太極拳 二十八要訣…頭は頂を要す。 #太極拳 #推手 #オンライン太極拳

前を攻撃する際は、前に意識が集中しやすいです。前後の陰陽を意識し、さらに左右にも膨らみます。上下は当然張り出します。　#太極拳 #推手 #内家拳

太極拳論　王宗岳（5/18）　「雖變化萬端、而理唯一貫。由着熟而漸悟懂勁、由懂勁而階及神明。」　変化万端といえども、理は唯一を貫く。着熟して勁を悟り、勁を懂ることによりて、階は神明に及ぶ。　※着熟す…招法の熟練 #太極拳 #推手

基本：太極拳に限らず、武術・武道では腰の使い方が重要視されますが、腰を自由にするには股関節を鬆めて、柔軟にすることが大切です。 #太極拳 #推手 #オンライン太極拳

動作：膝を上げる際は大腿直筋(大腿四頭筋)を使わない。腰からの勁が十分に伝わらない。 #太極拳 #推手 #オンライン太極拳

腰が反ると胸が反ります。胸が反るのは内家拳共通の悪い姿勢です。また、つま先立ちは腰が反ります。したがって胸が反る。反りは力みです。交感神経も刺激しますね。ヒールの高い靴はその姿勢をキープするような形になりますので、あまりオススメできません。　#太極拳 #推手 #内家拳

足の歩幅は無理に広げる必要はありませんが、広く取ったほうが腰腿をダイナミックに動かせるため、初心者には向いています。慣れてきたら狭くするのが理想です。無理はしない方が良いですが、足腰も鍛えられます。　#太極拳 #推手 #内家拳

そして10月18(金)〜21（月）は板野代表の推手講習会です！ 2024年10月18(金)・19(土)・20(日)・21(月) 板野代表教練 競技推手講習会@東京のお知らせ | 全日本競技推手連盟 — tuishou.jp/2024/09/21/202… #推手 #太極拳 #武術 #tuishou

推手：緊張(力み)があると、自分の勁はそこで途切れ、相手の勁も見えなくなる。自分が正しく鬆んでいるかを確認するためにも推手は重要です。 #太極拳 #推手 #オンライン太極拳

週末、21（土）、22（日）は池袋で推手練習会です！ tuishou.jp/2024/08/29/202… #推手 #太極拳 #武術

姿勢：三丹田を協調させます。下丹田（臍下丹田）だけ意識するのではありません。 #太極拳 #推手 #オンライン太極拳

基本：腰は柔らかく。文字通り触って柔らかい。 #太極拳 #推手 #オンライン太極拳

站椿：ただ重心を落とすだけでなく、地からの反作用を感じて軽霊に。 #太極拳 #推手 #オンライン太極拳

仆歩は無理をしないように。無理をしようとせず、力を抜くようにして腰を落とす。力が無ければ、腰は重力に引かれて自然に下がります。落とした後は左右の腰の切換えを意識します。足の前後左右の歩幅に注意です。　#太極拳 #推手 #内家拳

さて、9/22(日)14:00～ 大阪 #西梅田公園 にて #推手 の集まりがあります‼️ 誰でも #自由に参加 出来ますので、是非ご参加くださいませ 生憎、天気は雨の予報ですが、#雨天決行 です‼️ 女性も結構おられます。 #アポなし でも、#通りすがり でもok。 どの #武術 でもok。武術経験無くても ok。是非🙋 pic.x.com/o5n6pbpyoc

錬功：肩甲骨を開き、柔軟にすることは大切。放鬆して、腕を縦回転させて振り回す練功は、肩甲骨の柔軟性を高めるのに良い。 #太極拳 #推手 #オンライン太極拳

楊式太極拳 単推手掛け その２です 解りにくいとのご意見を頂いたので、剣を遣って補足してみました 上手く伝わればいいのですが… #楊式太極拳 #太極拳 #推手 #剣 #中国拳法 #支那拳法 pic.x.com/o7zoibwau4

リラックスするには、自分の感情に気づくということも大切です👍　#太極拳 #推手 #内家拳

練功：元は十三勢とも呼ばれた。十三勢を重要視する必要がある。すなわち、掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。 #太極拳 #推手 #オンライン太極拳

