夜トレ。151日目。追い込む #夜トレ pic.x.com/kiujtmbrbd

9/25 #夜ラン　#夜トレ EMOM(マウンテンクライマー 70)×10R もう大丈夫。 走れる。 ちゃんと回復してくれてありがとう。 明日も頑張ろ。 pic.x.com/rvrkastcou

9/24 #夜トレ EMOM(ジャンプスクワット20)×10R これが痛みなく最後までできたのでもう大丈夫。 できれば明日は軽くランニングしたい。 明日も頑張ろ。

今日1日お疲れ様でした‼️ 連休明けのトレーニング頑張ります🔥 #エニタイム #トレーニング #Garmixfenix7xpro #夜トレ #ランニング pic.x.com/zlsox6lyuw

【9月24日(火) ワンデーレッスン】 19:00～　火曜ナイトZUMBA🕺🌙 /600円 20:00～　火曜ナイトヨガタイム 🧘‍♀️🌙/600円 #ワンデーレッスン #ZUNBA #ヨガ #夜トレ #1回 #新杉田 #磯子 #スポーツセンター #夏

今日も夜中にポジション確認。寝てる間に相場が動いても大丈夫なように、常に準備万端。寝る前のチェックは欠かせない。#夜トレ

#夜トレ 手袋はワークマン女子にて見つけたおそらくチャリ用のグローブ。 手のマメ痛くて。 結構いい感じ。 #筋トレ pic.x.com/0xqxexdoh0

今日も1日お疲れ様でしたっ🌉⭐️ 筋トレ、バイク、ランと2時間近くトレーニングしてもうヘトヘト💦 3連休まであと1日🦁 #エニタイム #トレーニング #Garmixfenix7xpro #ランニング #夜トレ #3連休が待ち遠しい pic.x.com/yyvy0mdo1y

連休明けの仕事お疲れさまですー‼️ 仕事もトレーニングも気合い入れて頑張りましょー🔥 #エニタイム #トレーニング #Garmixfenix7xpro #夜トレ pic.x.com/szembfxkj1

【9月17日(火) ワンデーレッスン】 19:00～　火曜ナイトZUMBA🕺🌙 /600円 20:00～　火曜ナイトヨガタイム 🧘‍♀️/600円 #ワンデーレッスン #ZUNBA #ヨガ #夜トレ #新杉田 #磯子 #スポーツセンター #夏

スクワットを少々 #夜トレ pic.x.com/qtptx1kedh

夜トレ。145日目。沢山走りたかったけど腹痛で断念。 #夜トレ pic.x.com/wc0tuqc8ks

夜トレ。144日目。走った暑かった。 #夜トレ pic.x.com/g7xaokxpyg

9/12 #夜トレ EMOM×4セット (スクワットジャンプ20)10R (二重跳び20)10R (バーピージャンプ10)11R (マウンテンクライマー 50)10R キツすぎるって。 バーピーの11R目は余計だって。 ふくらはぎギリギリだぞって。 攣りそうは良いけど攣ったらアウト。 明日も頑張ろ。

夜トレ。143日目。最近大したことしてないのに眠気と疲労感がすごい。衰えか。 #夜トレ pic.x.com/myg78q5ftu

9/10 #夜トレ 肩トレ動画7′+5′+3′ 背中と肩トレがやりたくて動画を見様見真似で やってみた。 バーベルローはもう少し引き切りたいけど 俺のベンチの裏が少しゴツくてやりにくい。 角度も悩ましいところ。 ちょっと何度か挑戦しないとダメだな。 次また頑張ろ。 肩トレ動画はめっちゃキいた。 pic.x.com/apddb5e7hk

9/10 #夜トレ 先週のデッドリフトは98kを9発だったから 今日は絶対10発やってやろうと思ってて どうせならと100kでやってみた。 なんとか10発クリア。 ほんとにフラフラでキラキラが見えた。 デッドリフト恐るべし。 でも今日やろうと思ってたことは最後まで やり切れた。 明日も頑張ろ。 pic.x.com/qsdrcwarfb

