【坐骨神経痛をラクにするトレーニング】 ① 梨状筋（お尻）ほぐしストレッチ 1.仰向けで膝を立てる 2.痛い側の足首を反対の膝にかける 3.膝を外に「小さく押す → 戻す」を繰り返す 👉 30秒 × 2セット ※ 伸ばしすぎず“ゆさゆさ”がポイント #坐骨神経痛　#梨状筋

坐骨神経痛の原因の梨状筋（りじょうきん） 筋トレやストレッチ、ほぐし方 深層外旋六筋も詳しく解説します #筋トレ #ストレッチ #お尻の筋肉 #梨状筋 #深層外旋六筋 e-balance-seitai.com/muscle/pirifor…

3/5 #梨状筋 も重要です。梨状筋の #トリガーポイント に伴う筋のこわばりが、すぐそばを通る坐骨神経を刺激することで、#梨状筋症候群 の一因となり、いわゆる #坐骨神経痛 のような症状がでる場合があります。（tpn-00028）

坐骨神経痛のつらい症状を和らげるために、鍼灸治療を試してみませんか？当院の専門家が、個々の症状に合わせた最適な治療を提供し、痛みを軽減します。自然な方法で健康を取り戻し、より良い生活をサポートします。#宇和島市 #西予市 #鍼灸 #整骨 #整体 #座骨神経痛 #梨状筋 uwajima-hari.com/sciatica/