スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 50.9Kg 昨日　　50.9Kg 今朝　　50.7kg よし 今日もがんばろ #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

66.5kg37.8% あー会社やめたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフダイエット

本日の筋トレ 脚、肩 +トレッドミル30分 新しく通い始めたジム ハックスクワット 初めてみました🤣 腹筋ベルト締めて、可動域を確認しながら、しっかりしゃがんで形の練習🦵重さを求めるのは当分先だな😅 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/IxTogkYwOS

昨日の筋トレ 胸、三頭 +トレッドミル45分 久しぶりすぎて、重量もセット数もよくわからない😅効いてる感じもしない。でも汗はしっかりかけてる。当分リハビリみたいなもんだな。徐々に慣らしていこう。 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/dTJACis04K

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 51.1Kg 昨日　　50.9Kg 今朝　　50.9kg あと少しでGWなのにビクともしない #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

2024年04月22日 07時22分 目標まで 体重:-3.85kg 体脂肪率:-8.80% 筋肉量:+3.95kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet

本日の筋トレ 背中、二頭 +トレッドミル60分 4月、関西から九州に転勤。 単身赴任生活が始まりました。 ぼちぼち筋トレ復活かな。 昨日、近所の24hジム契約。 色んなマシンの使い方を確認するのが楽しい😁 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/NvhNNuWEJw

今朝、計測したら体脂肪が2％増えて、内臓脂肪スコアが2段階増えて、体水分率が下がってて、しかも3歳老けてた。 油断禁物、常に意識しないとダメね…（涙） #タニタ　#体組成計　#タイ在住　#バンコク在住　#アラフィフダイエット　#体質改善　#身体改造 pic.twitter.com/yAyLrQ8MbI

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 50.9Kg 昨日　　51.1Kg 今朝　　50.9kg 連日5時起きは流石に眠い… 早起き予定なのに夜更かししちゃったから ダイエットにも良くない #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

2024年04月21日 09時42分 目標まで 体重:-3.25kg 体脂肪率:-8.10% 筋肉量:+3.95kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet

2024年04月20日 09時31分 目標まで 体重:-3.20kg 体脂肪率:-10.60% 筋肉量:+5.15kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet

2024年04月19日 07時35分 目標まで 体重:-3.70kg 体脂肪率:-8.90% 筋肉量:+4.05kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet

2024年04月19日 07時32分 目標まで 体重:-3.60kg 体脂肪率:-8.30% 筋肉量:+3.85kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet

66.5kg37.9% タイ料理、パクチー美味しい #ダイエット垢さんとつながりたい #アラフィフダイエット pic.twitter.com/AYHTsoa8fG

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 50.9Kg 昨日　　50.9Kg 今朝　　51.1kg 朝ごはん食べてから体重測るの忘れたのを思い出し 多分50.9くらいだったと思いたい #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

2024/04/ 17（水）AM8:59 【朝ごはん】 ・納豆　1パック ・ブロッコリー ・タケノコわかめの煮物 ・りんご コーヒー断ち中🐷 #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット　#40代ダイエット #ダイエット記録 #食べて痩せる #食べ痩せ #レコーディングダイエット pic.twitter.com/kDmYb32byk

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 51.0Kg 昨日　　50.9Kg 今朝　　50.9kg 仕事休みで午後から学校〜 午前中動くしかない #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

ソンクラン休暇最終日ですね。 相変わらず運動です。 今日は午前中に運動しましたが、午後の方が体はよく動きますね。 #バンコク在住 #アラフィフダイエット pic.twitter.com/sURgpi2OC9

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 51.3Kg 昨日　　51.0Kg 今朝　　50.9kg 今日は仕事 無駄に食べずに済む〜 #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

2024/04/ 15（月）PM1:55 【昼ごはん】 ・ちゃんぽん麺 今日はこれにて食事終了（予定）🐷 #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット　#40代ダイエット #ダイエット記録 #食べて痩せる #食べ痩せ #レコーディングダイエット pic.twitter.com/4To9gzlYvU

2024/04/ 15（月）AM8:40 【朝ごはん】 ・納豆　2パック ・ブロッコリー サボってました🐷 #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット　#40代ダイエット #ダイエット記録 #食べて痩せる #食べ痩せ #レコーディングダイエット pic.twitter.com/PN9siWddac

今夜は外食でフレンチなので、事前に米を補給してから出かけます。 #体質改善　#タイ在住　#アラフィフダイエット pic.twitter.com/Km8broH6UU

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 51.4Kg 昨日　　51.3Kg 今朝　　51.0kg 今日もがんばる お菓子食べない(苦渋の決断) #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

65.8kg37.9% 豚✖️アンチョビバターっておいしいね ようやく体調よくなってきたー #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフダイエット pic.twitter.com/TueADLqDSF

・ちいちゃんとまめだいふくRからのプレゼント ・ヒトカラ♪ ・なっちゃんがショックを受けたこと #息子 #ダイエット成功 #アラフィフダイエット 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼−28.3kg痩せた生活改善☘ blogmura.com/profiles/11136…

ソンクラン中もせっせと運動💪 正しいフォームにはまだ遠い😭 #アラフィフダイエット #ボディメイク #タイ在住 pic.twitter.com/3fnG8BP50C

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 51.1Kg 昨日　　51.4Kg 今朝　　51.3kg お菓子習慣がついてしまった 今日からお菓子でカロリー取らない #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

66.5kg.37.6% クレーム対応からの帰省からの結膜炎 健康診断が、先の先の先になってしまった #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフダイエット pic.twitter.com/hn5frNqVcF

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 ----Kg 昨日　　51.1Kg 今朝　　51.4kg 休みだし買い物がてら午前中ウォーキング行ってくる #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 51.1Kg 昨日　　----Kg 今朝　　51.1kg 今日はお昼は外食(｡☌ᴗ☌｡)❤からの我が家へ来客あり 部屋を掃除せねば猫毛が… まあ猫友だからいいんだけども #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

66.7kg36.2% 流行り目になってしまって目は開かないわ涙わ出るわでおおわらわ 健康診断がまたリスけ #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフダイエット

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 51.2Kg 昨日　　50.7Kg 今朝　　51.1kg 51で定着してるっぽい あと1kg がんばれ私よ 今年卒業式あるんだろ #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 51.5Kg 昨日　　51.2Kg 今朝　　50.7kg 今日は晴れ 今日で春休み終わり 息子は寄宿舎へ戻るので午前中バタバタしそう #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

５０代ダイエット.楽しく踊ってお腹痩せ！ギンにさりげなく！ #ぽっこりお腹 #踊ってみた #アラフィフダイエット #ダンス #楽しく踊ってお腹痩せ arrow-plus.com/diet/%ef%bc%95… #ダイエット

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 50.8Kg 昨日　　51.5Kg 今朝　　51.2kg 旦那帰省してくるからウォーキング付き合ってもらう #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 51.1Kg 昨日　　50.8Kg 今朝　　51.5kg えぇ… ウォーキング再開するか… #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 51.0Kg 昨日　　51.1Kg 今朝　　50.8kg よしよし ジワっとずつ減ってくれ #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

諸般の事情により ダイエット&美容強化月間 まずお菓子やめる リブトレ再開 （上半身メインで整えたいため） ピラティスorヨガ教室週2 & 家でヨガ週1 瞑想 美顔器 7時間睡眠 がんばるます✨ #アラフィフダイエット

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 -----Kg 昨日　　51.0Kg 今朝　　51.1kg 朝ごはん食べてこの数字だったらOk てか多分51切ってた 見たかったよ…50 #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持