#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1816日目 体重は、ほぼ同じ。ストレッチ、筋トレ、ラジオ体操1から3。間食は、ガリガリ君。 家庭菜園で出来た野菜と冷蔵庫の余り物で餃子の皮ピザやりました。家の採れたて野菜はホント美味しい。 夏休みの間は、餃子の皮ピザをヘビロテします。 pic.x.com/u8lbJ40T3j

行きたかった お店に♡♡ 雰囲気も 素敵で 優雅な時間☺︎☺︎ シーザーサラダも あんこを トッピングした パンケーキも 美味しかったぁ😋😋 次回は 桃パンケーキも 食べたいなぁー。 #カフェ巡り #グルメ #体重維持 pic.x.com/3pePyrWDg5

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1815日目 体重計に乗ってません。 ストレッチ、筋トレ、ラジオ体操1から3。間食は、井村屋あずきバー。 今日もバタバタでした💦 休める時に休む とても大切なことです！ pic.x.com/oe3tNuYF2s

毎日の 日課☺︎☺︎ ①朝起きたら体重測定 ②レモン白湯1杯 ③足裏マットで20分 　ウォーキング ④1日１万歩 ⑤水1日2リットル ⑥なるべくグルテンフリー 　（平日のみ） #ダイエット記録 #体重維持 pic.x.com/yRib6yQLar

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1814日目 体重は、ほぼ同じ。ストレッチ、筋トレ、ラジオ体操 1から3。間食は、板チョコアイス半分。 今日は、娘達が友達と公園で遊んでいたのですが、とある出来事でスタンドバイミーのような世界をやってきたようです。青くなりはじめた小4笑 pic.x.com/eL5whWnF0M

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1813日目 体重は、ほぼ同じ。ストレッチ、筋トレ、ラジオ体操1から3。間食は、井村屋あずきバー。 今朝、娘達が自分たちでシリアルに牛乳かけて食べて私たち親を寝かせて置いてくれようとしました。 なんて優しい心遣い。 ありがとう😊嬉しい😍 pic.x.com/3c9I47U2uC

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1812日目 体重は、ほぼ同じ。ストレッチ、軽め筋トレ、ラジオ体操1から3。間食は、アイス。 今日は、薬局で短大時代の友達に会いました。お互い笑顔で会えて良かった♪♪ pic.x.com/rIK2Dl3ImY

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1811日目 体重計に乗っていません。 ストレッチ、軽め筋トレ、ラジオ体操1から3。朝体調を壊し朝できなかったので夜のみ。間食は、アイスとパン。食べすぎました💦 午前中起き上がれず座り込んでしまいましたが午前中には回復し普通に過ごせました。 pic.x.com/GSr16OrZ1O

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1810日目 体重計に乗ってません。ストレッチ、軽め筋トレ、ラジオ体操1から3。間食は、アイス。 今日は、不覚にも夫婦喧嘩をしてしまい娘達に心配かけてしまいました🙇‍♀️ 昼食のクレープの時には、仲直り。家族でサラダやキウイクレープ頂きました。 pic.x.com/6IDUGzo7yy

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1809日目 体重は、500g増。ストレッチ、軽め筋トレ、ラジオ体操1から3と2。 長女と図書館の後、二人でスガキヤ行ってきました👍 スィーツを一緒に食べるという夢が叶いました⭐️ pic.x.com/r47L4xOwrI

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1808日目 体重計に乗っていません。ストレッチ、ラジオ体操1から3と1、軽め筋トレ。間食は、アサイーボール。 今日は、鍼灸に行って寛いできました。気を消耗しやすい性格なので休む時間が人より必要なのかなと思います。気を養うものでも食べよう。 pic.x.com/FJ6eJ2ocJP

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1807日目 体重は、500g減。ストレッチ、朝ラジオ体操1から3夜1と2。間食は、ガツンとみかん。 美容院行ってきました。 ホットフラッシュで辛いから思い切ってショートカットにしてみました。こんなにも切ったのは、小学校以来。とてもいい感じ。 pic.x.com/QeT8ooPj8d

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1805日目 体重計に乗ってません。ストレッチ、軽め筋トレ、ラジオ体操1と2。間食は、ガツンとみかん。

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1805日目 体重は、ほぼ同じ。ストレッチ、軽め筋トレ、ラジオ体操1と2。間食は、アイス。 今日は、二女のことで小学校行ってきました。いま真面目にやってる男性教諭は、とても辛いところにいると思います…しかし誠実に対応してくださいました。 pic.x.com/gL3TCofdey

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1804日目 体重は、200g減。ストレッチ、軽め筋トレ、ラジオ体操1から3、床拭き。間食は、大あんまきとアイス。 今日は、暑かったです💦 この半年、実母の手術などバタバタでしたが、なんとか生きていけて良かったです。二女の豆本。凄く良かった😭 pic.x.com/SWefMOMXTp

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1803日目 体重は、200g増。便秘辛い。ストレッチ、軽い筋トレ、ラジオ体操1から3。間食は、チョコとアイスクリーム。 今日は、長女のピアノ発表会。backnumberの水平線。今までの中で一番練習してました。凄く緊張していたけど頑張って弾いてました pic.x.com/bUcPrbAFNq

