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4/29 #ユウトレルーム 3分ユウトレ4月分 #ナオフィット You Tube(姿勢改善2種・下腹) #春のオジ祭り30日間チャレンジ 4/30 #Desty インスタライブ #ユウトレルーム 体幹ストレッチ 肩甲骨 5/01 #フローストレッチ 股関節 5/02 #ナナイロフィット You Tube #ナオフィット You Tube(呼吸・股関節) pic.twitter.com/DZZN7eGzqd
体の歪みをとるエクササイズ 体の硬さをとるエクササイズ 7日間チャレンジPart1 反り腰解消エクササイズ 実はチャレンジ動画より解し動画2本がすっかりお気に入りに…6か月ポジションやロールオーバ等長めにやりたい種目は一時停止してやってました #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/9v9UXHLCm6
11,609歩。 中休みならぬ中仕事。 井上TRインスタライブからの #ナオフィット ‘ゆりかごで前進する問題’ 丁寧に試行錯誤してみよう…。 #春のオジ祭り30日間チャレンジ は早々に脱落しちゃったけどチャレンジ企画ありがたかった•*¨*•.¸¸♪ pic.twitter.com/d800wb2OFn
最後はキツイのやろうと思ってたけど筋肉痛のため背骨エクササイズだけ。 肩甲骨が動くようになってきたと思う✨ チャレンジ企画ありがとうございました😊 #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/fJNtkYutyg
4/29(月) 体の歪みをとるエクササイズ 巻き肩猫背解消Part2 Part2地味にきつくていい感じ #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/0J6gHIDcAW
15,583歩。 Destyオンライン質問回答ライブ 今回も聴けて良かった🤗 意識の向け方ひとつで体の動きが変わる体験ができた♪ #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/Jhhc4TFncx
4月29日(月) 反り腰改善動画を2つやりました #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ 反り腰(簡単な方)の椅子に座ってひじを上に上げていく動作が分かりづらく合っているか分かりません。 今日は雨で蒸し暑くなかなかやる気が出ませんでした～💦 pic.twitter.com/KBFhtjRKty
4/24 #フローストレッチ バランス能力 4/25 ジム(ヨガ・ポルドブラ・リトモス) 4/26 #ナオフィット You Tubeライブ #春のオジ祭り30日間チャレンジ 腸健康レッスン 4/27 #ナナイロフィット You Tube 4/28 #トレぴな You Tubeライブ #ユウトレルーム 体幹ストレッチ 美脚 #フローストレッチ 4月分短時間 pic.twitter.com/dOh5j0H9CF
体の硬さをとるエクササイズ 体の歪みをとるエクササイズ 巻き肩猫背解消 筋肉痛が辛いので軽めの動画で…💦 #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/GnNChnUWig
4/27(土) 体の歪みをとるエクササイズ 体の硬さをとるエクササイズ 背骨エクササイズ 投稿忘れがち… あと3日！ #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/fYnwWu8UeK
4/26(金) 体の歪みをとるエクササイズ 体の硬さをとるエクササイズ YouTubeライブ 今週も1つ1つの種目を丁寧に教えて頂けて、知っているつもりだった種目の理解が深まりました🙏 #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/7pLlKlKAwz
4月26日(金) #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ 最新動画ピョンピョン跳ねるやつと姿勢改善をやりました 最後の種目はジタバタ跳ねてるだけで、骨盤が足の上になかなか乗らないので、壁を使うと良いのかな～💦 pic.twitter.com/x8yMMUgNib
4/25 体の歪みをとるエクササイズ 反り腰解消Part2 7日間チャレンジ1 反り腰解消動画思ってたよりキツかったけどやり終えると運動した感があっていい感じ🤭 #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/3khxmf9VcU
おはようございます。 今日は前鋸筋を使う、と、全身運動(初回のやつ)をやりました #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ 4月も残り少ないので、ラストスパート頑張りたいです～💦 pic.twitter.com/BBOQW3sUme
