スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 ----Kg 昨日　　----Kg 今朝　　49.2kg コロナで食べてないもん…… まずは少し栄養取らねば…… #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

今日の体重 ⇒ ameblo.jp/best19821/entr… #アメブロ @ameba_officialより #体重維持

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1499日目 体重は、ほぼ同じ。ストレッチ、筋トレ、草むしり。 次女の田中ビネーの結果を聞いてきました。凹凸が思った以上に激しかったです。たまーには大きめの雷を落とすこともありますが、基本、気長に根気よく寄り添っていこうと思います。 pic.x.com/ahk7lvsja7

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1498日目 体重は、ほぼ同じ。ストレッチ、筋トレ。間食は、チーズスフレとアイスクリーム。 今年最後のおうち花火大会をやりました。打ち上げは、規模が小さくても綺麗ですね。花火大会もまた行けたら良いなと思います。 pic.x.com/atoufysxo7

禁煙、健康体重維持、定期的な運動、健康的な食事を守るだけで、よくある致命的な慢性疾患発症リスクを80%下げられる📖 #ヘザーモディ #禁煙 #体重維持 #定期的な運動 #健康的な食事 #東京都 #目黒区 #中目黒 #目黒 #林試の森公園 #駒場野公園 #池尻大橋 #祐天寺 #ボクシング #文京区 #取手市 pic.x.com/9enyo4xifw

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1496日目 体重は、ほぼ同じ。ストレッチ、筋トレ。間食は、チョコのアイス。 次女の夏休み良かった事作文を手伝いました。手伝ったというより次女に感想を聞いて私が書いた作文になってしまいました。 長女の読書感想文もそんな感じになりそうです💦 pic.x.com/onqkk63rqi

ダイエットねえ。病み病みだった過去があるけれど食べて痩せる健康的なダイエットが1番っすｐｑ〇 #ダイエットの知恵袋 #体重維持 #体重キープ #... youtube.com/shorts/3T7yXe4… @YouTubeより #過食嘔吐の治し方 #過食嘔吐 #摂食障害 #食べるのが怖い #克服 #克服方法 ヒントが詰まっているチャンネル！

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1496日目 体重は、ほぼ同じ。ストレッチ、筋トレ、5000歩。間食は、ミニクロワッサン、アイス。 楽しみにしていたインクルーシブシネマに行ってきました。二女が暗く大きな音がする映画館が苦手で家族で行くのは控えていたのですが つづく pic.x.com/uppwiuzwnd

年中ダイエット☆時々チートデイ。体重キープ！45歳ダイエッターの1日のお食事記録✩.*˚見切り品のお寿司が旨すぎた🍣 #vlog #体重維持 #... youtube.com/shorts/2sF0foo… @YouTubeより チャンネル登録よろしくお願いします¨̮♡

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 ----Kg 昨日　　----Kg 今朝　　51.1kg がんばる #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1495日目 体重は、ほぼ同じ。ストレッチ、筋トレ。間食は、フレンチクルーラー🍩 火照りが強く出た一日。長女とゆるゆるアニメ見て過ごしました。久々のミスド美味しかった。 pic.x.com/fxuzq9jmy0

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1493日目 体重は、ほぼ同じ。ストレッチ、筋トレ。間食は、グリーンジュースとピノ。 スーパー銭湯に行ってきました。 岩盤浴に涼しい（というより寒い、雪降らせる装置あるし）部屋があり入って涼んできました。また涼みにいきたいです。 pic.x.com/mtfnypjkcg

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1492日目 体重は、ほぼ同じ。（今日はピザを沢山食べたので増えただろう）ストレッチ、筋トレ、トランポリン。間食は、ピノ２つ。 今日は、二女が放課後ディのお泊まり会でお出かけしているので長女と三人でトランポリンと外食してきました。 pic.x.com/aiklcipmkj

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1492日目 体重は、ほぼ同じ。ストレッチ、少し軽めの筋トレ。間食は、梨ジュースとピノ２つ。 二日間猛暑日ではなかったのに今日は猛暑日。水分と休憩をしっかりとって無事に過ごします。9月は、あと少し！ pic.x.com/odynxs9glg

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 52.6Kg 昨日　　51.9Kg 今朝　　51.2kg 今日は昼夜外食になりそう せっかく減ったのになぁ #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1491日目 体重は、ほぼ同じ。ストレッチ、筋トレ。間食は、MOWとポッキー2本。 今日は、今シーズンほぼ初の花火をやりました🎆　夏は、花火がないと寂しいですよね。出来るくらいの気温になって嬉しいです😃 pic.x.com/hewl8ggpk9

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 51.5Kg 昨日　　52.6Kg 今朝　　51.9kg うーん 動けわたし #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1490日目 体重は、ほぼ同じ。ストレッチ、筋トレ、フローリング拭き。 間食は、アイスクリームと赤飯おにぎり。 24日振りに猛暑日から免れてホッとしました。34度だと、とても楽に過ごせると気がつきました。これで屋外プールにも行ける気がします。 pic.x.com/fl5pbljyys

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1489日目 体重は、ほぼ同じ。ストレッチ、筋トレ。間食は、ガリガリ君とチョコ。 すごーくしんどかったので休み休み騙し騙し過ごしていました。 娘達の自由研究も１日がかりでほぼ完成💦しかし夏休みは、長い🌻（ひまわり観に行きたい） pic.x.com/rjdpbuyecn