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1802日目 体重は、ほぼ同じ。ストレッチ、軽い筋トレ、ラジオ体操1から3。夜は、風呂上がりもあって暑すぎるので朝10時までにラジオ体操やろうと思います。間食は、ガツンとみかん。 娘達と3人でカラオケ行ってきました。今の曲は全部難しいですね💦 pic.x.com/vuTAmoZMDM

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1801日目 体重は、便秘で1kg増。ストレッチ、軽め筋トレ、ラジオ体操1から3。間食は、板チョコアイス。 今日は、昼から心地よい風が吹いたので気温は高くても楽に過ごせました。 絵は二女が描きました。 pic.x.com/xm5EGxVerj

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1800日目（キリ番です） 体重は、500g減。ストレッチ、軽め筋トレ、ラジオ体操1と2。間食は、アイス。 最近、二女が荒れています。梅雨だし運動量も減るので余計かもしれません。あまり無理させないようにします。 pic.x.com/ZbgU9qsajC

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1799日目 体重は、ほぼ同じ。ストレッチ、軽め筋トレ、ラジオ体操1から3。間食は、メロンパン。 今日は、娘達と沢山お話しできてよかったです。 pic.x.com/pALBe6FCdA

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1798日目 大きなフラッシュバックが起きたため、運動と体重測定お休みです。 夫が買ってくれたケーキ🍰 次女の行き渋りから寄り添って話聞いていたら、いろんなこと思い出してしまって大きいフラッシュバックを起こしてしまいました😭 pic.x.com/LiR3Y8WFBB

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1797日目 体重は、ほぼ同じ。ストレッチ、軽い筋トレ、ラジオ体操1から3。間食は、ハーベスト。 今日は、家族で話し合い。 うちも色々あります。 家族で乗り越えて行けたら良いな。 pic.x.com/9WPW3EOFHo

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1796日目 体重計に乗ってません。しっかり目のストレッチ、ラジオ体操1と2、6000歩。 間食は、アイス🍨 災害訓練に家族で出ました。AEDや段ボールパーテーション作り、地震体験車で震度7を体験。娘達も一生懸命取り組んでくれて何よりでした。 pic.x.com/ULQ8zQzKNZ

毎週土曜日の昼からはジムへ行って筋トレしています。 中々筋肉はつきませんが、病気になった頃の激ヤセ時から中々増やすことが出来なかった体重が、筋トレ始めた5年前から+12kgくらいにはなって、それを今は維持出来ているのがやっている効果なんでしょうね😁　#1型糖尿病　#体重維持

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1795日目 体重は、1kg減。ストレッチ、ラジオ体操1から3。間食は、アイス。 今日は、長女と図書館行ってきました。大活字本のおかげで何回目か忘れたけど読書続いてます。 私のためにもっと大活字本増えるといいな。 pic.x.com/oNW9ILxNOL

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1794日目 便秘で1kg増💦ストレッチ、ラジオ体操第一のみ。間食は、朝ポテチ食べた。アイス。 今日は、母のケアマネさんと今後の打ち合わせをした後、実母を買い物に連れて行きました。疲れた🥱 空き時間に関ヶ原資料室（資料館の隣）へ。 pic.x.com/jLaD5XeUJP

ブログを投稿しました。 体重維持1610日目。ダイエット成功後の見える化生活は続く。今日は鶏もも肉の小分け・純金ファンド購入・水泳レッスンも完了！ #ダイエット記録 #体重維持 #食事記録 #鶏もも肉保存 #楽天証券 #純金ファンド #水泳レッスン #家計簿ブログ cosemon100.com/recordingdiet-…

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1792日目 体重計に乗り忘れました💦ストレッチ、ラジオ体操1から3、軽い筋トレ。間食は、抹茶ようかん。 今日は、頭痛と吐き気があり休んだり動いたりしていました。無理せず過ごせてて良い感じです。 pic.x.com/Dd4exIwdbk

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1791日目 体重は、ほぼ同じ。お腹が冷えて下痢で辛い💦ラジオ体操1から3、しっかり目のストレッチ。間食は、ガツンとみかん。 今日も真夏😨　娘達は、今日からプールで凄く楽しんできたようです。昨日からエアコンを入れて冷えてしまいお腹が辛い🥵 pic.x.com/Q8voPvfvXj

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1791日目 体重は、ほぼ同じ。ストレッチ、ラジオ体操1から3。間食は、ガツンとみかん。 今日は、岩瀬文庫で蔦重の展示を見てきました。しかも多くが原本。青本は、バカバカしくて展示見ながら爆笑しそうになりました。目にも心にも贅沢な時間でした pic.x.com/HtiNPj18Zv

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1790日目 体重は、500g減。ストレッチ、ラジオ体操1から3、間食は、ティラミスの残り（一晩冷やしたら凄く美味しくなった） 今日は、昼から暑くてエアコンガンガンつけてました。 明日から35度越え！エアコンとサーキュレーターに期待します！ pic.x.com/dzGJkR9N21

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1789日目 体重計に乗ってません。ストレッチ、木の幹掃除、ラジオ体操1から3。間食は、なんちゃってティラミス。 父の日なので娘達と夫に なんちゃってティラミス 作りました。私はレシピ読み上げただけで、二人で喧嘩しながらも作り上げてました笑 pic.x.com/EvVqgUiM4V