おはようございます！ April 28, 2024 at 02:48AM 本日の体重：54.8 kg， 体脂肪量：6.09 kg， 除脂肪量：48.71 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】ジェイソン流お金の増やし方【厚切りジェイソン】」でした youtu.be/vhljINjakzI?si… シンプル3ステップ( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/7nfH004ziS

おはようございます！ April 27, 2024 at 03:55AM 本日の体重：55.4 kg， 体脂肪量：6.256 kg， 除脂肪量：49.144 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】心が強い人のシンプルな法則(略【権藤 優希】」でした youtu.be/5KAbK_lZnq4?si… 前夜のうちに日誌に明日やることを書いておいて，起きたら見返すのも有効( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/lingiFDbeW

おはようございます！ April 26, 2024 at 03:53AM 本日の体重：55.2 kg， 体脂肪量：6.143 kg， 除脂肪量：49.057 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン(簡易ver)終了(*'▽')b 当番明けでいつもより2時間遅く起きたので筋トレはお休み( ´ ・ω・ ` ) 今日はゆる通勤ランで行ってきます！( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない

おはようございます！ April 25, 2024 at 04:50AM 本日の体重：55.8 kg， 体脂肪量：5.916 kg， 除脂肪量：49.884 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】はしゃぎながら夢をかなえる世界一簡単な法【本田晃一】」でした youtu.be/Og01fET8bN0?si… 今日も1日頑張らず，ラクして幸せ目指します(*'▽')b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/5FHu0r70VO

おはようございます！ April 24, 2024 at 03:20AM 本日の体重：55.6 kg， 体脂肪量：6.097 kg， 除脂肪量：49.503 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】天才性が見つかる 才能の地図【鈴木祐】」でした youtu.be/h446R2Q-yLs?si… 相手の土俵で競うのではなく，自分の土俵で持ち味を活かす！( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/dElg9gEdP5

おはようございます！ April 23, 2024 at 03:04AM 本日の体重：56 kg， 体脂肪量：6.201 kg， 除脂肪量：49.799 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日はストレッチとラジオ体操と呼吸筋トレーニングだけなので動画はなし( ´ ・ω・ ` ) レース翌日だけど筋肉や骨に痛みや違和感出てなくて非常に良い感じ(*'▽')b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない

おはようございます！ April 22, 2024 at 03:56AM 本日の体重：56.4 kg， 体脂肪量：6.138 kg， 除脂肪量：50.262 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝の(簡易)ルーティン終了(*'▽')b 今日は #石垣島トライアスロン ！ いつも通り頑張らず楽しんできます！( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日は石垣島出発のための短縮バージョンだったのでお供動画なし( ´ ・ω・ ` ) 始発で中部国際空港に向かいます( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない

おはようございます！ April 20, 2024 at 02:43AM 本日の体重：56.2 kg， 体脂肪量：6.336 kg， 除脂肪量：49.864 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【ボイロ技術紹介祭】ずんだもんのタスクシュート講座①　そもそもタスクシュートってなんなの？」でした nicovideo.jp/watch/sm436629… 今の私の根幹を形成する #タスクシュート の解説動画！ #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない

おはようございます！ April 19, 2024 at 02:51AM 本日の体重：54.8 kg， 体脂肪量：5.996 kg， 除脂肪量：48.804 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】やりたいことの見つけ方 (略【リチャード・ブロディ】」でした youtu.be/9fkVg1KnzsA?si… 自分自身を信頼して一歩を踏み出す勇気！( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/lYloUtgWOH

おはようございます！ April 18, 2024 at 02:57AM 本日の体重：54.8 kg， 体脂肪量：5.984 kg， 除脂肪量：48.816 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】今日、誰のために生きる？(略【ひすいこたろう 、 SHOGEN】」でした youtu.be/9bYFuYKl8fQ?si… 誰かを満たすためにまず自分を満たす( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/m25ULd26kM

おはようございます！ April 17, 2024 at 02:58AM 本日の体重：54.6 kg， 体脂肪量：5.77 kg， 除脂肪量：48.83 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】「誰かのため」に生きすぎない【藤野智哉】」でした youtu.be/nFiwH38AizQ?si… 「誰かのため」じゃなく「自分のため」に( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/mtP252qU2v

おはようございます！ April 16, 2024 at 03:04AM 本日の体重：54.6 kg， 体脂肪量：5.837 kg， 除脂肪量：48.763 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

人生は有限 なのでまずやりたいことをやってしまって やりたくないことは残った時間でやる( ` ・ω・ ´ )ｂ #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/mUKk8jOJ0y

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】５０歳から花開く人、５０歳で止まる人【有川真由美】」でした youtu.be/e2KJvcnJQpg?si… 「いつかやろう」と先送りしてもその「いつか」は来ない…だから今やる！( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/PRUY1IK6pS

おはようございます！ April 15, 2024 at 02:57AM 本日の体重：54.6 kg， 体脂肪量：5.826 kg， 除脂肪量：48.774 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】仕事なんか生きがいにするな 生きる意味を再び考える【泉谷 閑示】」でした youtu.be/MvNWVUP0rPI?si… 今日は心をワクワクさせるものを食べに行く！( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/yTahJEo9ur

おはようございます！ April 14, 2024 at 02:54AM 本日の体重：54.2 kg， 体脂肪量：5.581 kg， 除脂肪量：48.619 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50【Testosterone】」でした youtu.be/REfU381Lzs0?si… 2か月毎に旅行の計画を入れ続ければずっと幸せ(*'▽')b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/yaqxvrNQ53

おはようございます！ April 13, 2024 at 03:09AM 本日の体重：55 kg， 体脂肪量：5.945 kg， 除脂肪量：49.055 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】非常識な成功法則【神田昌典】」でした youtu.be/ibPCgE3DSgU?si… 「とりあえずやってみる」大事( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/30PaWnxWJp

おはようございます！ April 12, 2024 at 03:53AM 本日の体重：54.8 kg， 体脂肪量：5.88 kg， 除脂肪量：48.92 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【漫画】不安を簡単に取り除く方法【マンガ動画】」でした youtu.be/9vOKx2250QE?si… しっかり動いてしっかり寝る！( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/aEdLfJm2M6

おはようございます！ April 11, 2024 at 02:14AM 本日の体重：54.2 kg， 体脂肪量：5.7 kg， 除脂肪量：48.5 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】生きがいについて――神谷美恵子コレクション【神谷美恵子】」でした youtu.be/rvyxkZLqerY?si… 「自分がやりたいことをやること」が大事！( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/cDJ6BQRjI3

おはようございます！ April 10, 2024 at 03:32AM 本日の体重：54.4 kg， 体脂肪量：5.68 kg， 除脂肪量：48.72 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する【グレッグ・マキューン】」でした youtu.be/l2e5sJyC21M?si… 頑張らずに成果を出す！( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/712HvjX1lN

おはようございます！ April 9, 2024 at 03:01AM 本日の体重：54.4 kg， 体脂肪量：5.724 kg， 除脂肪量：48.676 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造