カルニチンの発汗作用がすごい。考えたら私はカルニチン入ってる脂肪燃焼サポートサプリを昔からよく飲んでたわ。オルビスのやつとか。20年以上体重大して変わらないのはそれなりに効果あったのかな。#体重維持

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 52.0Kg 昨日　　51.5Kg 今朝　　51.5kg 朝ごはん食べちゃった後 朝バタバタするから忘れちゃう 一回パンイチになる手間が #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1488日目 体重は、ほぼ同じ。ストレッチ、筋トレ。間食は、手作りパイ、ガリガリ君。 今日は、長女と冷凍パイシートを使いウインナーロールとミニチョコパイ作りをしました。凄く簡単で美味しかったので明日にでもまた作りたいくらいです。 pic.x.com/5cdb3i27ve

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 52.3Kg 昨日　　52.0Kg 今朝　　51.5kg 意識するだけでも違うね お菓子食べないもんね #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1487日目 体重は、300g増。ストレッチ、軽め筋トレ、プール。間食は、ピノ二つ。 家族で市営プールに行ってきました。比較的空いていたので楽に動くことができて幸いです。 疲れはしましたが💦 pic.x.com/ihk34y0t1i

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 52.2Kg 昨日　　52.3Kg 今朝　　52.0kg 今日も札幌は涼しいのでがんばる😤 #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1486日目 体重は、ほぼ同じ。ストレッチ、筋トレ。間食は、ガリガリ君のパイナップル味。 夕方に雨が降りました。もしかしたら半月ぶりくらいの雨かも？家族から歓声が漏れるほどでした。雨降らないから中々温度落ちなかったんですよ。 pic.x.com/n7wtfc2prh

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 52.7Kg 昨日　　52.2Kg 今朝　　52.3kg お菓子習慣をまずなんとかしなければならないので今日から無駄なカロリー摂りま宣言 #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1486日目 体重は、ほぼ同じ。ストレッチ、筋トレ、3500歩。間食は、ガリガリ君と羊羹。 今日は、割とノンビリと過ごしメルスモンも打ってもらったので昼過ぎから復調できました。 昨日は、疲れすぎてホントやばかったです😱 pic.x.com/efhqhzeifb

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 52.1Kg 昨日　　52.7Kg 今朝　　52.2kg 今日はウォーキング日和だから歩く予定 夏休みって自由に動けなくてダイエット向きじゃないよね #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1484日目 体重は、ほぼ同じ。ストレッチ、8500歩。筋トレはお休み。間食は、次女のカステラの残り。 避暑にモールへ行ってきました。 多くの人がバテバテ。多くのお爺ちゃんお婆ちゃんが疲れ切った顔をしていて、そりゃそうだよと感じました。 pic.x.com/psummwjmd7

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 -----Kg 昨日　　52.1Kg 今朝　　52.7kg ひぇぇえ #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1483日目 体重は、300g減。ストレッチ、筋トレ。間食は、桃🍑、一口ようかん。 暑すぎる🥵💦　昼過ぎに水風呂に浸かって涼む時。ほっとした気分になります。 pic.x.com/whka4kg5di

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 -----Kg 昨日　　-----Kg 今朝　　52.1kg 予想通りの増え いま修正しないと増え続ける…！ 今日もウォーキングがんばる #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1482日目 体重は、500g増。便秘です。 ストレッチ、筋トレ。間食は、パンケーキ。 毎日、少しずつ日が短くなってる気がします♡家族で初のSwitch。私のイライラ抑制にはなってるように思います。ゲームでの娘達の喧嘩は凄いです💦 pic.x.com/qtkxvznzq9

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1481日目 体重は、同じ。ストレッチ、筋トレ、フローリング拭き。間食は、ガリガリ君。 早朝、すこーしだけ外出できそうな気温になったので娘達を庭に放ちました。凄く楽しそう。少しでも気温が下がると良いですよね。 pic.x.com/kmmz7xww3z

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1480日目 体重は、500g減。ストレッチ、筋トレ、自分家の階段7往復。間食は、ガリガリ君。ガリガリ君なしで生きていけない💦 連日の体温超えも凄く辛いけど地震も怖いです。 不安がっても仕方ないので今を大事に自分を適度に甘やかしつつ過ごそう。 pic.x.com/ceftip9s0t

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1479日目 体重は、300g増。筋トレ、ストレッチ、4000歩。間食は、ガリガリ君。 娘達と地方のイベントに行ってきました。けっこうフラフラでしたが帰宅後ノンビリしたので少し回復。 しかしこの暑さは、エアコンがあればいいという問題ではないな。 pic.x.com/5eohxrobvd

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1478日目 体重は、変わらず。ストレッチ、筋トレ。暑くて筋トレの時間が限られます。間食は、ガリガリ君。 身体にも頭にも熱がこもってる感じがします。ここまで暑いと生きてるだけで大変💦甘やかしながら過ごします。 pic.twitter.com/9zCz7BqVxw

159cmベスト体重46kgｐｑ食べて痩せる！ダイエット中の1日の食事内容🍽 #vlog #16時間断食 #体重維持 #体重キープ #ダイエット... youtube.com/shorts/pKTV9k3… @YouTubeより ダイエット仲間大募集中👯‍♀️ チャンネル登録よろしくお願いしますꕤ︎︎·͜·