運動ではそれほどカロリー消費しない。 この前提を頭に入れた上で、摂取カロリー減らして、生活運動カロリーを増やす意識をする事が大事！ #ロジカルダイエット pic.twitter.com/BYkraj9Pet

清水忍さんの、ロジカルダイエット完読！ まずはこの3点を明日から意識！ ①お腹一杯になったら残す②お代わりしない③カロリー少なめのものを食べる #ロジカルダイエット pic.twitter.com/4nMHaXGezh

ダイエット6日目。体重計にはあえて乗っていないが、若干身体が軽い気がする。 1日の上限カロリーで抑えつつ間食をしようとすると、主食から減らす必要があることに気づく。 #ロジカルダイエット

ダイエットで大事なのは 筋トレをして活動量を増やし エネルギー消費をアップ！ カロリーを意識して 取りすぎないよう少しマイナスに🤔 ゆっくり時間をかけて痩せること！ #ロジカルダイエット #清水忍さん著 #おすすめ #本 #ビジネス書 #読書好きな人と繋がりたい #HSP #繊細さん #習慣 #運動 #食事 pic.twitter.com/tBMQl6CP5i

目標体重までの期間の計算 減らしたい体重(例:3kg)✖️7000kcal(体脂肪1kgを燃焼するカロリ) =24000kcal ↓ 1日で減らすべきkcalで割る ↓ 24000➗102(私の場合)=200日 約半年🤣 #ロジカルダイエット x.com/kouchanmania/s…

【重版情報】 #清水忍 さん 『#ロジカルダイエット 　3か月で「勝手に痩せる体」になる』 続々重版で10刷です📚 ・あなたが食べていいカロリー量は❓ ・痩せている人が実践している 　12の生活習慣 など、あなたを 「痩せた人間に生まれ変わらせる」 ヒントが満載です‼ #幻冬舎新書 #ダイエット pic.twitter.com/oYUx4p2nM3

きんつばは安定の美味しさ　期限ほぼ回復👌 夕食は赤しそサワー🍸　いつもはお茶漬けたべるけど今日はなし🙅‍♀️ これでもロジカルダイエット意識してます😃 それでもって自分に期待もしています✨ 私やれば出来る女性です　のはず・・・ #ロジカルダイエット　#セルフイメージ　#やればできる　#おやつ

ロジカルダイエット初めて2ヶ月、あと500gで目標体重だった。しかしこの3連休風邪でダウン、しっかり食べて安静に寝ていたら体重が3kg増えていた。体調管理は一番重要ですね。 #ロジカルダイエット #ダイエット

#ロジカルダイエット　なるものに興味あり✨ 3キロ落とすなら毎日102カロリーを今より減らすらしい😕 できるようで難しいかなぁ　食事のどの部分を減らそうかなぁ🤔 トーストのチーズをやめて夕食の2口分やめるかな #3キロダイエット　#食事制限　#体脂肪

◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 本日19:30開催🎉 　　#シンクロLive ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ #清水忍 氏 (トレーナー) 🏋️‍♀️効果的なトレーニングとは？🏋️‍♀️ 『#ロジカルダイエット』著者、米大リーグ #菊池雄星… pic.twitter.com/2m34pH95mA

◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 7/10(水)19:30開催🎉 　　#シンクロLive ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ #清水忍 氏 (トレーナー) 🏋️‍♀️効果的なトレーニングとは？🏋️‍♀️ 『#ロジカルダイエット』著者、米大リーグ #菊池雄星… pic.twitter.com/NReKJTwFL4

６月に読み終えた本 #ロジカルダイエット、#仕事でも仕事じゃなくても が旅立っていきました 手元においていつでも眺められるというのも良いけれど旅立たせると決めて読むと集中できる また手に入れればいいとも思うけれど、そちらはよほどのことがない限り行わない 新しい本を手にしたいから