あー😩耐えられないかも😭でも決めたことだからなんとか守りたい #16時間断食　#摂取カロリー

＜続き で気になるところだけど　1週間・1か月　トータルで挽回します👍 自分感覚で　食べてしまったと思って罪悪感を感じるのでなく　#可視化　して　#摂取カロリー　とか見れるので続けれそうです👍》 ↓続く

アメブロを投稿しました。 『また行ったけど』 #アメブロ #今日のランチ #麺屋武蔵 #つけ麺 #辛い #オーダー #ダイエット #摂取カロリー ameblo.jp/t-shinkyou/ent…

#ダイエット記録 #摂取カロリー を１日あたり233kg減らせば、１ヶ月で1kg減らせる計算です。 しかし、基礎代謝分以下の摂取カロリーになると、体が不調になるなど、健康を損なうリスクが高まる。

基礎代謝以下のカロリー摂取は、代謝を下げ筋力の低下につながってしまうので 1日のうち必ず基礎代謝分は摂取するように心がけましょう☝️ #HENPS #基礎代謝 #代謝 #摂取カロリー #メンテナンスカロリー