#ランプラ #ラン月 5/14=13.13km 仕事前朝ランは吉井川堤防コース 快晴で気持ち良く🏃 先日植えたスイカの苗 だんご虫？にやられ 3日で駄目に😱 再度苗を買ってきて植え直す 今度はマルチ敷いて虫対策 大丈夫かな？ 今度こそちゃんと育ちますように😐 pic.twitter.com/NtWjixDagw

朝ラン10.13km。 日〜月曜日とよく降りましたね。 今朝はスッキリ晴れて、少しヒヤッとしましたが気持ちよく走れました。 途中エリートランナーの方とすれ違いましたね。 ご一緒したいけど、絶対ついていけないだろうな。 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/FcYsJOSrp2

こんばんは🌙 今日のサウルス大阪泉州練🦖 アップ3km→ 変化走1000⇄1000x5セット 　　　4:00⇆4:30 ラストは3:50→4:20にBU出来ました。 久しぶりに4分でいけた😊 少し自信になりました☺️ #ランプラ　#ラン月 #ランニング　#サウルス大阪泉州練 pic.twitter.com/2L46uojWQZ

#ランプラ #ラン月 5/13=9.05km 用水路コース夕方ラン🏃 10km走った筈なのに⁉️ 午前は１日遅れの母の日の面会へ🚕 半分以上寝てたけど 少しふっくらして元気そうで良かった🙂 pic.twitter.com/lPrwy2m8k5

2024年5月11日(土) 4.38km🏃🏻 21分16秒 4分51秒/km 2024年5月12日(日) 1.10km🏃🏻 6分20秒 5分46秒/km 0.60km🏃🏻 3分55秒 6分34秒/km #ラン月 #ランプラ #ランニング pic.twitter.com/IFf1Pf4wJ1

今日は、3.0km走りました！ 膝の調子を考えながらのランニングです🥰 来週は、あまり走れないので、今週は少しでも走って調子を取り戻したいです🎉 また、頑張って走ります💪 #ラン月 #ランプラ #マラソン #ランニング

5月11日　河川敷ラン　12km 5月12日　河川敷ラン　13km 合計　25km #ラン月 #ランプラ

昨日昼ラン5.00km。 朝走れず昼のやみ間に。 とはいえ降ってきたので、短めでフィニッシュ。 今週もがんばろう。 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/CjK1i27Ugi

#ランプラ #ラン月 5/12=4.11km 雨降ったら朝ランは中止と決めている😐 駅～職場🏃＆🚶はアンブレララン☔ 最近良く傘さして走ってる😁💧 きっと変な人に見られてるやろな pic.twitter.com/jzEBqubnpS

18.7km #ラン月　#ランプラ 昨日ずっと屋外にいたので疲労が…。重い体を引きずって2時間走に出発、途中で心折れて108分で終了。そんな日でもアクスパはアクスパで最高でした。曇りでもバラ園は朝から人が一杯でした。明日から働ける気がしないので🍺飲んで誤魔化します😛 pic.twitter.com/B8FC7Eep7Z

今日は、3.2km走りました！ 体調がもうひとつだったので、ちょこっとのランニングです✨ しばらく、フィットネスにこれなくなるかも🤣 できるだけ時間を確保したいものですね🎊 #ラン月 #ランプラ #マラソン #ランニング pic.twitter.com/iTfFpwhZ87

こんにちは☁️ 今日の休日朝ラン LSD120分ジョグ🏃 初めて貝塚の奥水間まで走りました。 結構アップダウンがあるコースでした⛰️ 今日もラン後は朝マック🍔と銭湯♨️でリカバリー☺️ #ランプラ　#ラン月 #ランニング pic.twitter.com/li4LY5rlo0

鶴見緑地迷子ジョグ7.03km☆ #ラン月　#ランプラ　#SIP765 昔、ツール・ド・おおさかFunRunというイベントで走って以来の鶴見緑地☆道が多過ぎてどこがどこやら😅迷子になりながらゆるゆる走ってきました☆アップダウンもあるし、コースちゃんと把握すればもっと楽しめそうです☆ pic.twitter.com/Vrkh5vH3JO

