#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分🚶‍♀️🫧ｽﾄﾚｯﾁ＋ﾖｶﾞ🧘1時間 夜→ﾖｶﾞ🌡最高気温31℃☀ ｳｫｰｷﾝｸﾞ…腰大丈夫だけど痛みありだよね…。小走りしてみたけど腰痛いよねぇ…ふぅ〜。しょうがないよねぇ…まず頑張るしかないよねぇ…。 pic.x.com/ihprdig3qs

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分🚶‍♀️🫧ｽﾄﾚｯﾁ＋ﾖｶﾞ🧘1時間 夜→ﾖｶﾞ🌡最高気温33℃☀ ｳｫｰｷﾝｸﾞ…腰大丈夫でした。まだ張りはあるけど…。昨日は髪も又ｱｲｺﾝと同じ様に短くしてもらいｽｯｷﾘです。走れるまでもう少しかなぁ…。 pic.x.com/pozwe71gxk

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｽﾄﾚｯﾁ＋ﾖｶﾞ🧘1時間半 夜→ﾖｶﾞ🌡最高気温31℃☁ 体って本当繊細だなぁと感じます。腰がぐんと楽になったから明日はｳｫｰｷﾝｸﾞしてみるべぇ。私の友達と言うか、知り合いはﾎﾟｽﾄのﾌｫﾛﾜｰさんのみ…ﾖﾛｼｸ。

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｽﾄﾚｯﾁ＋ﾖｶﾞ🧘1時間半 夜→ﾖｶﾞ🌡最高気温33℃☁ 急に腰の重みと痛みが楽になってきました。整骨院の先生のｱﾄﾞﾊﾞｲｽのおかげだなぁ…。太らない様にﾖｶﾞでｻﾎﾟｰﾄしてるから、全く太らず…効果は凄いです。

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｽﾄﾚｯﾁ＋ﾖｶﾞ🧘1時間半 夜→ﾖｶﾞ🌡最高気温33℃☀ 今日は終始現場です…お仕事です…。腰は悪化してないけど…じんわり痛い…。ｽﾄﾚｯﾁとﾖｶﾞ効いてる事を祈りながら…。おかげで体は柔軟と動ける体は維持してる…。

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｽﾄﾚｯﾁ＋ﾖｶﾞ🧘1時間半 夜→ﾖｶﾞ🌡最高気温30℃☔/☁ 変わらず腰の張りはありますが、頑張るなんて言葉を使いたくないのですが…頑張ってるかも…。皆さん、ナイスランです。んで…走れる事に感謝だなぁと思った今日この頃。

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｽﾄﾚｯﾁ＋ﾖｶﾞ🧘1時間半 夜→なし🌡最高気温31℃☔ 朝起きた時の腰の重みと痛みからのスタートです。今日はお墓参り、実家にも行って…。横浜育ちの母は田舎に憧れてお嫁になってきた…秋田の方言は今だに話せないですなぁ…。

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分🚶‍♀️🫧ﾖｶﾞ45分 夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、ﾖｶﾞ🧘🌡最高気温28℃☁ 腰の具合は相変わらず…最初の頃よりかはって感じで…。走ってねぇから私への共感は薄れる事でしょう。やる気あんのかぁ？ｺｼｲﾀｲﾝﾀﾞﾓﾝ。 pic.x.com/fshc9scaon

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｽﾄﾚｯﾁ＋ﾖｶﾞ🧘1時間 夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、ﾖｶﾞ🧘🌡最高気温32℃☀ 起きたて、いででと腰をｻｽｻｽしながら…ｽﾄﾚｯﾁとﾖｶﾞをガッツリやる日々です…。パパは自分の自転車のﾒﾝﾃﾅﾝｽし ております。楽しそう…。 pic.x.com/grmfb2cc4e

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分🚶‍♀️🫧ﾖｶﾞ30分 夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、ﾖｶﾞ🧘🌡最高気温35℃☀ ちょっと試しに走ってみたけど…腰痛いねぇ…その時点でｱｳﾄ…。今回もやっちまったのか…ｷﾞﾘｷﾞﾘまで走れる状態に持っていきたい…。

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｽﾄﾚｯﾁ＋ﾖｶﾞ🧘1時間 夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、ﾖｶﾞ🧘🌡最高気温33℃☀ 整骨院の先生方は本気を出して治してくれています。私も普段のｽﾄﾚｯﾁ等回復に向けて戦い中です。因みに、今の状態は走れません…。あしからず…。

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分🚶‍♀️🫧ｽﾄﾚｯﾁ30分 夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、ﾖｶﾞ🧘🌡最高気温30℃☀ 毎日ﾘﾊﾋﾞﾘっぽいよねぇ…。私？あたりまえじゃん！元気あるわけないじゃん。という事で今日も整骨院の先生に訴えて来ます…ﾊｼﾚﾙ？。 pic.x.com/lqeagmk1sq

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｽﾄﾚｯﾁ＋ﾖｶﾞ1時間🧘夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、ｽﾄﾚｯﾁ🏋️🌡最高気温32℃☀ 相変わらず腰は重いですが…。違う病気なのかしら…。整骨院行ってるけど、整形外科の併用はダメなんだっけ…。何か悩むなぁ…。

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｽﾄﾚｯﾁ＋ﾖｶﾞ1時間🧘夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、ｽﾄﾚｯﾁ🏋️🌡最高気温33℃☀ たまに小走りするじゃないですか、足も体も軽快なのよ…こんなに走れそうで、体力も有り余ってる…。腰よ…早く治ってくれ…体調も…。ﾍｺﾑﾜﾀｼ。

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分🚶‍♀️🫧ｽﾄﾚｯﾁ🧘30分夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、ｽﾄﾚｯﾁ🏋️🌡最高気温32℃☀もう少しの腰の重みが気になる…思いあたりのある婦人科に行ってこようかと…。生理も何だか変だし、更年期なのか…。分からんなぁ…。

