【🍖「夏こそ“肉を食べて”脂肪を減らす！」】 食欲が落ちて軽めの食事が増える季節。 でも“たんぱく質不足”は筋肉量ダウン＆代謝低下の原因に⚠️ 鶏むね、豆腐、ツナ缶など “低脂質高たんぱくランチ”を意識しよう💪 #イケおじダイエット #夏ダイエット #たんぱく質チャージ

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【🧊「冷えすぎるランチで代謝が落ちてない？」】 暑いからといって“冷たい麺”ばかりはNG💦 内臓が冷えると脂肪がつきやすくなる！ 温かいスープや常温の飲み物を一緒に取り入れて “夏こそ代謝力”を守ろう！ #イケおじダイエット #内臓冷え対策 #夏ダイエット

夏ダイエットは特に冷たさとの付き合い方が大事。 冷たい飲み物やアイスが多いと、内臓が冷えて代謝がダウン⤵️ だから「一気に」より「ゆっくり」を意識する。 冷たさは味方にも敵にもなる！ #夏ダイエット #冷え対策

でも炭酸水を常温っていうのは今の時期はちょっと辛い。やっぱり冷やしたいよね。 そんな時は、キンキンに冷やしても一気飲みせず「少しずつ」飲むといい。 甘くない炭酸水なら食欲セーブにも◎ 夏のダイエットは“冷たさとの上手な付き合い”が大事！ #夏ダイエット

🌧️ ジメジメ梅雨も関係なし！ 今年の夏は、韓国発セレブ級ボディで魅せよう✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥韓国で大流行！マシンピラティス ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #金沢ピラティス #夏ダイエット #パーソナル #マシンピラティス体験 #美姿勢 #駐車場 #女性が通いやすい pic.x.com/psOyJZZWA9

夏に痩せにくいわけ！？ 夏に太りやすいのは、外気温が高いと体温維持のエネルギー消費が減り、基礎代謝が落ちるから💦 運動不足だとさらに代謝が下がり、太りやすく夏バテの原因にも💦 夏こそ意識的にストレッチして、血流の巡りUPと #4毒抜き 食生活はじめましょうね♪ #夏ダイエット #基礎代謝 pic.x.com/fDubBwFYyt