#日々和漢 初夏は漢方で食養生 たらこには冷え性に効果的なビタミンE、 肝機能をアップしてくれるタウリン、 疲れを癒すパントテン酸、 髪を元気するタンパク質など 私たちに必要な栄養がたっぷりと含まれています。 ぜひ日々の食事に取り入れて #和漢SINCA #たらこ pic.twitter.com/d6oDtCeUJt

#日々和漢 初夏は漢方で食養生 キウイフルーツは体にこもった熱を取り除き 胃腸の働きを整えてストレスを軽減してくれます。 栄養価が高いキウイの種類は 食物繊維が豊富なのがグリーンキウイ、 ビタミンを効率的に摂取できるサンゴールドキウイ、 熱中症対策にも #和漢SINCA #キウイフルーツ pic.twitter.com/aOKOVKTC1z

#日々和漢 初夏は漢方で食養生 連休が終わり何かとストレスが多い時期、 気が不足する「気虚」という状態になると、 肌のはりも失われがち。 こんな時はじゃがいもを食べて脾を整えましょう。 じゃがバターに肉じゃがなど、 じゃがいも料理で元気に！ #和漢SINCA #じゃがいも pic.twitter.com/NR26ehRMD6

#日々和漢 初夏は漢方で食養生 すでに立夏を迎え(今年は5月5日) 暦の上ではいよいよ夏の始まり。 この時期のおすすめは柏餅。 子孫繁栄の縁起物とされ、 活動に必要なエネルギーを補い、 胃の調子を整え、緊張しがちな体の 余計な力をゆるめたりする性質があります。 #和漢SINCA #柏餅 pic.twitter.com/mu6yzpXp52

#日々和漢 初夏は漢方で食養生 日差しが気になってくる初夏、 抗酸化作用を持つアボカドには ビタミンEが豊富に含まれ、紫外線予防におすすめ。 シミ・そばかすの予防や乾燥肌の改善など 美肌効果に期待が持てます。 #和漢SINCA #アボカド #紫外線予防 pic.twitter.com/JTKOQFZnZi

#日々和漢 初夏は漢方で食養生 疲労回復や貧血に効果があり 体にパワーを与えてくれる食材、レーズン。 ポリフェノールやアントシアニンなどを豊富に含み 強い抗酸化作用を持ちます。 老化防止や長寿、GW疲れの解消にもおすすめです。 #和漢SINCA #レーズン #長寿 pic.twitter.com/qeB0cuAsTG

#日々和漢 初夏は漢方で食養生 今日は子供の日。立夏でもあります。 気持ちのいい季節、 体を動かしたくなる時期は 「肝」の働きを補うことが大切 良質なたんぱく質でエネルギーをチャージしましょう 鶏肉を食べることで気力がみなぎり 筋力も高めてくれます #和漢SINCA #子供の日 #鶏肉 pic.twitter.com/2pTtlYB6gU

#日々和漢 春は漢方で食養生 さて、GWも後半。黒ゴマは老化防止の代表食材です。 生命の源である「腎」を補い、 乾燥肌や白髪にも効果が発揮されます。 外出で疲れが出たら、上手にゴマを取り入れて養生を #和漢SINCA #黒ゴマ #老化防止 pic.twitter.com/02HNNygUuL

#日々和漢 春は漢方で食養生 みんな大好きな餃子。最近はお家で 手作りする方も多いですね。 胃腸を丈夫にするキャベツやニンジン、 小松菜など野菜をたっぷり使った餃子は 体のデトックス機能をアップします。 細菌やウィルスに感染しにくい体作りを。 #和漢SINCA #餃子 #デトックス pic.twitter.com/4izPOLtwKy

#日々和漢 春は漢方で食養生 薬膳では豆乳は、肺を潤し、むくみを取り 疲労を回復する作用があるとされています。 喉の乾燥で咳が出る方、むくみや便秘が 気になる方におすすめです。 女性には大豆イソフラボンが摂れるのも うれしいですね。 #和漢SINCA #豆乳 #むくみ pic.twitter.com/1n4m2EoOuG

