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#星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ おつまちー 今日は背中 デッド100kg軽く感じたから、110やってみたらあがった！！！ pic.twitter.com/OhgaLIMIDT
バーベルショルダーとアーノルドプレス アップライトロウとリアレイズ はスーパーセットで バーベルショルダーは次回5kg＋して スーパーセットも次回からも続けていきます いいもの見つけれた #宝鐘海賊団筋トレ部 #雪民筋トレ部 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/bPikInBTGz
トレ終わです ベンチ更新嬉しすぎて脳汁ぶしゃぶしゃ♡ ダンベルベンチも一応更新 そもそも右肩の痛みがまじで少なくなってきたの嬉しい AWEAR最強卍 #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/0je42ZMWY3
今日は筋肉の疲労があったのか、もたなっかったので軽めでおつまーち💪 肩トレ終了でございます 今朝の体も体重もコンディションよかったんでこのまま減量がんばるます💪 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/36sLayw4wV
トレ終わです トレ時間1時間だから点数は80点かなぁ ダンベルショルダー結構いい感じに伸びてるしミリタリーも60kgやっとあげれた ハンマーは伸び続けてるしいいね #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/Mtx4CsTEc5
Tバーロウからシュラッグまでジャイアントセットで😇終わった後しばらく放心してました 大円筋のチンニング本当に出来ない😇 さあ、、バニガだ！凛ちゃんのパンツ見に行くぞ！！見るクレアチンだあ！！！ #宝鐘海賊団筋トレ部 #雪民筋トレ部 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/Fgh308EWnC
今日はSBDDay デッドはめっちゃ調子良い！ スクベンチうんこスランプ入ったゴミです🫠 特にスクワットは160がもう上がらんくなってきて最悪😞 #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/SPnMOUAvxR
おつトレまち💪💪 背中は広背筋下部もデカくしたくてラットプルは二種目やったよ💪 なんだかんだ背中が1番好きなトレーニングです☺️ #星まっするトレーニング pic.twitter.com/zOa7H7XeF9
一昨日仲良く出来なかったインクラインベンチとは仲直りできました どころか60kgたぶんクリアできそう ケーブル2種目はスーパーセットで オレオさんに3頭筋トレ教わっててよかった🤦♂️1人だとこのナロープレスには辿りつかんかったと思う #宝鐘海賊団筋トレ部 #雪民筋トレ部 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/f0cf1UtFpa
トレおわ💪胸トレですた でだ...プレスの時にダンベルおろすので変に前傾姿勢になって腰痛めました😭 今度から軽くてもパワーベルトします😇 や・ら・か・し・た #星まっするトレーニング pic.twitter.com/LudmvNMYiI
今日は握力トレ 握力計測定からの 0.5（セットクローズ） 右:3+2、1+4 左:2+1、1+4 （ネガティブ） 右:3 左:3 スポーツ（リバース） 右:13、10 左:13、10 1枚目が左、2枚目右 #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/fUzuUMgFnz
ベンチは少しずつだけどMAX90に対して85が潰れることはないなってくらいのスッと上がるようになってはきてる気がする あとは、、、無限に空かねえ待ち時間さえなければ #宝鐘海賊団筋トレ部 #雪民筋トレ部 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/kvtz5KgC5r
トレ終わです 普通に今日の怒りをパワーに変えたかったけどダメだった😇 こう見るとセット数結構少ないんだよなぁ 多くしてるつもりなのに #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/QWlyBIM3iw
色々考えながらしてたら4時になってた。。。 とりあえず今日のトレはダラダラしていいものとは言えんかったなぁ。 とりあえず色々見つめ直すためにジムに来ただけやからな。 とりあえずシャワー浴びて家帰ってねます。 #ムキムキホロライブ #星まっするトレーニング pic.twitter.com/7KnkTIzPMb
家じゃできること限られますね... 背中だけはやっぱりジム行ってやります💪 トレおつまちです👊 リバースフライしてたら肩に違和感があったのでやめました...早めの切り上げです😶 背中の広がりとボコボコ感をより出せるように頑張ります😇 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/BhydzLdh15
