お昼は、#ホイコーロー(風)でした👍 #回鍋肉🥬風は濃厚なタレでご飯が進む君😅大豆ミートで高タンパク❗️ 出来たて　#ポテサラ　も、じゃがいもとワカメと油揚げとお麩のお味噌汁も 、#糠漬け🥒🥕も美味しかった☺️ #菜食🌱って、美味しくって満足感あって幸せやなぁ😆 #動物性不使用の食事 #vegan pic.x.com/XwF7zgOom9

おはようございます☁️ 今朝は、いつも通り、先日焼いた　#ヴィーガンパン🍞に、#ヴィーガンバター🧈塗って、植物マヨかけ🥗サンド、#自家製夏みかんジャム🍊、🥗☕️👍 #夏みかんジャム🍊は自宅の庭で採れた無農薬　#夏みかん🍊を甜菜糖のみで丸ごと煮たもの。一年もの😅 #動物性不使用の食事　#vegan pic.x.com/Zvt6I4jH2H

昨日の夜は、#中華丼🌱でした👍 先日の、#あんかけ焼きそば　のあんかけの残りがまだ冷蔵庫にあったもので💦レンチンしてご飯にどばっとかけるだけ。#中華スープ　と。スープはカップに植物性中華だし等の調味料と長ネギ、乾燥ワカメを入れてお湯注ぐだけ。 #動物性不使用の食事🌱　#菜食 #幸せご飯 pic.x.com/ImwBCbZezN

夜遅くの夕飯は、こんな感じ👍 #肉なしじゃが🥔、#ぬか漬け、蓮根のきんぴら、🥗、#株とりなめこ🍄‍🟫のお味噌汁でした❣️ 相方作の肉なしじゃがは秀逸😅こっくり甘辛しっかり味でご飯進む君😅 糠漬けの色、綺麗やな〜✨ 茄子の色合がなんとも神秘的😌💜 #動物性不使用の食事 #植物だけの幸せご飯🍚🌱 pic.x.com/8ktlpDjRwP

定時上がりですー🚃 今朝はHBで焼いた、#全粒粉の黒胡麻入りパン🍞にヴィーガン🧈塗って、かぼちゃ🎃🥗サンド、砂糖不使用いちごジャム🍓、🥗、☕️👍 🥗には、リンゴ酢＆オリーブ油＆粗塩のドレッシング。 植物マヨあえ🎃サラダは🥪に合うわ😋 #菜食　#動物性不使用の食事 #植物だけの幸せご飯🌱😌 pic.x.com/dWSXJd10Me

今朝は、昨晩焼いた、#黒ゴマ入り全粒粉パン🍞にヴィーガンバター塗って、植物マヨかけサラダサンド🥪にしたのと、メープルかけたのと、🥗、☕️でした👍 ほんの少し温める適度にトーストして。 #黒胡麻　#全粒粉パン　#vegan #朝食　#菜食　#幸せご飯 #動物性不使用の食事 #ホームベーカリー　#シロカ pic.x.com/4mGDrhtCV7 x.com/animalsnotfood…

#あんかけ焼きそば　#あんかけ #五目あんかけ焼きそば #動物性不使用の食事 #植物だけの幸せご飯🍚🌱😌 #菜食🌱 って、楽しいナ😊 pic.x.com/zClPh0Ru03

昨日の夜は、#あんかけ焼きそば🌱でした👍 めちゃ美味しかったー😁 冷凍庫に動物性不使用の焼きそば麺、椎茸、キクラゲあり、使いかけでヤバくなってた白菜🥬、大豆ミートは茹でて戻して具材充実😌 精進料理用の植物性オイスターソース、植物性の中華だし使用👍 #動物性不使用の食事　#vegan #菜食 pic.x.com/135grUk0XW

