おやつタイムだ！PDCA🧁 午後って集中力が落ちやすいんです⤵️ そんな時は 「ひとつのことを1分だけやる」 📝ミニPDCA📝 1分間でできることって意外と多いですよ！ 小さな達成が積み重なると 気分が前向きに❤️‍🔥 おやつと一緒に ❤️‍🔥小さな挑戦❤️‍🔥 いかがでしょう？🍫 #小さな習慣 #午後の集中術

おはようございます☀️ 継続できる人って、特別じゃない。 「できなかった日」も、また始めてるだけ。 #継続のコツ #小さな習慣 #月曜の習慣づくり #ひとり出版社 pic.x.com/4JZnGvKRoR

#チャリ通の記録📝 ● 2025年6/11水（199日目） ・三鷹⇄豊玉南:13km×2 →合計:26km（累計:5450.6km） ● 2025年6/12木（200日目） ・三鷹⇄西早稲田:16km×2 →合計:32km（累計:5482.6km） #どこでもチャリ通🚴‍♀️ #千里の道も一歩から🐢 #小さな習慣 #TinyHabits

「“やってくれてありがとう”って言える医院、最強説。」 結局、どんなマネジメントのテクニックよりも、 「ありがとう」「助かる」って言葉が1番効く気がしてる。 小さいことでも伝えてる？ 言い方で空気変わるよね。 「最近これ言えてないかも…」ってことあったらコメントしてみて〜 #小さな習慣

#小さな習慣 #ギター練習 毎日ギター練習1分以上🎸 1090日目 2日連続 15分 walk this way

#チャリ通の記録📝 ● 2025年6/9月（197日目） ・三鷹⇄豊玉南:13km×2 →合計:26km（累計:5420.0km） ● 2025年6/10火（198日目） ・三鷹⇄武蔵境:2.3km×2 →合計:4.6km（累計:5424.6km） #どこでもチャリ通🚴‍♀️ #千里の道も一歩から🐢 #小さな習慣 #TinyHabits

眠れないとき 無理に寝ようとするのをやめて 月を眺めてみる🌕 こんなキレイな月明かりが見れるなら まぁ悪くないかな #眠れない夜に #月の時間 #自分と向き合う #小さな習慣 pic.x.com/wEOwey78oR

【40代が太りやすくなる理由】 ✔ 筋肉の減少 ✔ 基礎代謝の低下 ✔ ホルモンバランスの変化 ✔ ストレスや睡眠不足 でも安心してください。 一つずつ原因が分かれば、解決策もあります。 まずは「白湯を飲むこと」から始めませんか？ #40代男女のダイエット #小さな習慣

😣「やる気が出ない・・・」そんな時は波動が落ちているサイン！まずは睡眠・食事・深呼吸！体が整うと心も上がる！ #波動リセット　#エネルギーチャージ　 #小さな習慣

#チャリ通の記録📝 ● 2025年6/7土（195日目） ・三鷹⇆日比谷:21km×2 →合計:42km（累計:5392.8km） ● 2025年6/8日（196日目） ・三鷹市内移動（往復）:0.6km×2 →合計:1.2km（累計:5394.0km） #どこでもチャリ通🚴‍♀️ #千里の道も一歩から🐢 #小さな習慣 #TinyHabits pic.x.com/lmEsIsXqx1

バイリンガル読書（英語と日本語） 皆さんは英語と日本語で同じ作品を読みますか？英語の読解力を上げるために、気に入った作品でやってみることをお勧めします（ジャンルは問わない）。 今回は、 原題　Mini Habits 邦題　小さな習慣 #minihabits #小さな習慣 pic.x.com/L3dTob0UYH

返信先:@bV6f7j4C7i68652かなでさん ほんとそれです😊✨ たとえ1分でも「今日もやった」が積み重なると、 自己肯定感がジワジワ上がってくるんですよね⤴︎ #継続のコツ #夜ルーティン #小さな習慣

#小さな習慣 #ギター練習 毎日ギター練習1分以上🎸 1089日目 1日連続 40分 Unicorn / Maybe blue

#チャリ通の記録📝 ● 2025年6/5木（193日目） ・三鷹⇆日比谷:21km×2 →合計:42km（累計:5292.8km） ● 2025年6/6金（194日目） ・三鷹⇆狭山日高:29km×2 →合計:58km（累計:5350.8km） #どこでもチャリ通🚴‍♀️ #千里の道も一歩から🐢 #小さな習慣 #TinyHabits pic.x.com/MCbLehtb5a

#小さな習慣 #ギター練習 毎日ギター練習1分以上🎸 1088日目 4日連続 30分 Judy and marry / Power of love Songsterr

みなさま、投票ありがとうございました🙏 「ある！」が一番多くて なんだか嬉しい😊けど焦りは禁物👌 みなさんがどんな習慣を続けてるのか もっと聞いてみたくなっちゃいました✨ #アンケート結果 #これだけは継続中 #infoQ #小さな習慣 #継続は力なり

おはようございます☀ 積み重ねがすべて。 小さな一歩が、やがて大きな結果になる。 #ミニマリスト思考 #小さな習慣 #継続は力 #今日も一歩前へ

おはよう☀️朝活ルーティン147日目！ジャーナルで思考を整え📝瞑想で心をデフラグ🧘‍♀️シャワーで起動完了🚿5分読書で知識の朝食📚地味だけど最強、ベビーステップで今日も進化中！#朝活 #自己成長 #小さな習慣

