長年心気症に悩まされていましたが、改善したので、そのノウハウをまとめた本を書きました。 KindleUnlimitedなら無料ですのでぜひ！ #心気症 #病気不安症 amzn.asia/d/0hsIvI6L

肝炎、、、妊娠初期に調べるけど もし後期に症状がでず、気づかずかかってて、2人めのときの検査ではまた陰性とかありえるんだろうか、、、。 #心気症 #強迫

自分に自分で呪いをかけているよう。 自分に自分で錘をつけているよう。 #心気症 #不安障害 #強迫性障害

ほくろが心配になって皮膚科受診したときに、いまのところ悪いものじゃないから、っていわれて 再受診の指定もなかったし、どうしても心配ならもっといいカメラがあるから総合病院紹介するっていわれたけど 悪そうなものならすぐ紹介状だされるよね？って今更心配 #心気症

完全につかれた #心気症

よーくみなきゃわかんないし、もし悪性のものだったらだんだん、大きくなるだろうし、気づかないわけないよな とかおもってる。 目にはいるもの、すべて正常なものなのだろうかって不安になる #心気症

何とか長女と🐶同伴で次女迎えに行ったよぉ⤵︎いやあ地元の駅治安悪すぎ💧心臓がたまに変な感覚あるんだよねぇ⤵︎大丈夫かな?左側肩もたまに痛い…これは三叉神経痛から?薬の副作用?心臓になにかあんの? #心気症

痛みや違和感ではなく、口の中の「これ」が悪い病気でないか心配で心配で… 病気不安症 【院内広報キトキト第61号】 - 院長ひでかずのブログ hidekazustom.hatenablog.com/entry/2023/11/… #心気症 #心気障害 #病気不安症

最近は身体の不安とかあっても またか………って思われるのが嫌で家族に相談してない。。。 毎日毎日新しい心配事が浮かんでは前のは軽減されてる。。 #心気症

ああ〜そうなると、心気症も「病気になってはいけない」という「自分へのタスク」なのかも。そのタスクを遂行するために受診する。毎日体の隅々まで神経を張り巡らせる。 「病気にならない予定(なったらやだけど、予定だから変わることもある)」くらいのがいいのかな？ #心気症 #強迫性障害 #不安障害

実は心気症が劇的に改善されました！ 効果を体感できた方法を共有させていただきます。 ・筋トレ ・ランニング ・あえてがん以外の病気を疑うようにする ・検索をやめる！！ ・がんでない理由を集める （平熱が高い・年齢が若いなど） ぜひお試しを！！ #心気症

家族に味方が誰もいないから 最近自殺願望が出てくる時があるのよね。。 今までずっと不安障害の病気不安定で死にたくないから精神科に通ってたのに。 初めてやわ死にたいって本気で思うようになったこと。 #精神科 #心療内科 #不安障害 #病気不安症 #心気症 #死にたくないから死にたいへ移行 pic.twitter.com/LVpC5qa5VT

ここで、 「この不安を消さなきゃ」「ああ、不安だ…」となるのは✖️‼️ その代わり、 「不安が過ぎ去るのを待つ」(不安を貨物列車に載せて、バイバーイと送り出すイメージ)⭕️ 「自分は今、不安に感じているんだな」と客観視する⭕️ #心気症　#不安障害　#強迫性障害 #克服　#不安になったらこれを見ろ