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早期覚醒は、睡眠が十分取れないうちに目覚める現象です。原因にはストレスや不安が関与することが多く、リラクゼーションやマインドフルネスの実践が効果的です。#早期覚醒 pic.x.com/dyddrcgvpx

平松康一 zali@鬱病と不眠症 睡眠と精神安定の音楽@zali_gani

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いつも 夕食後 睡魔がきます シャワー🚿まだなのに… #睡眠障害 #中途覚醒 #早期覚醒

じゃ Momo@berry0344

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早期覚醒は、朝早く目が覚めてしまう状態を指しますが、生活習慣の見直しやストレス管理で改善できます。リラクゼーションや適度な運動を取り入れることで、自然な睡眠サイクルを取り戻しましょう。#早期覚醒 pic.x.com/uhkzsvetwh

心音舎 オトサプリ@不眠症やメンタルヘルスの音楽を公開中@shinonsya

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おきた いまはあさ 3時間くらいしか眠っていないけど目が覚めちゃった しゃーない #早期覚醒

鹿(ブリオ)🍺🦌@shikabeer_jp

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