#日々和漢 春は漢方で食養生 ブロッコリーには免疫力を高め シミ・そばかすを予防するビタミンCが レモンの約2倍含まれます。 日差しが強くなる季節にぴったりの食材です。 中医学的には体を潤して元気を与える作用があります。 #和漢SINCA #ブロッコリー #ビタミンC pic.twitter.com/Pp6HyNj3FS

#日々和漢 春は漢方で食養生 チーズは漢方でいう「陰」を補う作用があり 肌のコンディションを保ち、潤いを与えます。 髪の毛の乾燥も防ぐので美髪のためにも 活用したい食材。便秘改善にも役立ちます。 美味しいチーズで美しい肌を手に入れましょう。 #和漢SINCA #チーズ #便秘改善 pic.twitter.com/WRsmWjtgnc

#日々和漢 春は漢方で食養生 カリフラワーには豊富なビタミンCと 造血や新しい細胞を作り出すのに欠かせない 葉酸が含まれ。美肌や免疫力アップに 効果が期待できます。 食物繊維が多く低カロリーなのも うれしいポイントですね。 #和漢SINCA #カリフラワー #葉酸 pic.twitter.com/OtvvKLXNK0

#日々和漢 春は漢方で食養生 オクラのぬめりには便秘解消によいペクチンが 含まれています。ペクチンは整腸作用を促し コレステロールを排出する作用で知られます。 ビタミンC、カロチン、カルシウム、鉄と 栄養価が高く、暑さバテによる疲労回復にも。 #和漢SINCA #オクラ #デトックス pic.twitter.com/UDcxuJNK9G

#日々和漢 春は漢方で食養生 みょうがは、暑さで体の中にこもった熱を 鎮める働きがあり、この時期おすすめしたい食材です。独特の香り成分が印象的ですよね。 食欲を高め、消化促進効果もあるので おそうめんの薬味にしたりして 上手に取り入れて #和漢SINCA #みょうが #そうめん pic.twitter.com/X1it6dOMMj

#日々和漢 春は漢方で食養生 マンゴーは、βカロテンが多く、 細胞の老化を抑えて美しい肌を作ります。 葉酸も多く含まれ、 貧血改善にも。 また、静熱効果 があるので、 おいしくいただいて春の熱中症予防をしませんか。 #和漢SINCA ##和漢SINCA #マンゴー #貧血改善 pic.twitter.com/IadfRNKnFh

#日々和漢 春は漢方で食養生 季節外れの暑さで、体がバテ気味の方は、 体の余分な熱をとり、汗で失った体液を補ってくれる 食材を摂りましょう。枝豆は静熱の働きがあり、 血の循環を助けるので、血のめぐりが悪くなる 高温多湿の時期には特におすすめです。 #和漢SINCA ##和漢SINCA #枝豆 #熱中症 pic.twitter.com/LlRBIbDsoV

#日々和漢 春は漢方で食養生 クレソンには脂質の消化促進作用があるシニグリンが 含まれ、お肉の消化を助けます。 カルシウムや鉄分も豊富 栄養価の高いパワーフードといえます。 春はデトックス、 余分な熱をとりのぞいて解毒してくれるクレソンを #和漢SINCA ##和漢SINCA #クレソン #デトックス pic.twitter.com/Dqv1AePwzH

#日々和漢 春は漢方で食養生 春の臓器「肝」が疲れると 体のデトックス機能が低下してしまい 細菌やウィルスに感染しやすくなります。 また、お腹の不調が現れる人も。 胃腸を丈夫にするキャベツやニンジン、小松菜など野菜をたっぷり使った餃子でパワーを取り戻してはいかが。 #餃子 #デトックス pic.twitter.com/4WcTtPq5aJ

