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最新の研究によると、寝る前にスマートフォンやタブレットなどの画面を見ると、メラトニンの分泌が遅れ、睡眠の質が低下します。寝る1時間前はデジタルデバイスを避け、リラックスして過ごすことが大切です。#睡眠健康 #最新情報

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【睡眠時無呼吸症候群に注意!】😴⚠️ いびきや日中の眠気、集中力低下は要注意!肥満が原因のことも。生活習慣改善やCPAP療法で対策を。あなたの睡眠の質はどう?コメントで教えてね! #睡眠健康 #無呼吸症候群 #健康管理

みつき@ダイエット@mituki_fit

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