夜更かししちゃったときは、罪悪感より「お疲れさま」を。 ☑白湯を飲む ☑スマホを手放す ☑「明日、ちゃんと立て直せる」と信じる 遅くなっても、優しく眠ることが大事。 自分を責めるより、整える。 #夜のセルフケア #整える暮らし

「香りの茶室で、心を静める夜。」 ブログ更新 「和の涼感を、香りで味わう｜“香りの茶室”でととのう夜」｜SHINCOQ shincoq.com/blog/2025/06/2… #BASEec @SHINCOQ1 　#夜のセルフケア #香りの茶室 #SHINCOQ #やわらぎの香り #お香のような香り #夏の涼感 #静かな時間

＼一日の終わりに、ほっとひと息🌙／ 「ガチガチだった肩こりがふわっと軽くなって…」 「腰の重だるさがスッと抜けてラクに😊」 そんなお声をいただくたび、こちらも嬉しくなります。 今日もよくがんばったと、自分をいたわる時間を🍀 #整体 #肩こり #腰痛 #夜のセルフケア

💤【夜に深く回復したいとき】 ✅ 寝る90分前に入浴🛀（体温の下降で入眠しやすく） ✅ スマホを30分前に手放す📵 ✅ 就寝前に白湯・ノンカフェインのハーブティー🌿 ✅ GABA・マグネシウムを含むサプリや食品を活用 #おやすみ習慣 #夜のセルフケア #深く眠るために #入眠ルーティン

「おつかれさま」って言う相手が自分しかいない夜もある。そんなときは、CBDオイルと一緒に 自分を抱きしめるように眠ろう🌙#夜のセルフケア #自分にやさしく ▶ item.rakuten.co.jp/prime-style/te…

【もういいや】って夜につぶやきたくなる人へ🌙 そんなときに効く“やさしいセルフトーク”をまとめました🫧 心をふわっと包む言葉、持っておきませんか？🍀 #セルフトーク #夜のセルフケア #気持ちの切り替え #言葉で自分を守る #疲れた夜に読む @OYcm7kBfdn0UXg3 note.com/hip_sage1061/n…

「お腹って、こんなに緊張してたんだ」 そう気づいた夜の、5分ルーティン。 手をあてて、呼吸して、やさしくゆるめるだけで からだも心も、ふっと軽くなります🌿 ▶ karadacafe.com/night-abdomina… #お腹ほぐし #夜のセルフケア #からだカフェ #寝つき改善 #腸活メモ

ゆっくり吸って、ゆっくり長く吐いて。 深く、ゆっくり、やさしく呼吸をしてみてね ベッドの上で、心地よさに身をゆだねて 吐く度に体の力がほどけていくのを感じてみて🌿 今日のあなたに、やさしい眠りを。 おやすみなさい🌙 #癒し #夜のセルフケア

「ずっと気になってたけど…」 算命学にそんな想いを抱いてたあなたへ。 今夜22:30、TikTokで静かに扉がひらきます🌙 難しくない。聞くだけで“わたし”がほどける時間。 プチ鑑定もご用意して、お待ちしてます。 #算命学 #夜のセルフケア pic.x.com/P2r88ymX5W

返信先:@bV6f7j4C7i68652かなでさん✨ いつもありがとうございます😊 一日がんばった自分に ちゃんと「お疲れさま」って言えるって、 心のリセットになりますよね🍵 ゆっくり休んで、また明日も一歩ずつ💤 #1日の終わりに感謝 #夜のセルフケア #今日もよくがんばった

眠れない夜におすすめのセルフケア。 香りで、心にそっと休憩を。 #アロマでリラックス #夜のセルフケア pic.x.com/yRNEjYWvXb

【🌙土曜の夜こそ、“好きなこと”に心を向ける】 お気に入りの音楽、香り、一杯のお茶―― その心地よさが、波動を“黄金の周波数”へ整えます。 小さな喜びが、次の扉をひらく鍵になる✨ あなたを黄金の世界の住人にする✨✨ 「黄金の秘術」開祖 結河天尊（ゆいかわてんそん） #夜のセルフケア pic.x.com/jHegqkd9X5

今日、ちゃんと自分に「おつかれさま」って言えましたか？ 頑張りすぎた心を、音でそっと癒す時間。 「リセのひと息ラウンジ」で、明日につながる静かな夜を。 あなたの眠りが、穏やかでありますように。 #配信 #夜のセルフケア stand.fm/episodes/683e5…

1日の終わりに、揺らすだけのリセットタイム。 バッキーボールが伝える“波”は、心と身体に調和を届けてくれる。 整えるって、こんなに優しい。 #バッキーボール #夜のセルフケア #整える pic.x.com/7vThdGSVqv

天然精油の香り、メントールの清涼感。 でも「強すぎない」「くどくない」 だからこそ、寝る前にも◎ #夜のセルフケア #おやすみバーム #ruruum item.rakuten.co.jp/prime-style/ru…

獅子座の月が終わる夜。 「私、ちゃんとやれてる？」って不安になる時ほど、 “がんばってる自分”を認めてあげて。 他人の評価より、自分の実感がすべて。 #星読み #自己認識 #夜のセルフケア

静けさを整える夜の香り 🌙 月曜の夜は、上質な静けさで心をほどいて。 #クラリセージ の香りが、自律神経にやさしく働きかけ、 一日をクールダウンしてくれる。 香りは、感性の“微調整装置”。 自分のために選ぶ夜の香りは、未来の私への贈りもの。 #香りの処方箋 #夜のセルフケア #AROMACLE

今日一日、お疲れさまでした。 今夜はほんの少し、 “心臓の波”に意識を向けてみませんか。 感情と呼吸を整えることで、 心と身体も自然とひとつになります。 ハートマス研究所も注目する「コヒーレンス」。 あなたの中にも、すでにその力があります。 #夜のセルフケア #心身の調和 #五感周波操術 pic.x.com/usNA8ciIBd

感情が揺れた日は、心がたくさん働いた証拠。 おつかれさま、今夜は自分をねぎらって、やわらかい毛布に包まれよう。 #心をゆるめる言葉 #夜のセルフケア #HSP

体をやさしく包み込むような施術で、 リラックしませんか？ がんばった自分に、そっと「おつかれさま」を。 ハッシュタグ： #夜のセルフケア #リラックス時間 #整体で休息 #たのらく整体院 #疲れが取れない #こころとからだのメンテナンス pic.x.com/f3uwwxFFuJ