おはようございます！ November 13, 2024 at 03:42AM 本日の体重：56.4 kg， 体脂肪量：6.872 kg， 除脂肪量：49.528 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

朝の筋トレ終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】わたしが「わたし」を助けに行こう　―自分を救う心理学―【橋本 翔太】」でした youtu.be/_pGvCJbH8Ys?si… トラウマと上手く付き合う方法( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.x.com/RmqiUSffV0

おはようございます！ November 12, 2024 at 03:26AM 本日の体重：56 kg， 体脂肪量：6.805 kg， 除脂肪量：49.195 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

朝の筋トレ終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】ＬＩＦＥ　ＳＨＩＦＴ２―１００年時代の行動戦略 LIFE SHIFT【リンダ グラットン】」でした youtu.be/DvmkwPjdct8?si… 生涯学習し続ける！( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.x.com/fmnGHJWNT1

おはようございます！ November 11, 2024 at 02:47AM 本日の体重：56 kg， 体脂肪量：6.87 kg， 除脂肪量：49.13 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ November 10, 2024 at 02:34AM 本日の体重：57.6 kg， 体脂肪量：7.454 kg， 除脂肪量：50.146 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ November 9, 2024 at 04:56AM 本日の体重：56.4 kg， 体脂肪量：6.67 kg， 除脂肪量：49.73 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

朝の筋トレ終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】ライフシフト～100年時代の人生戦略～【リンダ・グラットン】」でした youtu.be/Lx8EgwfdCWM?si… 新しいことに挑戦し続ける勇気！( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.x.com/XxKlnBL3pj

おはようございます！ November 8, 2024 at 03:52AM 本日の体重：56.4 kg， 体脂肪量：6.978 kg， 除脂肪量：49.422 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

朝の筋トレ終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】つみたて投資の終わり方　100年生きても大丈夫！【カン・チュンド】」でした youtu.be/4cD6PVOnJ_E?si… 始め方も大事だけど終わり方も大事( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.x.com/cbElnwm7zH

おはようございます！ November 7, 2024 at 02:39AM 本日の体重：56.4 kg， 体脂肪量：6.857 kg， 除脂肪量：49.543 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

朝の筋トレ終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】敗者のゲーム【チャールズ・エリス】」でした youtu.be/gnHASJeLUeM?si… インデックス投資のまとめ( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.x.com/DdI13fSxKV

おはようございます！ November 6, 2024 at 02:49AM 本日の体重：56.4 kg， 体脂肪量：6.803 kg， 除脂肪量：49.597 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

朝の筋トレ終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】人生はあなただけのものじゃない【トム・ラス】」でした youtu.be/pbTF2wdvRNw?si… 人生において大事なことがいっぱい書かれてる本( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.x.com/p2XHnyJXlw

おはようございます！ November 5, 2024 at 03:53AM 本日の体重：56.4 kg， 体脂肪量：6.883 kg， 除脂肪量：49.517 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

朝の筋トレ終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】解像度を上げる――曖昧な思考を明晰にする「深さ・広さ・構造・時間」の４視点と行動法【馬田隆明】」でした youtu.be/fNSbb-Fjhd8?si… 例えにダイエットネタが多めでわかりやすい( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.x.com/urZKATk0c6

おはようございます！ November 4, 2024 at 03:53AM 本日の体重：56.6 kg， 体脂肪量：6.633 kg， 除脂肪量：49.967 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ November 3, 2024 at 02:02AM 本日の体重：56.6 kg， 体脂肪量：7.083 kg， 除脂肪量：49.517 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ November 2, 2024 at 12:39AM 本日の体重：57 kg， 体脂肪量：6.914 kg， 除脂肪量：50.086 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

朝の筋トレ終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】服が、めんどい――「いい服」「ダメな服」を１秒で決める【大山旬】」でした youtu.be/ovTsz9ZWrwU?si… シンプルでわかりやすい( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.x.com/Gu7kGgsIPo