日曜AMラン #ラン月 #ランプラ #sip765 pic.twitter.com/Jn0kAgwoRi

5月10日　5.24キロ 18時頃の明るさと気温が心地よかったです。淀川。(^^) #ラン月 #ランプラ pic.twitter.com/x2uhXhtvxb

DJ浅井さん、たまきさん、穂乃花さん、 DJマサヒロマン、みなさん、 おはようございます🙌 週イチ朝ラン完了☆10㎞ 5:30 16℃ req 夜明けのBEAT / フジファブリック #起きたら802 #おはよう浅井です #WEEKENDPLUS #ハチパレ #ラン月 #ランプラ #SIP765 #イマソラ #鉄塔 pic.twitter.com/Z7SE3lSySg

#ランプラ #ラン月 #FM802 13.5km 天気がめちゃくちゃ良く、そんなに暑くもなかったので、西宮浜まで行ってしまいました。

#ランプラ #ラン月 5/11=4.10km 駅～職場🏃＆🚶 早番のため朝ランはなし 友人達との飲み会🍻 駅迄の道のりも軽やか🏃 ウエストバックも新調し心も軽やか🙂 はしゃぎ過ぎないようにしよ😐 pic.twitter.com/HKszB8Vdcl

11.6㎞ #ランプラ #ラン月 最近、本を読む・ドラマを観るなど、したくても手が出なかったことができる。余裕が出てきた気がします👍️ そんな中のランニングも、ただただ気持ちいいっす❗ pic.twitter.com/Ei9edH9o9p

2週分　94km #ランプラ ラン　44.3km ウォーク　49.7km 今朝はラン10kmのウォーク6kmのお勤め組でした月命日として3.11のラババンをつけています。 #SIP765 #ラン月 #FmCoCoLo765

暑熱順化✨完了？ミ( ε:)三(,ω,)三(:3 )三＼('ω')／ #ランプラ #ラン月 29.65km pic.twitter.com/2uzP797QVq

土曜PMラン 気持ち良すぎ #ラン月 #ランプラ #sip765 pic.twitter.com/Z28IMMRlrg

昨夜の仕事後＆今朝のバララン12.13km☆ #ラン月　#ランプラ　#SIP765 昨夜は隙間にサクッと、今朝は中之島バラ園を朝から☆天気も良くて綺麗に咲いたバラが映えますね〜🌹夕方からフットサルなので、のんびりゆっくり楽しみながら走ってきました☆ #中之島バラ園 pic.twitter.com/fo4eL4nil6

おはようございます🌞 今日の休日朝ラン 閾値走6km🏃‍♂️ 設定4:11⏰ 👟:VFN%2白銀 リラックスとリズム重視で走りました。 日差しは強く暑いが湿度が低いので風はカラッとしていて気持ち良かった😊 #ランプラ　#ラン月 #ランニング pic.twitter.com/oQTfIW0Tjs

18.7km #ラン月　#ランプラ 今朝はハイペリオンテンポでスピ練。久々に3＋1完遂。そこから50分ご近所探検ジョグして帰宅。 青い空に青いアクスパ。優勝です。 ハイペリオンテンポは相変わらず最高にいい。スピ練も走りやすいし、ジョグの時も硬くない🌟世の中の在庫探してもう一足欲しいです。 pic.twitter.com/4IiS7FK9Hf

朝ラン10.15km。 軽い二日酔いでサボろうかとも思ったけど、そこは自分に厳しく。 昨日知り合ったトレーナーの方、最近ランニングを始めたそうで今度ご一緒させていただこう。 新たな出会いに感謝ですね。 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/2AAVLe4wOh

こんばんは🌙 今日のしごおわ夜ラン ちょい早疲労抜きジョグ11km🏃‍♂️ 時短で走ってきました😌 #ランプラ　#ラン月 #ランニング pic.twitter.com/7SurgibWHk

