【11/24】AI Smith の朝サプリ 🧠 AI Smith’s Message 「心が波立つのは、“進みたい方向”がある証拠。」 👤 TAKE’s Note 不安は、方向性のサイン。 #朝サプリ #不安との付き合い方 #AIメッセージ pic.x.com/85bdRxmhel

🌈未来が不安なときは「今できること」に戻ろう。 まだ起きていないことより、今日を丁寧に生きること。 それが、心を守る第一歩。 amazon.co.jp/dp/B0FCFYH1PL #メンタルケア #不安との付き合い方 #今ここに集中

そんなときは、眠る前に心配ごとを紙へ書き出してみてください。 文字にすることで、もやもやが形になり、優先度や手順が見えやすくなります。 書いた心配は机に置いて、夜は体と心を休める時間にしましょう。 #不安との付き合い方

心がつらい夜にそっと寄り添う言葉｜アンジェラ｜心と波動のリーディングガイド #心を整える #メンタルケア #夜に読む言葉 #不安との付き合い方 #自己肯定感 #ひとりの夜に #癒しの文章 #心がしんどい #優しい言葉 #静かな時間 画像をタップしてみてね♡ note.com/angela_style11…

返信先:@enjoymind1#心理学 #セルフケア #不安との付き合い方 📚️未来のことは、未来の自分が何とかしてくれますよ、という令和の名言もあるので、大事な考え方だと、僕は思う📒👍️

🕊「心配をやめよう」とすると、脳は逆に不安を強めます。 代わりに「今は考えない。明日の10時に考えよう」と“心配の先延ばし”を。 不安を敵にせず、うまく扱う力が育ちます。 焦らず、心に余白を。#心理学 #セルフケア #不安との付き合い方 pic.x.com/a5n7aA9lkM

「前は準備不足だったけれど、今回は対策できている」など、過去との違いを意識して探してみてください。 違いに気づくことで、不安を少し落ち着かせることができます。 過去は参考情報です。未来は、今の自分から変えていけるものです。 #不安との付き合い方

そんなときは、「ほかの見方もあるかもしれない」とご自身に問いかけてみてください。 たとえば「友人にならどう声をかけるか」「今の心配はどれくらい起きそうか」などを考えてみるのも一つの方法です。 少し視点が変わるだけで、気持ちに余裕が生まれることがあります。 #不安との付き合い方

【起業の不安】 起業前の不安を「どうすれば消えるか」じゃなく、「不安を抱えながらどう行動するか」に切り替えた。 不安は消えない。 対処法を学ぶのがコーチング。 #起業家マインド #不安との付き合い方 #行動力 #ネガティブの活かし方

そんなときは、「今、自分は何を気にしてるんだろう？」と考えてみるのも大事なことです。 たとえば「相手の機嫌」「自分の言い方」「場の空気」など。 気にしていることがわかると、距離のとり方が少し整理しやすくなり、対策も立てやすくなります。 #不安との付き合い方

押し寄せる心の波と向き合う｜ゆか @AcgVTJZHyoWArsU note.com/bright_elk2675… 押し寄せる不安 波なら引くのに これは引かない だから向き合うしかないんだね #心の声 #不安との付き合い方 #内省 #日常の気づき #感情ログ

【不安は行動を止める】 不安が強いと、動きたくても動けなくなることがあります。 これは決して怠けているわけではなく、脳が「危険かもしれない」と、動きを抑えている状態です。 この脳の仕組みを知るだけでも、漠然とした自己嫌悪から少し自由になれます。 #不安との付き合い方

【不安は安心を求めるサイン】 不安は、安心したい気持ちの裏返しでもあります。 何かを守りたい、失いたくない、うまくやりたい。そんな思いがあるからこそ、不安になります。 だから、その気持ちを責めなくてもいいと思います。今の自分にとって大切なものがある証です。 #不安との付き合い方

【不安は言葉にすると変わる】 不安を頭の中だけで抱えていると、どんどん膨らんでいきます。 でも言葉にすると、不安の形が少し変わります。 「なんとなく怖い」が「こういうことが心配なんだ」と気づけたり。 誰かに話すのもいいし、紙に書くだけでも違いますよ。 #不安との付き合い方

朝に感じる不安は、 未来を思う心の表れ。 無理に消さなくても、 その気持ちを抱えながら 進んで大丈夫です。 #人生相談 #不安との付き合い方 #朝の時間

【不安は波のように】 不安はずっと同じ強さで続くわけではありません。 波のように強まったり弱まったりします。 その波があることを知っておくと、「今は強い時期かも」と気づきやすくなります。 そう思えると、やり過ごす意識が持てて、不安にのまれにくくなります。 #不安との付き合い方

【不安は準備を促す】 不安は、いつも敵ではありません。 「うまくいくだろうか」「失敗したらどうしよう」と思うからこそ、準備が進むこともあります。 それは、自分を守るための自然な反応です。 不安を責めず、使える形に整えていくことも大切です。 #不安との付き合い方

自我は、あなたを愛している──恐れの奥にある“やさしい真実”｜Salla／Inner Bloom — 光のしずく @salla_rhythm #自我 #感情との向き合い方 #自己受容 #不安との付き合い方 #わたしを守る愛 #恐れの奥にある愛 #やさしい真理 #愛に還る道 note.com/salla_journal/…

【不安は比べると強まる②】 比較が不安を生むのは「自分の価値がゆらぐ感覚」があるからです。 誰かと比べて劣っていると感じると、自分の立ち位置が不安定に思え、様々な不安につながります。 でも、価値は他人との比較では決まりません。ゆらいでも、消えないものです。 #不安との付き合い方

【不安は比べると強まる①】 人と比べると、「自分は足りない」「遅れている」と感じやすくなります。 その瞬間、頭の中で“理想の自分”が生み出され、今の自分との差が強調されます。このギャップが不安を生みます。 不安は「足りない自分」を意識したときに強まるようです。 #不安との付き合い方

【不安は未来に向かう】 不安は、まだ起きていない未来のことに向かいます。 「もし失敗したら」と、先のことを想像して強まります。 そんなとき、今に意識を向けてみます。見えているもの、聞こえてくる音、漂う香りや触れてる感触。 今を感じると、不安と少し距離をとれますよ。 #不安との付き合い方