26日目。 📝やったこと ・腕立て　2回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部

25日目。 よし1ヶ月が見えてきた！ 📝やったこと ・腕立て　15回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部

#家アカゆる筋トレ部 筋トレ自体はやってるのに報告を忘れがち😅 ある意味、習慣になってきたってことかな？！

24日目。 この日は… 📝やったこと ・階段登り降り　←筋トレ！！笑 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部

23日目。 この日は課内の歓迎会。その分徒歩が加算！🚶‍♀️ 📝やったこと ・徒歩　11,634歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/xzc4T3DSIU

HIITトレーニング779日目 ノルウェー式 6min/1min 7セット 昨日の夜勤前HIIT 明日またやる #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/VdGsPQ91KQ

22日目。 今日は雨だったので駅まで徒歩往復🚶‍♀️ 📝やったこと ・腕立て　15回←少し増えた ・徒歩　8,060歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/octDCkGrPS

返信先:@yokotin0615他1人一緒にやりましょう！！w #家アカゆる筋トレ部

HIITトレーニング778日目 ノルウェー式 6min/1min 7セット 昨日の遅番前HIIT! 今日は夜勤なので子どもたち送り出したらちょろっとやって仮眠🤤 #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/KYdG9dHFif

21日目。 今日はAMは娘と、PMは息子とお散歩。 📝やったこと ・腕立て　10回 ・徒歩　10,391歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/7QUk9TF3v3

20日目。ひゅー！20日！コツコツがんばろー！ 娘に「なんでまた、それ(腕立てのこと)やってるの？」と聞かれます🤣 📝やったこと ・腕立て　10回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部

マッシュルダンスの次はコレかな？ ポケダンス youtu.be/Wkrs11bLvpo?si… #家アカゆる筋トレ部 YouTubeで作ったリスト動画、4種類約30分は週3〜4で継続中です🫡 飽きたのか、最近一緒に踊ってくれなくなったから最後にクールダウンも兼ねて子供達とこの動画踊ってます🥺ﾋﾄﾘﾊｻﾋﾞｼｲﾓﾝﾈ

HIITトレーニング777日目 ノルウェー式 5min/1min 5セット 早番の休憩中HIIT! 気分もリフレッシュ！ #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/EAj29em0a1

19日目。 📝やったこと ・腕立て　10回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部

今日の運動💪 ☑️5,588歩！ ☑️ストレッチ10分 やっと普通に歩けるようになった！腫れもだいぶ引いた！ ということで徐々に運動もやっていきます〜 推しのライブDVD観て、肩から腕回ししまくったりなどもしました🤣ライブでたまにある横に手振る曲、あの動き苦手〜 #家アカゆる筋トレ部

18日目。 📝やったこと ・徒歩　15,643歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/cr045CtCUa

17日目。 📝やったこと ・腕立て　20回 ・腹筋　40回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部

今日も動画3つやったぞー！！ #家アカゆる筋トレ部

いっちー(@maruichi_0709 )広報部長、お疲れ様です🫡！！ #家アカゆる筋トレ部 はいつでも誰でも参加大歓迎です〜🏋️🏋️‍♀️ 私は一応タグ作成者ということで会長やってますが、足負傷中のためしばらくお休み🥺みなさまのタグをいいねしに行きますっ！ みんなでゆるゆるやっていきましょう〜💪ﾊﾟﾜｧｰ

16日目。 📝やったこと ・徒歩　7,193歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/z9p9lX28vK

#家アカゆる筋トレ部 毎日やらなくても良い、普段より5分だけ長く散歩頑張った✌️とか、いつもより運動したな〜って思ったらこのハッシュタグつけてポストしましょ📮 みんなでいいねつけたり、頑張ったね！って褒め合ってモチベ保ちましょ🥺 @maa_myhome さんが会長です🫡 #勝手に広報部長