#日々和漢 春は漢方で食養生 グリーンピースは、気のめぐりをよくして 胃腸の働きを高め、体内の余分な水分を コントロールしてくれます。 むくみ防止、肌荒れや吹き出物の改善にも おすすめです。 肉じゃがなどの色どりにプラスしたりして 上手に取り入れて。 #和漢SINCA #グリーンピース #肉じゃが pic.twitter.com/EREJ2tmSOD

#日々和漢 春は漢方で食養生 しそは抗酸化作用が高く、免疫力のアップや 胃腸の強化、肌荒れの改善などの効果があります。 ストレスによる目の疲れや肩こり、 腰痛などに悩む方には特におすすめの食材です。 春のなんとなくイライラする時にも。 #和漢SINCA ##和漢SINCA #しそ #腰痛 pic.twitter.com/NEV4OV9uHL

#日々和漢 春は漢方で食養生 たらこには疲れを癒すパントテン酸、 冷え性に効果的なビタミンE、 肝機能をアップしてくれるタウリン、 髪を元気するタンパク質と 私たちに必要な栄養がたっぷり。 手軽にたらこのパスタなどいかが。 #和漢SINCA #たらこ #パスタ pic.twitter.com/YfRb0HswIX

#日々和漢 春は漢方で食養生 豚肉はビタミンB1が豊富。疲れをとり、 気力をチャージする私たちの味方です。 薬膳的には滋陰、補気、補血、補腎の力があります。 加齢とともに減ってしまう腎のパワー 、豚肉料理で積極的に補って若さを保ちましょう。 #和漢SINCA #豚肉 #補血 pic.twitter.com/IYuj0lqX98

#日々和漢 春は漢方で食養生 冷たくても温めてもおいしい豆腐。 薬膳効果は高く、肌荒れやニキビ、 肥満、貧血の予防にもなります。 これは気の流れを改善して血液を良い状態にするため。毎日の食卓に積極的に取り入れたいですね。 #和漢SINCA #豆腐 #肌荒れ pic.twitter.com/HawnvFwhzs

#日々和漢 春は漢方で食養生 山芋は、胃の働きを高めて消化をうながしてくれます。新年度で疲れた体を元気にしてくれるほか 潤すパワーがあるのが山芋のいいところ。 更年期には特におすすめ。老化防止にもぜひ山芋を。 #和漢SINCA #山芋 #更年期 pic.twitter.com/QVlb9c3ak2

#日々和漢 春は漢方で食養生 急に気温が上がると、体は水分不足気味。 りんごには生津、潤燥といって、 水分を補って潤す効能があります。 気のめぐりをよくしてくれるので イライラした気分のリフレッシュにも。 #和漢SINCA #りんご #リフレッシュ pic.twitter.com/rEHiJPq2Fr

#日々和漢 春は漢方で食養生 春は寒暖差や生活の変化などで疲れがたまる季節。 こんな時期は消化によいものをいただきましょう。 かぼちゃやじゃがいものポタージュなどはいかが。 スープは体を温めるので、自然と活力もアップします。 #和漢SINCA #かぼちゃ #寒暖差 pic.twitter.com/1XtCz079KA

#日々和漢 春は漢方で食養生 腸の動きをよくするきなこ。 たんぱく質をはじめ栄養豊富で、 女性ホルモンと似た作用がある イソフラボンが含まれるので、 肌荒れや小じわに悩む方におすすめです。 むくみ防止やデトックスにも。 #和漢SINCA #きなこ #デトックス pic.twitter.com/Di5dsDg1KQ

#日々和漢 春は漢方で食養生 味噌はデトックスに適した食材。 体内の毒素を排出させるので 二日酔いの方には特におすすめです。 気温が上がってくると冷たいものを 摂りすぎてしまいがち。 お腹を温める味噌で冷えを緩和しましょう。 #和漢SINCA #味噌 #二日酔い pic.twitter.com/UufY8t6EWM