套路：套路からまず学ぶべきは、太極拳での身体の使い方であって、技ではない。 #太極拳 #推手 #オンライン太極拳

先月行われた推手交流会での参加者の皆さんからの感想です。 特に脱力の重要性や、 相手を受け入れることなどが大事であることを学んでもらえたようです。 #推手交流会 #推手講習会 #推手 #楊式太極拳 #感想 pic.x.com/ttaluqns51

先日の推手交流会のみんなの感想です😊(私のも入ってます😆) みっちり3時間やると開始時と終わり頃では、簡単に崩せた人が崩れにくくなっていたり、みなさんと手を合わせた時の感覚が違うのがわかります😄めちゃ勉強になるので毎回参加したいです😆 #奈良　#太極拳　#推手 x.com/ichijotaikyoku…

先日の推手交流会、大変有意義な内容でした。 太極拳の魅力が推手にはたくさんある事がよく分かり、勉強になりました。 【一条伝統太極拳公式ホームページ】 ichijo-taikyoku.com #一条伝統太極拳 #奈良県 #太極拳 #気功 #健康 #美容 #運動不足解消 #護身術 #推手 x.com/ichijotaikyoku…

関節を合わせる。色々な意味で使われますが、大切なのは回転を合わせることです🌍　#太極拳 #推手 #内家拳

弓歩：足首の柔軟性が大切です。風呂上りなどに日々ストレッチしましょう。 #太極拳 #推手 #オンライン太極拳

太極拳 二十八要訣…背は抜を要す。 #太極拳 #推手 #オンライン太極拳

太極拳 二十八要訣…目は斂を要す。 #太極拳 #推手 #オンライン太極拳

推手：全身をリラックスさせ鬆むが、一糸の張りを持たせる。その張りをアンテナのように使い、相手の動きを観る。 #太極拳 #推手 #オンライン太極拳

動作：腰は左右に二つある。どちらを使うのが良いかよくよく吟味が必要。 #太極拳 #推手 #オンライン太極拳

姿勢（上半身）：二平目視。目は水平に前方、もしくは自分の前手に視線を向けます。 #太極拳 #推手 #オンライン太極拳

站椿は我慢比べではありません。全く逆だと思います。ただし、ただ立っているだけでは足りません。正しい方向性が必要です🔃　#太極拳 #推手 #内家拳

地球の力、重力を生かしましょう🌎。自分の重さを相手に伝えるように打ち出します。力みは重さを打ち消します。　#太極拳 #推手 #内家拳

『十三勢行功要解』（武禹襄）　蓄勁は弓を開くがごとく、発勁は矢を放つがごとし。曲中に直を求め、蓄えてのち発す　 #太極拳 #推手

推手：相手との接点からプレッシャーを与えない。プレッシャーに反応される。 #太極拳 #推手 #オンライン太極拳

弓歩：前足の膝は、つま先を越えません。養生目的の場合、踵も越えなくて良いでしょう。 #太極拳 #推手 #オンライン太極拳

推手練習会を9月15日午後１時からやります。場所は韮崎市中央公民館でエアコンありです。初心者から「推手は楽しかった」と言っていただせる練習会です。参加希望の方はDMやリプで連絡ください。 攻めと受けに分かれて、バランスを崩さず受け続ける練習です #山梨　#韮崎　#推手　#太極拳 pic.x.com/tsc8flp1kl

姿勢（下半身）：膝はつま先を越えないこと。もしあなたが表演試合の選手でなければ、膝は踵を越えない範囲で動かしましょう。無理に低い姿勢をとることは膝に負担をかけます。 #太極拳 #推手 #オンライン太極拳

15日(日)は推手女子会です。 9月で2周年を迎えたとのこと🎉🎉 月2回とはいえ、積み重ねたらすごい回数です。 これからも推手を楽しんでいきたいです。 (会終了後のご飯🍝&おやつも🍰！) もし良かったらご一緒に！ 詳細は@tuishou_88 まで。 #推手　#太極拳　#推手女子会 pic.x.com/6zif8uhhuf

姿勢（下半身）：両膝を合わせる。両膝を合わせて動く。 #太極拳 #推手 #オンライン太極拳

姿勢：収臀・含胸抜背・沈肩墜肘・座腕伸指で全身の筋肉を一体とする。 #太極拳 #推手 #オンライン太極拳