#家アカゆる筋トレ部 4月から休まずになんとか継続できています🙌 昨日はHIIT4セット pic.twitter.com/IWR0q8tZQV

15日目。 📝やったこと ・徒歩　5,744歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/a93ljaXUus

継続15日目 累計88日 ストレッチ プッシュアップ10回2セット 場所を絞れば短時間でもできる……？ #家アカゆる筋トレ部

ダイニングテーブルの脚に自分の足指を強打してしまい、現在歩くのもままならなくなっているのでゆる筋トレはしばらくお休みします😢 理由がダサ過ぎる😭😭😭 #家アカゆる筋トレ部 ？

つ……つかれた…… まこさんおすすめ3種類はもう1回シャワーコースかもしれん…………_(:3＞∠)_ #家アカゆる筋トレ部

返信先:@ushichanchi_#家アカゆる筋トレ部 ↑一緒にゆるゆるやりましょ〜🫶 私なんかいつもよりちょっと歩いただけでポストしてますよー🤣

継続14日目 累計87日 ストレッチ カーフレイズ50回✖️2 スクワット30回✖️2 今、身長174cmの体重67kgです #家アカゆる筋トレ部

今日の運動💪 ☑️3,490歩 ☑️ヒップリフト10×2セット ☑️ストレッチ15分 #家アカゆる筋トレ部 最近じわじわとこのタグ使ってくださる方が増えてきて、マイホームと健康ってやっぱり関連あるよね！と思うと同時に素直に嬉しいです😆皆さん無理せずゆるゆる続けていきましょう〜📣✨

14日目。 📝やったこと ・徒歩　11,241歩 ・腕立て　10回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/ELn1dFsPEN

13日目。 📝やったこと ・徒歩　13,101 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/waMpgxzdtd

返信先:@alex_ouchikento和太鼓やってるんですか😳‼️ スゴイですね〜👏 子供と2キロの散歩もすごいです👍 代わりに勝手にハッシュタグ付けときます😁 #家アカゆる筋トレ部

返信先:@alex_ouchikento今こそはじめましょう💪 #家アカゆる筋トレ部 youtu.be/hge3fr50o0o?si…

わいダイエッター なんやかんやあるものの平均すれば1日15000歩近くの活動量は維持しながら別に週3.4日の格闘技のジムワーク 食事 朝は無し 昼はたんぱく飯(きのことむね肉) 夜はなんでも 間食はアイスと和菓子、プロテイン 体重は緩やか〜に月1キロの落ち具合 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/PAGJbIiU33

今日の運動💪 ☑️6,914歩！ ☑️ヒップリフト10×2 ☑️末っ子と公園遊び40分…🫠 公園遊びは園のお友達と一緒だからほとんど見守ってるだけなんだけど、ブランコ二人乗りしたり鬼ごっこの鬼やったり、たまにめちゃくちゃ運動させられる🫠何より紫外線が強烈〜💦 #家アカゆる筋トレ部

返信先:@alex_ouchikento他1人わぁ〜😳✨ ようこそ #家アカゆる筋トレ部 へ〜😆👏 フォローもありがとうございます✨ ゆるゆる一緒にやっていきましょう！ タグ付けてもらえたら、私がいいねしに行きますので👍！笑 筋トレもお家づくりも楽しんで下さいね♡

12日目。 📝やったこと ・腕立て　10回 ・筋トレ　12回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部

返信先:@alex_ouchikento#家アカゆる筋トレ部 参加しませんか☺️ 毎日やらなくても良い、普段より5分だけ長く散歩頑張った✌️とか、いつもより運動したな〜って思ったらこのハッシュタグつけてポストしましょ〜 みんなでいいねつけたり、頑張ったね！って褒め合ってモチベ保ちましょ🥺 @maa_myhome さんが会長です🫡

今週は毎日YouTubeの動画見て運動できてる✌️ ダイエットプレイリストの2動画目はこれです↓ youtu.be/sKgKoUDnvCA?si… たった2分と侮ることなかれ 結構キツイし、汗吹き出してきますw #家アカゆる筋トレ部