部 #焼き鳥 #焼鳥 #さわら街道 pic.twitter.com/Udet1q7VzW

昼めっし 凄麺 名古屋台湾ラーメンにもやしトッピング。 もやしで辛味を抑える。 美味しかった〜 汗だく💦 #大人の部活道 #凄麺 #台湾ラーメン pic.twitter.com/xTOI9VQp8I

24.7.13 ファルトレク 今週は、ジョグでつなげた。 雨降ってて涼しかったからだな。 #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/2kspX7jD80

24.7.11 トレッドミル WS*6 外は大雨。。。 ジムでトレッドミル。 傾斜を1.5%つけてみる。 その分、ペースを遅く。 トレッドミルで流しに挑戦。 意外とできた😆 #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/5xSeZGTY5I

呑むよ！ フロンテラ　スパークリング 呑みながら帰る！ 暑かったし、喉にしみる！！ #大人の部活道 #晩酌部 #FRONTERA pic.twitter.com/0jnjLcQ2iJ

24.7.9 LT interval いやー、暑いですね🥵 設定タイム、ほぼ予定通り😆 リレーマラソンの20kmにソロで参加しようか迷い中。。。 外走るより涼しいかな？？ #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/fS0sHb35t7

2024年7月1週目 ラン　53 km バイク　40.9 km スイム　5.1 m ウォーク　0 km ほぼ予定通りのメニューこなせた。 バイクを追加できたのもよかった。 にしても、暑い🥵 ジムを有効活用したい！ #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

24.7.7 90分走 暑い。。。 暑すぎる🥵 今後、トレッドミルにしようか悩み中 #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/Mq5QUkfCQM

24.7.6 バイク　40.89km バイクを追加。 気温が高くても、バイクだとさほど暑くない。 来週もバイクに乗ろう😆 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/1oQgo191kB

24.7.6 ファルトレク １か月以上ぶりのファルトレク。 レストをジョグで繋げず、途中から歩いてしまった。 来週は、ジョグでつなぎたい。 #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/6DQWEq5KN6

24.7.4 60分走 暑いのでジムでトレッドミルに挑戦！ まずは、60分走から。 あまり涼しくないけど、走れることはわかった！ #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #トライアスロン部

24.7.3 rest ちゃんと休む。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

夏が始まるよ！！ #大人の部活道 #山笠 #博多祇園山笠 pic.twitter.com/ldTjDISXki

24.7.2 LT interval 土砂降りの中、ひさびさのポイント練習。 設定タイムには届かないものの、休んでいたことを考えると、まあまあかな。 ま、こんなもんやろ #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/oqB3LYcSy0

2024年6月 JAL Wellness & Travel 計342マイル 空港チェックイン　1か所50マイル含む 怪我だったり雨だったりで、歩数低下につきマイルも減少。。。 マイル単価　342/ 550 =0.62 #大人の部活道 #ウォーキング部 #JAL #jalwellnessandtravel #赤組 #LifeStatusポイント

2024年6月 ラン　119.9 km バイク　224.3 km スイム　0m ウォーク　24.1 km ツール・ド・しものせき、完走！ 雨多く、上手く練習できず。 色々とメンタルを鍛えられる、1か月だった😆 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #ウォーキング部 #トライアスロン部

2024年6月4週目 ラン　24.5 km バイク　0 km スイム　0m ウォーク　0.0 km 梅雨ですね☔️ 練習再開できたので、よしとしよう！ #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

24.6.29 90分走 家庭の都合で走り出しが遅くなる。 暑かった。。。 途中で給水。 脱水？熱中症？ 雨の予報なのに、全然降らないし、きつかったな〜 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/21h73hvL4C

24.6.29 60分走 復活！ 1週間休んだ😅 天気予報見て、雨雲なかったから走り出したのに、すぐに降り出す。 途中で折り返してスタート地点に戻ってきた時点でやめようと思ったら、雨が止む😆 10km完走！ #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/Bgyl7YPbYS

昼めっし 喜水亭 選べる刺身定食 サーモン刺/天ぷら4種 ¥1,199 たまには刺身を食す。 明太子ついてます #大人の部活道 #外食部 #喜水亭 #選べる刺身定食 pic.twitter.com/qWEHM1yOZt

2024年6月3週目 ラン　16.8 km バイク　0 km スイム　0m ウォーク　6.3 km 梅雨入り。 メンタルぼろぼろ。 潔く週末は休んだ。 来週には回復しているはず！ #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

24.6.23 rest だらだら過ごす。 メンテナンスのみ😆 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

24.6.22 rest 家のことで手一杯。。。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

24.6.21 60分走 途中で気分不良につき、中止。 金曜はダメだな。。。 今週末は思い切って休もう。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部 pic.twitter.com/qFuozCJnek

24.6.20 rest 仕事を辞めることにした。 ９末か３末。 さて、どっちになる？ #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

24.6.19 LT interval 残業だったが、明日から雨なので、むりくり走る。 調子悪し。。。 設定タイムに届かず。 左臀部も痛いままだった😥 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/wigW4O6IY3

24.6.18 rest ウォーキング　6.26 km 今日もオフ。 左臀部痛、悪化はなさそう。 にしても、暑い。。。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部