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「7時間睡眠が理想」という考え方は万人に当てはまりません。自分にとって最適な睡眠時間は、昼間に眠気を感じず集中できるかどうかで判断すべきです。#健康生活 #睡眠の質 #ライフスタイル #睡眠学 l.smartnews.com/m-2i49L/ue1pVa #スマートニュース

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