体の硬さをとるエクササイズ 体の歪みをとるエクササイズ 巻肩猫背解消Part2 7日間チャレンジ1 肩甲骨まわりと前鋸筋が筋肉痛です #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/gSIrJu2QwP
4月24日(水) ウォーキング前に #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ 動画と、sakiさん動画をしました 種類が沢山で、どれをやったか分からなくなり、背骨と見た目が9割をやりました pic.twitter.com/AkwHGAT5xR
4/19 #ナオフィット You Tubeライブ #春のオジ祭り30日間チャレンジ 4/20 #フローストレッチ 質問会 4/21 #ユウトレルーム ほぐしヨガ デトックス②(4/20) 美ボディ🐤下半身(4/20) 4/22 #ユウトレルーム 共感ピラティス 修正と応用 4/23 #ユウトレルーム 体幹ストレッチ 美脚 #フローストレッチ 胸・首 pic.twitter.com/7oayd4gHnl
反り腰解消エクササイズ これをやると体が軽くなりめちゃくちゃ引き上がる✨朝とか運動前にやるのがいいのかも。 #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/3HfVQj3JqI
体の硬さをとるエクササイズ 体の歪みをとるエクササイズ 巻肩猫背解消 反り腰解消 反り腰解動画やったら前鋸筋が凄く疲れたけど、反り腰改善には正しく前鋸筋が使える事が必要だと分かったので継続して頑張ります #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/ox8ZLc2904
体の硬さをとるエクササイズ 体の歪みをとるエクササイズ 7日間チャレンジPart1・2 新動画は明日に持ち越し #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/iseG6h9sp8
#春のオジ祭り30日間チャレンジ #ナオフィット 反り腰解消エクササイズ 難しかった…まだまだです😂 #ユウトレルームピラティス 久しぶりのリアタイも9時過ぎから9時45分まで…残念🥹 でもきょうか先生の声にほっこりして気持ちよく眠れそう😴 pic.twitter.com/MDwjrItpVo
『楽は遠回り』反り腰解消エクササイズ タイトルに偽り無し😱 楽じゃなかった～🤣 生島TR、前鋸筋と反り腰の関係を教えて下さい🙏 （人任せ良くない😳） #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/4gZjyvmncJ
4/21(日) 体の硬さをとるエクササイズ 体の歪みをとるエクササイズ 反り腰改善エクササイズ 7日間チャレンジPart1 #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/43yJ3qvVlv
網戸の埃が入ったのか右目が結膜炎👀 目の調子が悪いと疲れるなぁ なんだか股関節までいつにも増して不調なので股関節動画を。 ミラーニューロン効果もあるかな？ #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/7WNUyP8Rj4
4月21日(日) #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ 今日は昨日の筋肉痛がツラく、ゆっくりしてました ストレッチポールを使ったエクササイズと、バランスボールの上のプランク引き寄せをやりました 今日もお疲れ様でした✨ pic.twitter.com/ch4J1tMYSp
#春のオジ祭り30日間チャレンジ #ナオフィット #Destyオンライン 背骨エクササイズ Destyオンライン座学・実技①アーカイブ 昨日友達からの長電話で実技②参加できず 30日間チャレンジも継続途切れた😭 そして今月Destyのオンラインレッスン全部リアタイできないことがわかり軽い絶望😇 pic.twitter.com/qlyvAG8t2L
毎年4月第3土曜日はカーテンの洗濯と窓&網戸掃除の指令がGoogle📅から届くんだけど、今年は順延せずにできたエライᵕ̈ エクササイズ解説ライブは月曜日に持ち越して、今日は腹筋を。 Destyオンライン実技②も。 #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/K1iJ8UA6Qd
ストレッチポールの動画 画面見ながらやってるけど 正しいフォームなのか今ひとつ解りにくい… いきなりやらないでまず一度生島TRの動きと解説を頭に入れたらいいかな🤔 #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/vfrIAgYCdo
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