#チャリ通の記録📝 ● 2025年6/4水（192日目） ・三鷹⇆足立区保木間:30km×2 →合計:60km（累計:5250.8km） #どこでもチャリ通🚴‍♀️ #千里の道も一歩から🐢 #小さな習慣 #TinyHabits pic.x.com/JbE6Zk87oa

【小さく始めることの力】 多くの人が間違える習慣づくりの罠：「いきなり大きな変化を求める」 ✅ 2時間→5分に ✅ 毎日→週2回に ✅ 完璧→「まあまあ」でOKに 小さすぎて失敗できないサイズが秘訣です。 「今日は何の小さな一歩を踏み出しますか？」 #小さな習慣 #続ける技術

#小さな習慣 #ギター練習 毎日ギター練習1分以上🎸 1087日目 3日連続 15分 Judy and marry / Power of love

最近、毎朝のラジオ体操を続けてたら、なんと姿勢がよくなったって言われました！ちょっとの積み重ねでも、続けるとちゃんと結果が出るんだなって実感。コツコツってすごい力になるんです。あなたにも「続けてよかった」って思えたこと、ありませんか？ #継続は力なり #日々の積み重ね #小さな習慣

未来を変えるには、まず「今日」の過ごし方を変えてみる。 #今を生きる #小さな習慣

#小さな習慣 #ギター練習 毎日ギター練習1分以上🎸 1086日目 2日連続 30分 録音2

やる気が出ない日は「10秒だけ」行動してみよう。10秒の積み重ねが人生を変える📘#小さな習慣 #行動力アップ

#チャリ通の記録📝 ● 2025年6/2月（190日目） ・三鷹⇆八丁堀:23km×2 →合計:46km（累計:5186.2km） ● 2025年6/3火（191日目） ・三鷹⇆武蔵境:2.3km×2 →合計:4.6km（累計:5190.8km） #どこでもチャリ通🚴‍♀️ #千里の道も一歩から🐢 #小さな習慣 #TinyHabits

#小さな習慣 #ギター練習 毎日ギター練習1分以上🎸 1085日目 1日連続 5分

#チャリ通の記録📝 ⚫︎2025年5/31土（188日目） ・三鷹⇆横浜市小机:24km×2 →合計:48km（累計:5139.0km） ● 2025年6/1日（189日目） ・三鷹市内移動（往復）:0.6km×2 →合計:1.2km（累計:5140.2km） #どこでもチャリ通🚴‍♀️ #千里の道も一歩から🐢 #小さな習慣 #TinyHabits

最近は、SNSで毎日なにかしら投稿するようにしてる。 続けるのってやっぱり難しいから、今は「1日1投稿」でもOKって決めてる。 インプットもアウトプットもどっちも大事。 学びが多いからこそ、その大切さを実感してるところ。 #小さな習慣　#インプットとアウトプット　#自分と向き合う時間

おはようございます☀ 今日6月4日は虫歯予防デー。 「小さな予防が大きな安心を生む」 歯のケアも、AIの活用も、日々の小さな習慣が未来の自分を守るのは同じかも。 毎日の小さなケアが、人生の大きなきっかけになることもありそうです。今日も自分を大切にする一日に。 #虫歯予防デー #小さな習慣

おはよう☀️朝活ルーティン143日目！ジャーナルで脳内を掃除🧹瞑想で雑念リセット🧘‍♀️シャワーで眠気を撃退🚿5分読書で知識を補給📚ベビーステップでも進めば景色が変わる！#朝活 #自己投資 #小さな習慣

モテる理由はここにある？今話題の “シグマ男性” 特徴7選 #小さな習慣 #雑学 youtu.be/AjpmUrQo17s?si… @YouTubeより

脳って、新しいことを「危険だ！」って思っちゃう生き物。 だから、大きな変化はめっちゃ抵抗される。 でも“3分だけ”なら、脳はスルーしてくれる。 変わりたいなら、「小さく始める」が一番強い。 #小さな習慣 #脳の仕組みを味方に #変化は3分から

垢抜けって「センス」やと思ってた。 けど実際は、“気づき”の積み重ねやった。 まずは寝ぐせ直してみ。景色が変わるで。 #垢抜け初心者 #清潔感男子 #小さな習慣

#小さな習慣 #ギター練習 毎日ギター練習1分以上🎸 1084日目 1日連続 15分 あのさあ

#チャリ通の記録📝 ⚫︎2025年5/29木（186日目） ・三鷹⇆足立区保木間:30km×2 →合計:60km（累計:5086.4km） ⚫︎2025年5/30金（187日目） ・三鷹⇆武蔵境:2.3km×2 →合計:4.6km（累計:5091.0km） #どこでもチャリ通🚴‍♀️ #千里の道も一歩から🐢 #小さな習慣 #TinyHabits

「楽な人生」じゃなく、「美しい人生」を。 今日も、未来の自分のために、 最もレバレッジの高い行動を選ぶ。 それは、小さな勇気であり、 人生を変える選択でもある。 #自己成長 #キャリア開発 #小さな習慣 jamesclear.com/3-2-1/april-10…

たった30秒で人生が動き出す“小さな習慣”の力 #小さな習慣 #成功法則 #自己効力感 #人生好転 #習慣化 pic.x.com/dHbeL8BnDG

④ 小さなことを毎日やるために 夢は“でかい”のに、毎日の行動は“小さい”。 そのギャップがモチベーションを削る。 でも、見える化して毎日チェックすれば 「あ、自分は今日も進んでる」って分かる。 小さな行動が、夢に線を引いてくれる。 #モチベ管理 #小さな習慣 #継続のコツ