お昼は、#肉なしじゃが定食🌱でした👍 相方が作った、#肉なしじゃが🥔めちゃ美味しかった❣️これまでもサイコーの出来栄えが何度かあったけど、今回も💦こっくり甘辛しっかり味でご飯進む君😅 #糠漬け、蓮根のきんぴら、植物マヨかけサラダ、小松菜と油揚げのお味噌汁と。 #菜食　#動物性不使用の食事🌱 pic.x.com/OkrieipjI5

結構な残業となり、今帰路ですー🚃 お昼は、#肉なしじゃが弁当🍱でした👍 相方が昆布だしで作ってくれました😌 きんぴら、かぼちゃの煮物🎃も相方作💦ベジ惣菜屋さんができるかも！😅 梅干し、昆布、沢庵も鰹エキスなど使われてないものを使用。 #肉なしじゃが　#vegan🌱 #菜食 #動物性不使用の食事 pic.x.com/y5tBmgZT8F

お昼は、#ハンバーグ弁当🍱でした👍 前にお弁当用に小型のと家用に大きめのと作って冷凍しててこれだけ残ってて。前回1/3お弁当に入れた残り😅 ハンバーグの下にはキャベツ💦 写真は冷凍のまま。いつも夜詰めて撮影し朝レンチンして職場へ🚶‍♀️ #大豆ミート　#ハンバーグ #動物性不使用の食事　#vegan🌱 pic.x.com/mXBOi1ZIDP

昨日の晩御飯は、 #おにぎり🍙プレート👍 相方が炊き立てご飯で握ってくれた梅デカおにぎり🍙と残り物。 🍙のたんぱく質は卵1個分。 ちなみに、炭水化物は脳を働かせ筋肉を動かす為のエネルギー源となるブドウ糖に分解されます。 #OnigiriAction #菜食　#vegan🌱 #動物性不使用の食事😌🌱 pic.x.com/RsgpGM1M4C

パン🥖に溶かしたヴィーガン🧈かけたけど、#アヒージョのガーリック🧄オイルをつけながらでもよかったかな。 アヒージョはご飯🍚とも相性よく、キノコのダシと塩味効いたニンニクオイルがご飯と合わさると、めちゃくちゃ美味しい😃ガーリックライス🧄🍚になります。 🍾が進む　#動物性不使用の食事😋 pic.x.com/N2htl4Vtpj

今朝は昨日焼いた、#全粒粉入りくるみとレーズンのカンパーニュ　を軽くトーストしヴィーガン🧈塗って、ナスと玉葱とベーコン風のパスタなど、☕️でした👍 ヴィーガン🧈は冷蔵庫で固くなっちゃうから、いつもお湯に少しつけてます。すぐに溶けて塗りやすくなります。 #動物性不使用の食事😌 #vegan🌱 pic.x.com/DPoMDbLepE

お昼は、#あり合わせ でした😅 先日のうどんの残りと焼き餅。 うどんは汁ごと冷凍してたのをレンチン💦お餅は焼いてお醤油かけるだけでいい香り😌グレープフルーツと夏みかん？🍊の寒天、🍎でサッパリ。 お餅にはベーコン1枚分、ミニうどんにはベーコン1.5枚分のタンパク質。 #動物性不使用の食事🌱 pic.x.com/HYjeNwseSV

今、たまたま2023年3月の、この写真が目に飛び込んできて、、 #ビビンバ丼、美味しそーやなと😅 最近ご無沙汰してたから、また作りたいわ(⌒-⌒; ) #動物性不使用の食事　#ご飯記録 #vegan #たんぱく質豊富 どんぶりご飯🍚(250g)で卵1個分のタンパク質が摂れます。 具の大豆ミート含めると卵3個分！ pic.x.com/Tkgeq4yR7J

おはようございます🌞 今朝は、ライ麦パンを半枚に豆乳チーズ乗っけてトーストし、半枚に手作りヴィーガンバター🧈塗って、豆乳チーズレタスサンド、砂糖不使用のいちごジャム🍓、ポテサラ🍎🥗☕️でした👍 ジャムのペクチンは言うまでもなく植物由来。 #動物性不使用の食事🌱🍽️ #菜食　#マリンフード pic.x.com/lOBZ3Psndw

