最近、夜になると過呼吸気味になることがあります。 理由はちゃんとあって、自分でも「また来るかもな」と思っていた感情が、やっぱり顔を出します。 対処は知ってるけど、それでもつらい夜はあるし、心ってうまく扱えないですね。 #揺れていい #感情の波

久しぶりの投稿になりました。 最近、ちょっと気分が上がらなくて、 言葉を出すのも難しく感じていました。 でも、「出せる時に、出せる分だけ」でいいのかなって。 今日は少しだけ言葉が浮かんできたので、 こうしてそっと残しておきます。 #揺れていい #低空飛行でもいい #ここにいます

おはようございます。 昨夜からの不安が、まだ身体に少し残っていて、うまく気持ちが戻ってきません。 それでもこうして朝を迎えて、 一行だけでも言葉を綴れていること。 それだけでも、きっと今日は大丈夫。 焦らず、少しずつ取り戻していけたらいいなと思います。 #揺れていい #心の回復途中

こんばんは。 今日も1日お疲れさまでした。 夜になると、 「やっぱり今日はこれで良かったのかな」と思うときがあります。 そんな小さな“安心”を、 自分に届けてあげる時間になるといいなと思います。 #揺れていい #夜のひとこと #心の整理

おはようございます。 朝、いつもの気持ちが少し違って感じる日もありますよね。 それは、知らず知らずのうちに心が動いている証かもしれません。 その“ちょっとした違和感”に気づくだけで、 今日の選択が少しだけ変わるかもしれません。 #揺れていい #思考の整理 #気付きが生まれる朝

こんばんは。 さっきまでバタバタしてて、「ふぅ」と息をついたら、 なんだか少し心が落ち着いてきて。 この静かな夜の空気に、 今日一日の自分を「よくやったね」と言ってあげたくなりました。 #揺れていい #夜の言葉 #心を整える

考えすぎて止まってしまう。 そんな時は、ほんの少しだけでも動いてみる。 それだけで「思ってたより大丈夫かも」って思える日もあります。 正しい選択よりも、 動いたことで気づけることって、意外と多いのかもしれません。 #揺れていい #考えすぎ #自己理解 #行動のきっかけ

おはようございます。 頑張ってるつもりなのに、 ぜんぜん満足できないときってありませんか？ それって「もっと良くしたい」っていう気持ちがあるから。 ちゃんと前に進もうとしてる証拠なんですよね。 そんな自分を今日は少しだけ認めてあげたいです。 #揺れていい #自己肯定感 #がんばる自分へ

誰かに認めてほしいって、 弱さじゃなくて、人として自然な感情だと思います。 でも、その気持ちが強すぎると、 自分で自分を見失ってしまうこともある。 自分の声が聞こえなくなったとき、 立ち止まってみてもいいのかもしれません。 #自己理解 #承認欲求 #揺れていい

おはようございます。 自分を変えなきゃ、もっと頑張らなきゃって思う日ほど、 ただ「今の自分でもいい」って言ってもらえると、すごく救われる気がします。 自分にかける言葉って、 意外と、自分が一番聞きたかったりするんですよね。 #揺れていい #自己理解 #優しさを届けたい

ひと段落ついたと思っていた挑戦に、今日も声をかけていただいて参加してきました。 そして、思いがけない再会。 久しぶりに会う顔に、少しだけ気持ちがほぐれるような時間でした。 行動することで、思いがけないご縁につながることもあるんですね。 #揺れていい #ご縁の不思議 #行動の意

おはようございます。 感情って、少し寝るだけで 落ち着いたり、すこし軽くなったりすることがあります。 たぶん、気持ちにも「消化の時間」が必要なんだと思います。 無理に整理しようとしなくても、 朝がそっと助けてくれることもあるんですよね。 #揺れていい #気持ちの整理 #自己理解

賽の河原の石積みみたいに、 崩れてはまた積む日々がある。 気づけば、自分を責める声ばかり残ってしまって。 今日ご一緒した大先輩がご自身の経験から、 「一人で積まなくていいよ。 　手を貸してくれる人いるから、甘えなさい。」 その言葉に救われます。 #揺れていい #言葉の力 #支えあう関係

「私のせいだ」と思う癖がある人へ。 何かがうまくいかない時、 無意識に自分を責めていませんか？ でも、それは"責任の取り方”を間違って学んだだけかもしれません。 自分を否定しない設計。 #012『なぜ自分を責めてしまうのか？』 note.com/rion_hm/n/n3a4… #揺れていい #自己理解 #思考の構造

今日で、新しい挑戦がひと区切り。 経験豊富な大先輩と過ごした時間は、 普段なら聞けないような言葉や姿勢に満ちていました。 背中から伝わる「積み重ねの重み」に、ただ感動。 そして、だからこそ、 一歩を踏み出す勇気も、必要なんだと思いました。 #揺れていい #経験の力 #行動する勇気

