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24.11.4 rest 午前中に奥様に連れられ、強制バイク。 アクティブレストだそうです。。。 そのままジムに行って、温冷浴。 午後からだんだん動けなくなり、お昼寝後、のんびり過ごす。 翌朝のダウンジョグなんて、またのまた夢。 明日まで休む。。。 #大人の部活道 #マラソン部 pic.x.com/JHr4wn7Avd
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Road to sub4 24.11.3 20km走 7週目 下関海響マラソン、完走！ sub4達成しましたが、Callenge4に向けて、引き続き走ります！ 気温が下がったフラットコースでどこまで記録を伸ばせるか！ #大人の部活道 #マラソン部 #sub4 #challenge4 #roadtosub4 pic.x.com/k0UDiEJXQJ
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下関海響マラソン2024 暑かったし、地獄のアップダウンはあるし。。。 最後足攣りかけてストレッチをしないといけなかったが、なんとか完走！ Challenge4で予定してたサブ4を前倒しで達成となりました！ 気を抜かず精進します😆 まずは休息。。。 #大人の部活道 #マラソン部 #下関海響マラソン pic.x.com/Qr9xQjD0qR
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24.11.2 30分走 トレッドミル 下関海響マラソン前の最後の練習。 30km走＋ダウンジョグの予定だったが、ちゃんとフルを走るように司令が。。。 暑いし、坂きついし、あまり乗り気ではないが、ペーサーについて、いけるところまで行く作戦で！ がんばろ〜 #大人の部活道 #マラソン部 pic.x.com/7Lcs6qMwxO
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Challeng4のシグネチャーTシャツ、届いた！！ 本番に着るかは未定。。。 できればノースリーブ着たいが、寒さとの兼ね合い。 早速明日着てみよう！ #大人の部活道 #マラソン部 #sub4 #Challeng4 #roadtosub4 pic.x.com/FYspYcSrBh
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2024年10月 JAL Wellness & Travel 計323マイル マイル単価 323/ 550= 0.59 9月と同じマイル数。 うーん。。。 単価が良くないが、LifeStatusポイントのためと割り切る。。。 #大人の部活道 #ウォーキング部 #JAL #jalwellnessandtravel #赤組 #LifeStatusポイント
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24.10.29 24.11.3 下関海響マラソンの台風予想 この時期に台風の心配することになるとは。。。 11.2に通り過ぎる？ 11.3の風は？？ #大人の部活道 #マラソン部 #下関海響マラソン pic.x.com/fhoT3j47eB
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24.10.28 rest やっと動けるようになってきたので、パーソナルトレーニングは体幹メインで。 さて、明日は走れる状態まで回復してるかな？？ #大人の部活道 #マラソン部 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング部
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晩めっし バーミヤン 麻婆チャーハン＆台湾大からあげ 多すぎた。。。 麻婆チャーハンだけでよかった。 タンパク質取ろうとからあげつけたけど、油物はなるべく減らそう。 年齢をよく考えること。 #大人の部活道 #外食部 #バーミヤン pic.x.com/AAe4Hoa9vb
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下関海響マラソン2023の結果。 去年は20度超えて、暑かったはず。 途中で水かぶったと思う。 1年練習を積み重ねて、どれぐらいのタイムで走れるのだろうか？？ 楽しみだ！ #大人の部活道 #マラソン部 #下関海響マラソン pic.x.com/t8ltV3CRjL
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呑むよ！ 久しぶりの飲み会！ 二次会でワインを飲みに、博多駅のあら木さんへ。 相変わらずのコスパ。 ワイン美味しい〜 あっという間に満席へ。 早めに行ってよかったよ〜 #大人の部活道 #外食部 #あら木 pic.x.com/ymx2yCcCK6
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昼めっし 素ラーメン（しょうゆ） もやしと豚肉があったはずが、走ってから帰宅したら、子供達に全部食べられていたため、素ラーメン。。。 具をちょっとは残しておいてほしかったな😂 #大人の部活道 #自炊部 #素ラーメン #マルちゃん #マルちゃん正麺醤油味 pic.x.com/p2LNdaTo0i
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Road to sub4 24.10.26 20km走 6回目 来週は、下関海響マラソンだよ〜 まだ暑いし、タイムではなく完走を目指す！！ #大人の部活道 #マラソン部 #sub4 #Challeng4 #roadtosub4 pic.x.com/Girj7nqkRD
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24.10.26 150分走 きつかった。。。 先週とは、全然違う感覚。 疲れが残ってるのか？？ 昨日無理して走らなくてよかった。。。 さて、下関海響マラソンは、どのようなレースプランかな？？ きついのにねばれたので、今日も圧倒的成長！ #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.x.com/srIm3KgAmx
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24.10.24（24日前） 今更ですが、賃貸不動産経営管理士の勉強を始めます〜 テキストはボロボロですが、カバンに入れてただけ泣 覚悟を決めて開始します。。。 #大人の部活道 #資格部 #アガルート #賃貸不動産経営管理士 pic.x.com/0CNQkvEGik
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どんな天気でも外にいるのが好きなレクレドールさんです。24回目の冬がやってきました。
#ホリプロ 制作ドラマ ホリプロ制作ドラマ『 #春になったら 』が2024年日本民間放送連盟賞のドラマ部門の最優秀賞を受賞🎉 昨日、表彰式が行われました🏆 @haru_ktv ✅ #日本民間放送連盟賞 とは↓ j-ba.or.jp/category/about… #horipro
花神誕祭で好きなところです
昔さ、まさかのディズニーで双子が誘拐されかけたことがあるから注意喚起しとくね… ちょっと写真撮ろうとして携帯をカバンから探してるうちにね…子供から目を離しちゃいけないって本当だよね…ふらっと犯人はやってきてさ ハッ！気づいたらもう手遅れでドヤ顔されてたんだよね…。 犯人の顔↓
結局は男はこの雰囲気が好き。
ふるさとの母から、脳梗塞で介護施設に入った父の近況を伝えるホットLINE。
大学の友達に推しの仮装を頼んだら「本物」が来て腰抜かした。 #Dハロ仮装 #Dハロ仮装2024 #Ｄハロ仮装ツイステ
※こんな、田舎のおばあちゃんみたいな、おやつ作ってますが、三十路独身男性お手製のおやつです。大福は、餡子を手作り、皮は白玉粉から作って薄皮にして、固くならないようにしてます。 味はめちゃくちゃ美味しかったです（笑）
合間でちょっとでも寝れるようにマネージャーが作ってくれた意味わからんベッド
ごちゃごちゃ言ってる他球団ファンのみなさんへ。
