7月第1週の平均体重：56.89↓，体脂肪量：7.18→，除脂肪量：49.70↓，体脂肪率：12.62→． ほぼ変わらず( ´ ▽ ` ) 慣れてきたので今日から糖質摂取量を1段階減らしてみよう(*'▽')b #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造 #減らすべきは体重ではなく体脂肪量

おはようございます！ July 7, 2024 at 01:53AM 本日の体重：56.8 kg， 体脂肪量：7.306 kg， 除脂肪量：49.494 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ July 6, 2024 at 04:03AM 本日の体重：56.8 kg， 体脂肪量：6.793 kg， 除脂肪量：50.007 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ July 5, 2024 at 03:33AM 本日の体重：56.8 kg， 体脂肪量：7.14 kg， 除脂肪量：49.66 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ July 4, 2024 at 03:06AM 本日の体重：57 kg， 体脂肪量：7.288 kg， 除脂肪量：49.712 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ July 3, 2024 at 03:29AM 本日の体重：56.8 kg， 体脂肪量：7.236 kg， 除脂肪量：49.564 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ July 2, 2024 at 02:23AM 本日の体重：57 kg， 体脂肪量：7.245 kg， 除脂肪量：49.755 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ July 1, 2024 at 02:42AM 本日の体重：57 kg， 体脂肪量：7.245 kg， 除脂肪量：49.755 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

6月の平均体重：56.90↑，体脂肪量：7.16↑，除脂肪量：49.74↑，体脂肪率：12.58↑． 月単位で見るとまぁまぁ増えた( ´ ▽ ` ) #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造 #減らすべきは体重ではなく体脂肪量

6月第4週の平均体重：57.11→，体脂肪量：7.26→，除脂肪量：49.85→，体脂肪率：12.71→． スワコエイトピークストライアスロン前後で結構食べたけど何とか戻った(*'▽')b #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造 #減らすべきは体重ではなく体脂肪量

おはようございます！ June 30, 2024 at 03:15AM 本日の体重：56.6 kg， 体脂肪量：7.224 kg， 除脂肪量：49.376 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ June 29, 2024 at 02:57AM 本日の体重：56.4 kg， 体脂肪量：7.034 kg， 除脂肪量：49.366 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ June 28, 2024 at 03:39AM 本日の体重：56.6 kg， 体脂肪量：7.128 kg， 除脂肪量：49.472 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ June 27, 2024 at 02:17AM 本日の体重：56.8 kg， 体脂肪量：7.194 kg， 除脂肪量：49.606 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ June 26, 2024 at 02:44AM 本日の体重：57.2 kg， 体脂肪量：7.264 kg， 除脂肪量：49.936 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ June 25, 2024 at 02:59AM 本日の体重：57.8 kg， 体脂肪量：7.23 kg， 除脂肪量：50.57 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ June 24, 2024 at 03:28AM 本日の体重：58.4 kg， 体脂肪量：7.767 kg， 除脂肪量：50.633 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

6月第3週の平均体重：57.17↑，体脂肪量：7.23↑，除脂肪量：49.94↑，体脂肪率：12.64→． 体脂肪も除脂肪量も全体に増加したけどとりあえず様子見…(*'▽') #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造 #減らすべきは体重ではなく体脂肪量

おはようございます！ June 22, 2024 at 03:34AM 本日の体重：56.6 kg， 体脂肪量：7.25 kg， 除脂肪量：49.35 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ June 21, 2024 at 03:34AM 本日の体重：57 kg， 体脂肪量：7.398 kg， 除脂肪量：49.602 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ June 20, 2024 at 03:35AM 本日の体重：57.2 kg， 体脂肪量：7.306 kg， 除脂肪量：49.894 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ June 19, 2024 at 03:54AM 本日の体重：57.4 kg， 体脂肪量：7.25 kg， 除脂肪量：50.15 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ June 18, 2024 at 04:06AM 本日の体重：57 kg， 体脂肪量：6.649 kg， 除脂肪量：50.351 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ June 17, 2024 at 03:37AM 本日の体重：57.8 kg， 体脂肪量：7.501 kg， 除脂肪量：50.299 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

6月第2週の平均体重：56.74↑，体脂肪量：7.13↑，除脂肪量：49.61→，体脂肪率：12.57↑． アイアンマンまで3か月，そろそろ絞り始めるか( ` ・ω・ ´ ) #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造 #減らすべきは体重ではなく体脂肪量

おはようございます！ June 16, 2024 at 03:30AM 本日の体重：57 kg， 体脂肪量：7.242 kg， 除脂肪量：49.758 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ June 15, 2024 at 02:40AM 本日の体重：56.8 kg， 体脂肪量：7.247 kg， 除脂肪量：49.553 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ June 14, 2024 at 04:03AM 本日の体重：57 kg， 体脂肪量：7.199 kg， 除脂肪量：49.801 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ June 13, 2024 at 04:51AM 本日の体重：56.8 kg， 体脂肪量：7.024 kg， 除脂肪量：49.776 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ June 12, 2024 at 03:52AM 本日の体重：56.4 kg， 体脂肪量：7.098 kg， 除脂肪量：49.302 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ June 11, 2024 at 03:55AM 本日の体重：56.6 kg， 体脂肪量：7.043 kg， 除脂肪量：49.557 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ June 10, 2024 at 03:56AM 本日の体重：56.6 kg， 体脂肪量：7.07 kg， 除脂肪量：49.53 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

6月第1週の平均体重：56.60↓，体脂肪量：7.01↓，除脂肪量：49.59↓，体脂肪率：12.39↓． 摂取量は維持したまま運動量増やしたら結構落ちた(*'▽')b #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造 #減らすべきは体重ではなく体脂肪量

おはようございます！ June 9, 2024 at 03:11AM 本日の体重：56.6 kg， 体脂肪量：7.152 kg， 除脂肪量：49.448 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造