おはようございます！ November 1, 2024 at 04:15AM 本日の体重：57.2 kg， 体脂肪量：7.259 kg， 除脂肪量：49.941 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

朝の筋トレ終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】Pairs攻略大全【マッチングアプリ】: たった１日で30人以上とマッチングできる!!【ジョージ】」でした youtu.be/H604dKia8go?si… 表紙は怪しさ全開だけど内容は意外とまとも？( ´ ・ω・ ` ) #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.x.com/wOz5el7ofy

おはようございます！ October 31, 2024 at 02:55AM 本日の体重：56 kg， 体脂肪量：6.919 kg， 除脂肪量：49.081 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

朝の筋トレ終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】「第一印象」の魔法――あらゆる出会いがチャンスに変わる【アン・デマレイス/ バレリー・ホワイト】」でした youtu.be/SgWMyZHoUzY?si… なんだかんだで第一印象は大事( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.x.com/7uWSHrc2ZN

おはようございます！ October 30, 2024 at 02:27AM 本日の体重：56.4 kg， 体脂肪量：7.097 kg， 除脂肪量：49.303 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

朝の筋トレ終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本【垣渕洋一】」でした youtu.be/sc_64q95xRw?si… 増税するならまず酒税とたばこ税を上げたらいいんじゃないかな…？( ´ ・ω・ ` ) #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.x.com/5HtMDk6kZI

おはようございます！ October 29, 2024 at 02:26AM 本日の体重：56.6 kg， 体脂肪量：7.096 kg， 除脂肪量：49.504 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ October 28, 2024 at 05:09AM 本日の体重：57 kg， 体脂肪量：7.309 kg， 除脂肪量：49.691 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ October 27, 2024 at 03:36AM 本日の体重：56.6 kg， 体脂肪量：7.123 kg， 除脂肪量：49.477 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

おはようございます！ October 26, 2024 at 03:50AM 本日の体重：56.6 kg， 体脂肪量：7.095 kg， 除脂肪量：49.505 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

朝の筋トレ終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】老い【シモーヌ・ド・ボーヴォワール】」でした youtu.be/PSQf4uBPuoI?si… 老いた自分を受け入れる…( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.x.com/3EI4TxPrGF

朝の筋トレ終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】ビジネスパーソンのための 結婚を後悔しない50のリスト【大塚寿】」でした youtu.be/ygLzJlSkt9k?si… 結婚で失敗する前に！…ｿﾓｿﾓｽﾙﾖﾃｲﾅｲｹﾄﾞ( ´ ・ω・ ` ) #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.x.com/llrVchQPol

おはようございます！ October 24, 2024 at 03:27AM 本日の体重：56.4 kg， 体脂肪量：7.189 kg， 除脂肪量：49.211 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

朝の筋トレ終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】Simple 「簡潔さ」は最強の戦略である(ry」でした youtu.be/GncrKpsLPUw?si… Youtube動画とかでよく使われてる手法…( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.x.com/6cFLdD7x1V

おはようございます！ October 23, 2024 at 03:35AM 本日の体重：56.6 kg， 体脂肪量：7.177 kg， 除脂肪量：49.423 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

朝の筋トレ終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【漫画】「愛を伝える５つの方法」をわかりやすく解説【要約/ゲーリー チャップマン】」でした youtu.be/UrEm3O1tKrM?si… 独身主義の私にはあんまり関係なかった…( ´ ・ω・ ` ) #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.x.com/b7XFwBVuCs

おはようございます！ October 22, 2024 at 03:53AM 本日の体重：57.8 kg， 体脂肪量：7.222 kg， 除脂肪量：50.578 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

朝の筋トレ終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】「悩まない人」の考え方 ── 1日1つインストールする一生悩まない最強スキル30【木下勝寿】」でした youtu.be/D9riYHjz2bc?si… トライ＆エラー大事( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.x.com/UmCwZluc9f

一泊二日の旅行だったけどめっちゃ増えた… まぁ今日から普段通りの生活に戻せばまた減ってくでしょう( ´ ▽ ` ) #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造 pic.x.com/gNIc7uxbt9