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電車を眺めると、HSPの方にとっては心地よい体験です。 HSS型やパニック障害を抱える方にとっては、混沌の中でのひと時の平穏であり、短い時間の逃避になります。🚆✨ #電車眺める #HSP #HSS型 #パニック障害 #心の平穏 #静かなひととき #メンタルヘルス #落ち着き #平穏な瞬間 #不安管理 #マインド pic.twitter.com/yNbMIJEx8H

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題名: こだわり、不安が強い 対策: 1.日常のルーチンを確立して予測可能性を高める 2.小さな変更に段階的に慣れる練習をする 3.不安を和らげるための呼吸法や瞑想を実践 4.こだわりが生じる状況を記録し案を考える 5.カウンセリングや療法で専門的な支援を受ける #不安管理 #心理サポート

大人の発達障害相談所@TOᏦUᎢAI@cB4jjJyxLg88036

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