らーんちはスロバラ 蓮根と鳥ミンチ&豚軟骨のチリ味噌 うみゃー 至福とはこれだ🤤 最高👍 #カレー #スパイスカレー #スローバラード #毎日カレーでもいいよ #松本圭介 pic.x.com/FpZvH99usQ

高知龍馬マラソン2025エントリー完了✅ っしゃー😆👍 2/16こちらもサブ4狙ろて走ってみます エントリー理由に「2月近県と広末涼子」って書いた（爆） ゲスト広末涼子さんなんよね🙌 #マラソン #高知龍馬マラソン #高知龍馬マラソン2025 #合言葉はナイスラン #松本圭介

朝ラン 前半インターバル からの後半はペース走 良い感じの10km🏃‍♂️‍➡️ さぁ 疲労を抜きつつ11/10本番を迎えるべ 雨か☔😑 #ランニング #マラソン #おかやまマラソン #おかやまマラソン2024 #チームウシジマ #松本圭介

#音活始発駅2024 ありがとうございました😊 弾語り 楽しい😆 SUNRISE チェンジザワールド GOON ただ貴女… LOVE&PEACE おかやまマラソン サブ4達成するからなぁ🙌 応援📣おなしゃーす #音活始発駅 #岡山駅西口広場 #松本圭介 pic.x.com/kizKlDxJc2

ミズノ リベリオンフラッシュ2を履いて インターバル走🏃‍♂️‍➡️快走じゃけぇ🙌 夕RUNはノスタルジーな気持ちになって 好き🥰 お耳のお供は牛嶋俊明ドリームファクトリー 18:00台📻癒された #ランニング #ラントレ #マラソン #おかやまマラソン #チームウシジマ #合言葉はナイスラン #松本圭介 pic.x.com/nlDKT7BqEV

ロング走の翌日 サウナでしっかり疲れをとる 良い感じじゃ♨️ 台風去ったら気温がグッと下がるっぽいし 流れはいいぞな😋 今日はRUN我慢😣 明日また走ろう🏃‍♂️‍➡️ #おかやまマラソン #おかやまマラソン2024 #大人のアサレン #チームウシジマ #松本圭介

らーんちはサティへ 今日はかなり美味しかったなぁ😋 ロング走のご褒美じゃ🍛 ごったまでした🙏 #カレー #スパイスカレー #satisfaction #サティスファクション #毎日カレーでもいいよ #松本圭介 pic.x.com/fd3NGez0pX

おかやまマラソンまで2週間切りました 今朝はロング走 20km良い感じで走れましたぁ🙌 目指せサブ4╰(*´︶`*)╯♡ ナイスラン👏 #ランニング #マラソン #おかやまマラソン #大人のアサレン #チームウシジマ #合言葉はナイスラン #松本圭介 pic.x.com/w8ujTH3gLK

期日前投票🗳️完了🫡 行こう選挙╰(*´︶`*)╯♡ ね⁉️ 行きましょう👍 #衆議院選挙2024 #岡山県知事選挙2024 #投票へ行こう #松本圭介 pic.x.com/Bud2wbXIDy

ランチはパイシー🍛 特別ミールス╰(*´︶`*)╯♡ うまっす🐴 ポークとレンコン最高かよ😆 #カレー #スパイスカレー #インドカレー #パイシーパイス #ミールス #毎日カレーでもいいよ #松本圭介 pic.x.com/CFcDnO8rBR

朝RUN 10km 秋を愛でながら🍂走れる幸せ お耳のお供は牛嶋俊明ドリームファクトリー 最高😆 さぁさぁ 次は ロング走っとくかな🏃‍♂️‍➡️ #ランニング #マラソン #おかやまマラソン #大人のアサレン #チームウシジマ #合言葉はナイスラン #松本圭介

近所でインターバル走やってたら おかやまマラソン サブ3ペーサーのマツザワさんに遭遇 爽やか過ぎじゃろ 笑笑 ってか 松本圭介の足もそこそこ仕上がっとんな😋 #ランニング #マラソン #おかやまマラソン #大人のアサレン #チームウシジマ #合言葉はナイスラン #松本圭介 pic.x.com/KPGmQdPrHh

カレーに選択枠が増えたり色々変わったと聞き、圭介亭から激近で辛口カリーが売りのcafe明かり家へ早速行ってみた🏃‍♂️‍➡️ 辛さ4のカツカレーをチョイス😋 美味なり 6辛は死ねる☠️かもwww #カレー #欧風カレー #辛口カレー #cafe明り家 #カツカレー #毎日カレーでもいいよ #松本圭介 pic.x.com/LWkMR86CwV

ランナー仲間のビーンに勧められて買ってみたソックス インナーファクト 薄いのにしっかり止まる、ホールド感も抜群 良いぞ 良いぞ これでサブ4狙うべな😋 #ランニング #マラソン #トレラン #インナーファクト #ランニング用ソックス #松本圭介 pic.x.com/B7HFMYoZyR