夜トレ #夜トレ #プロレス #飯伏プロレス研究所 #GLEAT pic.x.com/sicswm8vwi

9/9 #夜トレ EMOM(スクワットジャンプ20)×10R EMOM(腕立て25)×10R EMOM(バーピージャンプ10)×10R EMOM(二重跳び15)×10R なんとかやり切ったけど2度攣り掛けた。 最後の二重跳びを20で回せなかったの悔しい。 でもやらなくて良かった。 たぶん20でやってたらまた逝ってた。 ふくらはぎが弱い。

最後に30分有酸素して今週の締め！ 休みの前のトレーニングはいつもより頑張れる💪 #筋トレ　#有酸素　#夜トレ pic.x.com/q3ejjihxcb

お疲れ様です‼️ 今日は暑すぎて汗だくでした💦 今からトレーニング🔥 #エニタイム #トレーニング #夜トレ #Garmixfenix7xpro #uaflow pic.x.com/zuihsshbwr

9/4 #夜トレ 100kg挙がった✨ 日曜にアンクルウエイトもう1セットあるの 思い出して水曜に挑戦しようと決めてた。 ホントに嬉しい。 あとのインクラインは1分EMOMで。 5ラウンドが限界だったけど2セットやりました。 明日はオフの予定。 にしても目標達成するってサイコー気持ち良い！ 明日も頑張ろ。 pic.x.com/78f4pskarg

夜バイク🚵‍♀️ トレーニング開始時間が遅くなると、自律神経が活発になるのか、いつもの時間に寝れなくなりがち💦 #エニタイム #夜バイク #夜トレ #トレーニング #Garminfenix7xpro pic.x.com/f2dhu89lwl

夜トレ 時間が無いは言い訳にしかなりませんよね #プロレス #飯伏プロレス研究所 #GLEAT #夜トレ pic.x.com/lteu5vzska

夜トレ💪✨ 今日の励ましタオルは全日本プロレス 本田竜煇選手✨ 辛くなったら本田選手の元気溢れるスマイルで乗り切るか✨ #夜トレ #ajpw #本田竜煇 pic.x.com/emtg0wawwg

9/3 #夜トレ　+懸垂11×5 よしよし。 先週からのトラブルで帰るのが遅くなってるけど やりたいことは全部できてる。 でもあと1時間早く帰れたらなぁ。 おっといかんいかん！ やるべきこと全部やってやりたいこと全部やる。 明日も頑張ろ。 pic.x.com/jqecgcd6a4

9/2 #夜トレ EMOM2′ (腕立て30+ジャンプスクワット20)×10 EMOM1′30″ (腕立て20+バーピージャンプ10)×10 先週の1種目を1分より、2種目2分回しの方が 腕立て5回増やせた。 たぶん1分だと腕立て30回は回せてない。 ってかもう考える余裕がない。 2セット目のバーピーは余計だった。 燃え尽きた。

3キロrun30分+筋トレ20分 今夜は軽めに シャワーのあと、寒気がした🥶 #夜トレ #筋トレ女子 pic.x.com/r2n4jxufpz

今日のワークアウト ・1km 4分ペース×2 ・懸垂10回・ディップス20回×2 ・2kmジョグ 有酸素運動より無酸素運動を意識したワークアウト🏋️ まだまだ初心者だから色々調べて改善します！！ 調べる過程がまた楽しい😃 #健康 #夜トレ #日曜日

夜トレ。137日目。じめじめしてる。 #夜トレ pic.x.com/qjriwaxz6q

8/29 #夜トレ HIIT30″10″(腸腰筋クイクイ)×10×2セット 先週のこれは6を3セット。 今週は10を2セット。 あんまりやるとオフにならんな。 でもきっちり腕は休めた。 明日の朝はコロコロ入れてフルメニューでいくぞ。 明日も頑張ろ。

8/28 #夜トレ 家にあるバーベルが最大で95kだけど アンクルとリストウエイトがあるの思い出して 1.5kずつ付けての98kが挙がった。 しかもパッド無しで。 ってか今日のセットなら100kに可能性感じた。 いつも95にたどり着くまでがやりすぎ なんじゃろうな。 次回もこのやり方でやってみよ。 pic.x.com/p2wzjtr1f9

夜トレ。134日目。走るときは無になれる。 #夜トレ pic.x.com/pgu66cpnl7