バーベルショルダーとサイドレイズはバーベルの4セット目からスーパーセットにしました 肩変えていきたい (7〜8くらいまでいって限界で5秒くらいレスト入れてから追って10いってるやつもある) #宝鐘海賊団筋トレ部 #雪民筋トレ部 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/R3x94vURhd
ブーさんの見守りパーソナルを参考に上2つと下2つに分けてやりました Tバーロウは引ききれずに10いった分ドロップして追い入れました チンニング大円筋狙いは見事に1セット目から10いけず😇ジャンプも含めてます #宝鐘海賊団筋トレ部 #雪民筋トレ部 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/GaJvtaZXze
おつまち! 本日の合トレ終わり!今日は地獄の脚! 意識飛ぶし吐き気えぐいし頭痛いしで 久々に死ぬかと思いましたwww でもとりあえず完走はできたから よかったな… 関西組いつもこんな感じなんえぐいてww このあとは極楽湯だ!! #星まっするトレーニング #ムキムキホロライブ #筋トレ火男 pic.twitter.com/UAH7r6CG0W
今日は遊んできました！！！ めっちゃ楽しかった！！！！！！☺️☺️☺️ 楽しいメニュー考えちゃうぞ〜😆 #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/4FXZAzpCPL
トレおつまーち💪 腕と最近腹やってなかったんで腹も追加しました そして気づいた、俺腹筋弱くね?と😇 悲しい現実なので頑張ります🫥 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/f9jdyyn7fX
#星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ おつトレまち〜 今日は腕と肩 今日でジム契約1年！！ 飽き性だけど、よく続けてこれた。ジム2年目も頑張ります！ pic.twitter.com/pOACSpCdi2
インクラインベンチは次回5kgずつ上げて ベンチは80×5をいけるようにしやす ペックフライ待ってる間にインクラインダンベルフライ2周目いってた🫠 インクラインだと肩ゴキゴキ言わないから好き #宝鐘海賊団筋トレ部 #雪民筋トレ部 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/YTcp5XAJr4
トレ終わです 原宿ゴールドにて下見がてら軽くトレ とはいえワンハンドロウがめっちゃ良かった デッドもハム張ーの時に200kg上げれたからコンディション整えて215kg上げるぞ💪 あと素手の感覚も割といい #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/GzFE4bjsuk
トレ終わです MAXはまだまだなんですけど色々掴んだものが多かったから良き良き ベンチもミリタリーもそのうち超伸びるはず あとプレスダウンもやっと普通のフォームでまともに出来るようになった😌 #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/4VZiEZbL4T
ブーさんのホームジムにお邪魔して背中の見守りパーソナルして頂きました！！ 対象の筋肉に対して細やかにしていくものもあれば自分の普段のトレ強度を見直したり出来るものもあり メンタル面的にもこれはいいと思います 星5ですこれは🤦♂️ #宝鐘海賊団筋トレ部 #雪民筋トレ部 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/p3yseNETDE
#星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ おつトレまち〜 今日は背中でした ジョーFitニキの解説動画見てデッドリフトのフォーム修正したら、腰全く痛めずに上げれたし、いつもより100kgが軽く感じた✨ pic.twitter.com/pooKcLAo1l
ポテグリさんのホームジムにお邪魔して胸トレしてきました！ 色々教えて貰ってそれが物凄く分かりやすかった🥹 胸以外の背中や肩のトレも教えて貰えたんでこれも持ち帰って今後やっていきます！ ポテグリさんありがとうございました！✨ #宝鐘海賊団筋トレ部 #雪民筋トレ部 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/73NnoNjKoj
幕張合トレ終わり！ インさんとの脚トレだったんですが、7割ぐらいのメニューで悔しいです😩 次またリベンジして完走したいです絶対に👹 #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/R1Zm6BKvxQ
トレおつまち👍 今日ダンベルプレス片手25kgで自己ベスト更新してめちゃ嬉しいです✨ 3回上がったんで27kg1回ぐらいはあがりそうですが腕に限界きたので次回やってみます😌 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/F1cc5gOY6S
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