朝7時からモーニングRUN 凛とし空気に感動🥹 良いなぁ 良いなぁ 最高の秋🍂 ありがたい🙌 おかやまマラソンまであと19日🏃‍♂️ 怪我に気をつけて元気にトレーニングしましょかね╰(*´︶`*)╯♡ #ランニング #マラソン #おかやまマラソン #チームウシジマ #合言葉はナイスラン #松本圭介

今日は限定復活 大好き鳥ざむらい🐔 朝9時からスープカレーなっぱへ🍛 最高😆🙌 やはりめちゃくちゃ旨い また定番へ戻してくれろwww #カレー #スパイスカレー #スープカレーなっぱ #毎日カレーでもいいよ #松本圭介 pic.x.com/gFy3KR5HZJ

夕RUN すこし強めの雨に打たれる笑笑 お耳のお供は牛嶋俊明ドリームファクトリー 松室くんの楽曲達に癒され、リクエスト玉置さんの「田園」にテンションあがり、ヨウヘイの「号砲」で胸熱 そんなRUNタイム👏 ナイスラン #ランニング #マラソン #おかやまマラソン #チームウシジマ #松本圭介

昨日はGinger練習DAYでちた あかりんごは県北で待機w 良い時間になったっす🙌 切磋琢磨頑張っとりますじぇ👍 また聞いてね🎤 #アカペラ #a_cappella #岡山アカペラ #Ginger_Breads #GingerBreads #石田あかり #Yoshimi #松本圭介 #青木マコト #コジアツ pic.x.com/qgV1k1qeNV

大分 別府ラン🏃‍♂️‍➡️ 旅ランは最早マスト😆 sunrise拝みつつ帰路（愛する岡山🚙）についたとさ #旅ラン #ランニング #マラソン #別府 #大分県 #合言葉はナイスラン #チームウシジマ #松本圭介 pic.x.com/zhQlZwIdrb

おかやまマラソン2024 BブロックGET😆🙌 っしゃー👍 驕らず謙虚に淡々とサブ4狙ってみますね 誰かの希望になりてーが笑笑 #マラソン #おかやまマラソン #おかやまマラソン2024 #目指せサブ4 #チームウシジマ #合言葉はナイスラン #松本圭介 pic.x.com/GRevqEP0dg

島ばRUN in雲仙 旅ランは最早マストですな😋 最高 最高 さーいこー👏 #ランニング #マラソン #長崎県 #島原半島 #雲仙 #チームウシジマ #合言葉はナイスラン #松本圭介 pic.x.com/7nei73RBWf

2024.10.11 山下達郎 performance2024 in倉敷市民会館 最高すぎました😆 泣いた 踊り狂った 大興奮 ありがとう達郎さん 71歳であのグレイトフルperformance🤷‍♂️ 圧巻でございました また行きます╰(*´︶`*)╯♡ #山下達郎 #倉敷市民会館 #松本圭介 pic.x.com/4l5l442z0a

丸亀製麺（大福店） 釜玉うどん←1番好き ➕かき揚げ うますぅ ネギと生姜で身体ポカポカ 最高👏 #松本圭介 pic.x.com/9SVPqPbR6B

あれから1週間か また呼んでもらえるように 励むど🎤 今日までradiko聴ける思います 10/4 FM岡山 牛嶋俊明ドリームファクトリー 16:35頃から #松本圭介 #マラソング #GOON #おかやまマラソン pic.x.com/R3sYJVYl6z

朝RUN 本日もインターバル走🏃‍♂️‍➡️ 本気でサブ4狙う為😋✌️やっで🙌 久々にレースシューズのミズノ リベリオンフラッシュ2を履く やっぱ良いな→推進力ある 本日もナイスラン👏 #ランニング #ラントレ #マラソン #おかやまマラソン #チームウシジマ #合言葉はナイスラン #松本圭介 pic.x.com/bgTRuODUGI

おかやまマラソンまで ちょうど一月前 よーっし 明日はまたまたインターバ走がんばっぺな 目指せサブ4🏃‍♂️‍➡️ #おかやまマラソン #チームウシジマ #合言葉はナイスラン #松本圭介

ヨウヘイがCoCo壱のカシミールチキンカレー食べてたので辛抱たまらず CoCo壱in笑笑 旨い😋 Blabo👏 めちゃ元気出たぜ😁 ナイスカレー🍛 ありがとう浜端ヨウヘイ✌️ #カレー #CoCo壱 #毎日カレーでもいいよ #カレー大好き #松本圭介 pic.x.com/L0DCUS8yp2

おはRUN9km インターバル走含む 気持ちいい╰(*´︶`*)╯♡ 湿度の低い午前中 幸せやぁ😄 #ランニング #マラソン #おかやまマラソン #チームウシジマ #松本圭介