今日で、新しい挑戦の2日目。 これで一旦、一区切りです。 不安もあったけど、 こういう機会をもらえたことに、ただ感謝。 少しだけ、自分の中の景色が変わった気がします。 行ってきます。 #揺れていい #小さな変化 #気づきの種

おはようございます。 フォロワーが減ると、ちょっと心が揺れる。 でも、よく見ると、 投稿には前より静かな“いいね”がちゃんと届いている。 数じゃなく、反応してくれた一人ひとりの気持ちを信じたい。 今日も、小さく積みます。 #揺れていい #気持ちの整理 #共感のかたち

今日、はじめての仕事を終えて思ったこと。 「知らないこと」は怖い。 でも「やってみた自分」を知ると、 怖さの中にもちゃんと自信が育ってる。 成果じゃなくてもいい。 今日は、「一歩ふみ出せた」だけで十分だと思えた。 #揺れていい #小さな一歩 #思考の整理 #自己理解

今日は、初めての仕事に挑戦する日です。 まだ慣れないこと、知らない場に飛び込むとき、 緊張と少しの期待が入り混じって心がふわふわしてる。 でも、こういう揺れって、 自分の言葉や視点をちょっとだけ育ててくれる気がする。 #揺れていい #新しい経験 #気持ちの整理

おはようございます。 何をしても反応がない日がある。 「このまま続けて意味あるのかな」って、 ふと立ち止まりそうになる。 でも、芽が出る日って、 実は何も起きなかった日の積み重ねだったりする。 今日もひとつだけ、静かに積みます。 #揺れていい #続ける力 #言葉のちから

任天堂Switch2の抽選に外れた。 たかがゲーム機だけど、 「期待していたものが叶わないとき」って、 ちょっとだけ傷つく自分がいる。 落ち込むほどじゃない。 でも、“がっかり”の構造って意外と根深い。 #揺れていい #思考の整理 #期待と現実

おはようございます。 「何が正しいか」ばかり考えていると、 「何が苦しいか」が置き去りになる。 正しさではなく、苦しさを見つめてみませんか？ 共感した方は、そっと誰かに届けてください。 #揺れていい #思考の整理 #自己理解

『意味を求めすぎる思考の危うさ』 考えすぎるのは性格ではなく【構造】の問題かもしれません。 『人はなぜ意味を求めるのか？』 👉note.com/rion_hm/n/n661… もし、誰かに届けたいと思ったら、そっとリポストで届けてください。 #揺れていい #思考の整理 #自己理解

「優しさ」って、 自分を削りながら誰かに与え続けることではない。 自分も守りながら、与えられる形もあるはず。 もし、そう感じる誰かがいたらリポストで届けてください。 #揺れていい #自己理解 #優しさの構造

「優しくしたいのに、苦しくなるときがある」 それは【優しさの構造】が偏ってるだけかもしれません。 思い当たる人がいたら、この投稿をそっと誰かに届けてください。 #揺れていい #自己理解 #思考の整理

頑張りすぎて疲れたとき、 「もう少し頑張らなきゃ」 と思ってしまう。 それはあなたが弱いのではなく、 「頑張り続ける構造」にハマっているのかもしれません。 #揺れていい #自己理解 #思考の整理

最近「こういう言葉に少し苦しくなった」って瞬間ありますか？ ▫️ ちゃんとしなきゃ ▫️ 優しすぎるんだよ よければ、あなたの言葉も教えてください。 #揺れていい #言葉の力

「もう頑張らなくていいよ」 そう言われても、安心できない時がある。 それは “構造” がまだ緩まっていないだけかもしれない。 #揺れていい #自己理解 #優しさの構造

「大丈夫だよ」 その言葉に救われる日もあれば、苦しくなる日もある。 「大丈夫」に隠れている構造を、そっと整理していければ。 #揺れていい #自己理解 #優しさの構造

「優しくしよう」と思うほど、自分が苦しくなる日がある。 それは「弱さ」じゃなく、【優しさの設計】に少し歪みがあるだけかもしれません。 #揺れていい #自己理解 #優しさの構造

「期待に応えなきゃ」と思うほど、苦しくなる日がある。 でも、それは「あなたが弱いから」ではなく、 期待を受け取る構造が苦しくさせているのかもしれません。 少しずつ、自分との関係を整えていければ。 #揺れていい #自己理解 #構造の視点

「優しくしようとするほど、自分が消えてしまう気がする」 それは優しさじゃなく、構造の問題かもしれない。 #揺れていい #自己理解 #構造の視点 note.com/rion_hm