#ランプラ #ラン月 5/10=15.107km 5月の恒例行事になりつつある大山～蒜山高原への森林浴旅行＼(^o^)／ 新緑のシャワーを浴びてリフレッシュしてきました！夜ペンションで飲みすぎたて翌朝の大山🏃を止めてしまった事が悔やまれます😁💧 pic.twitter.com/5VPhH5gGle

悪あがきするよねぇ‹‹\(›´ω`‹)/››‹‹\( 　´)/›› ‹‹\(›´ω`‹)/››~♪ #ランプラ #ラン月 7.46km pic.twitter.com/4AcWlUTFv3

こんばんは🌙 今日のポイント練習 インターバル1000x5 設定3:55⏰ 調子上がらずやる気が最近無くなってきてる。無理矢理奮い立たせました🥺 なんかやらないとあかん作業みたいで楽しくない🙃五月病かな😔 #ランプラ　#ラン月 #ランニング pic.twitter.com/JXxaI3EC4p

木曜夜ラン 友達（チャリ）としゃべりながら #ラン月 #ランプラ #sip765 pic.twitter.com/2nAyynM8N4

眠た過ぎて、仮眠した後に5キロだけラン #ランプラ #ラン月 #仁徳天皇陵ラン #縄跳び #garmin 縄跳び、ホントにランニングにいいんでしょうかね～ 手元にあったので、YouTube見ながら7分間縄跳びワークアウトやってみたら、めっちゃシンドかった😅 二重跳びはまだやってません(笑) pic.twitter.com/TndUysz1Yo

今日は、6.9km走りました！ 久々のランニングですので、ゆっくりめの走りです✨ 体調を気にしながら、普通に戻していきます🥰 また、頑張ります✈️ #ラン月 #ランプラ #マラソン #ランニング pic.twitter.com/7IBhKIjnct

4.8km #ラン月　#ランプラ GW明け漁師時間再開🥶。最近、週一で整骨院通ってます💸。昨日もマッサージと身体の歪みケア（実は首の骨ずれてた☠️）。ボキッボキッ☠️めちゃ張ってますね😳と驚かれます。効果有るかは知らんけど😛もう若くないので人に診てもらうの大事ね🌟今週もあと2日、適当に程々に😛 pic.twitter.com/nRezNWea7E

体重落とそうとか言うて、12時前にめっちゃ食べる日々 夏の終わりには痩せとこう😁 #ランプラ #ラン月 #仁徳天皇陵ラン #ゾロ目ラン 9.99㌔ pic.twitter.com/UifVXvrcrn

仕事後夜ジョグ6.68km☆ #ラン月　#ランプラ　#SIP765 早く帰れたので走ろう！と着替えたけれど、急激な眠気に負けて寝てしまう…😪その後、晩ごはんも食べたので、スピード上げてお腹痛くならぬようゆるりと短めに☆ pic.twitter.com/yrPpW6p67j

今シーズン一発目のフルが新潟シティマラソンになりました🌾🍶 嫁の友達が転勤で新潟に引越🚚 →新潟遊びに行きたいな… →じゃあフル申し込むわ的な流れw 去年の雪辱晴らすでー🔥 #ラン月 #ランプラ #ランニング #マラソン #フルマラソン #FmCoCoLo765 #sip765 #マサヒロマン #吉村昌広 pic.twitter.com/JvgTy3YYHd

朝ラン10.08km。 先日、連休最終日に予定通りスーパー銭湯に行きましたが、サウナに入りすぎたのかはたまた飲み過ぎなのか、体調を崩しています。 何事も適度にやらないとですね。 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/f4lv4boQAF

#ランプラ 🪐 30.6㎞ #ラン月 （連日ジョグ951日） 走れなくなってる🤣めっちゃしんどい🥵 体が重くなる❗脂肪が最高❗❗ pic.twitter.com/jZh4n80luC