#白菜とひき肉風のうま煮 画像はやや少なめにした私の分💦 食欲がない時も、生姜の風味とごま油のそそるかおりと白菜のとろっとした感じでサラッと食べられます😌 サッと作れて、手間暇そんなにかからず。 白菜の消費にもオススメ👍 #動物性不使用の食事 #vegan #植物だけの幸せご飯🍚🌱😌 pic.x.com/xhUYSueTaR

夕飯は、#白菜とひき肉風のうま煮丼　でした👍 くたっとした白菜と挽肉風と生姜たっぷりのあんかけが優しくて美味しい☺️ この画像は相方のでご飯大盛💦 おやつでお腹が膨れ、私は少なめに。 味付けは、酒，味醂、醤油、甜菜糖、塩胡椒、植物性中華だし、ごま油、米油、片栗粉 #動物性不使用の食事🌱 pic.x.com/WR0JPktDXS

こんな時間ですが、💦 お昼は、#筍ご飯、#ピーマンの丸ごと照焼🫑、ポテサラ🥔、🥗、お味噌汁でした👍 6月にご近所からもらった　#破竹　の残りを高濃度塩水に漬け冷蔵保存してて、本日炊き込みご飯に。 美味しかった❣️😆 #動物性不使用の食事🌱 #たけのこご飯　#竹の子　#筍 #筍ご飯　#vegan 🌱 pic.x.com/2rPLXHYtPj

おはようございます☀ というか、こんにちは🌞か💦 今朝は、バター牛乳の記載のないライ麦パンに植物マヨ塗ってかけた、#レタス🥬🥗オープンサンド、豆乳で作った、#チョコクリーム、☕️でした👍 ドレッシングも動物性不使用。 #動物性不使用の食事　#菜食 #朝食　#ご飯記録 #植物だけの幸せご飯😌🌱 pic.x.com/fRnV40819E

お昼は、#豚しゃぶ風冷やしゴマだれうどん🥬でした👍 めちゃ美味しかった😆 茹でキャベツ🥬の残り、🥒🍅をおうどんに乗っけ、即席麺つゆ(顆粒昆布だし＋味醂醤油)をかけて、豚しゃぶ風も乗っけて、先日の　#胡麻ドレッシング　をかけて。 ステーキ肉より高タンパク‼️ #動物性不使用の食事🌱　#vegan pic.x.com/YTciZLWXG6

おはようございます🌧️ 雨がシトシト、外は寒いです。軽めコート🧥着て出勤です🚃 今朝は先日焼いた　#ヴィーガンパン🍞トーストし、#ヴィーガンバター🧈塗って、#タマゴ風サンド、砂糖不使用のいちごジャム🍓、☕️🥗👍 豆乳入れて焼いて冷凍したパンがフワフワ☺️ #動物性不使用の食事 #たまごサンド pic.x.com/O56Ixr9NrQ

今朝は、昨日焼いた乳製品不使用の　#ヴィーガンパン🍞を軽く温め、昨日作った　#豆乳クリームチーズ に　#マスカット🟢、植物マヨかけ🥗のオープンサンド、☕️ 豆乳クリームチーズは豆乳をレモン汁で分離させて濾したもの。塩とオリーブ油、甜菜糖少し。 #動物性不使用の食事 #植物だけの幸せご飯😌🌱 pic.x.com/RTaarK5qlr x.com/animalsnotfood…

お昼は、#ホイコーロー風🥬でした👍 美味しかった😊 味濃いめで糠漬けとご飯🍚も進んだよ。 久々。常備してる材料(🥬🫑🧄🫚大豆ミート)でいつでも作れるけど。 常温で日持ちする乾物の大豆ミートあると便利！肉料理風、魚料理風が簡単にできて災害時もええね😌 #回鍋肉　#vegan #動物性不使用の食事 pic.x.com/hRVqn532ky