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅🚶‍♀️🫧ｽﾄﾚｯﾁ＋ﾖｶﾞ🧘1時間 夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、ｽﾄﾚｯﾁ🏋️🌡最高気温33℃☀ ﾖｶﾞも久しぶりにやったけど良い！。腰の方は一進一退です（泣）…。因みに、今日は本気のパパと自転車見にお出かけしてきます…ﾌｩ～。

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分🚶‍♀️🫧ｽﾄﾚｯﾁ🧘30分夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、ｽﾄﾚｯﾁ🏋️🌡最高気温34℃☀ｳｫｰｷﾝｸﾞは1日おきの30 分程度…痛いなら辞める…許可おりた…。歩いてみたけど相当腰重いよねぇ…。ｳﾙﾄﾗあるんですけど〜。 pic.twitter.com/NzESNIGAV1

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｽﾄﾚｯﾁ🧘🫧夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、ｽﾄﾚｯﾁ🏋️🌡本日の最高気温33℃☀ 私がよく食べるちくわです。キャベツとｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで一緒に炒めて味付けはほんだしで…。腰はまだですが、ゆっくり治していきます…。ﾊｼﾘﾀｲ。 pic.twitter.com/ktUeUeTshX

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｽﾄﾚｯﾁ🧘🫧夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、ｽﾄﾚｯﾁ🏋️🌡本日の最高気温30℃☀ 運気の良くなりそうな…ゴールドパイナップル🍍。8月も皆さんが楽しく走って、プラス人間関係もスムーズにいきますようお願い🙏。何とかなるさぁ…でね…。 pic.twitter.com/7sbmsuDxaf

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｽﾄﾚｯﾁ🧘🫧夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、ｽﾄﾚｯﾁ🏋️🌡本日の最高気温29℃☁ 昨日も整骨院にてﾒﾝﾃ…もう少し…。パパが突然…自転車始めようか？っていわれて、うん❗️って言ったら自転車ネットで探してた…。本当に買うのかぁ😑？ pic.twitter.com/RSZKDyMPj7

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｽﾄﾚｯﾁ🧘🫧夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、ｽﾄﾚｯﾁ🏋️🌡本日の最高気温30℃☁ 今日の朝食はゆで卵2つ💪。昨日は応援のコメントありがとうございました🙇。まずは腰を治してｽﾀｰﾄﾗｲﾝに立てないとね…話にならん訳ですなぁ…😑💧。 pic.twitter.com/Ysq8NFA7p3

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｽﾄﾚｯﾁ🧘🫧夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、ｽﾄﾚｯﾁ🏋️🌡本日の最高気温29℃☁ 朝は豆乳とプロテインのみ💪。ｽﾄﾚｯﾁだけで、走らないし、座って仕事だし…食べ過ぎると太る🫠。昼は引くほど食べてます…。←太るタイプだよね😑💧。 pic.twitter.com/nJoYb81Ts4

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｽﾄﾚｯﾁ🧘🫧夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、ｽﾄﾚｯﾁ🏋️🌡本日の最高気温28℃☁ 美人は3日で飽きるけど、ブスは3日で慣れる…。←何の話😑？。ｱｽﾘｰﾄじゃないけど、ｱｽﾘｰﾄ並の気持ちでｽﾄﾚｯﾁをし…走る為に頑張ってる💪。

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｽﾄﾚｯﾁ🧘🫧夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、ｽﾄﾚｯﾁ🏋️🌡本日の最高気温27℃☁ 昨日整骨院…理学療法士の先生より、順調に治ってきてるけど歩きや筋トレはまだ…ｽﾄﾚｯﾁで様子見との事🥲。実家からの野菜🍅🧅で埋まってるぅ🫠。 pic.twitter.com/oICzLb6QeY

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｽﾄﾚｯﾁ🧘🫧夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、ｽﾄﾚｯﾁ🏋️🌡本日の最高28℃☁ 雨☔が凄くて…私の場所は大丈夫でしたが、一歩出ると冠水、浸水、土砂崩れ…🥲。因みに腰は少しずつ回復中…整骨院へ行ってきます。しっかり治します…😑💧。 pic.twitter.com/EzJmssx9HE

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｽﾄﾚｯﾁ🧘🫧夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、ｽﾄﾚｯﾁ🏋️🌡本日の最高27℃☔ 腰はまだ重いよ…。1日おきにHB🍞を焼くのは男3人衆好きなので…。とろけるチーズをのせてが食べるのが日課🧀🙄。走りましたのﾎﾟｽﾄしたいよねぇ…😑💧。 pic.twitter.com/hAM46fBgu4

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｽﾄﾚｯﾁ🧘🫧夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、ｽﾄﾚｯﾁ🏋️🌡本日の最高27℃☔ 腰は治ってきてるけど張りはまだまだ…。体力ありあまって、じゃが芋を実家から大量にもらうのでポテト🍟頻繁に作ってます…男3人いるので大量に作ります…🫠。 pic.twitter.com/qkUxgXOcM7

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅ｽﾄﾚｯﾁ🧘🫧夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、ｽﾄﾚｯﾁ🏋️🌡本日の最高32℃☁ 毎日朝と夕とｽﾄﾚｯﾁ三昧でﾄｰﾀﾙ1時間半はしてるみたい…はい…体力持て余してる証拠です。まず整骨院に行ってくるべぇ…。皆さん朝からナイスラン！。

#ウォーキング　2023 より飛躍的に歩数が増えてます。たぶん　#脚点　を目安にしたからだと思います。維持するために歩く距離が自然とふえました。 #モチベーション　にぴったり。 #非正規はれいわ　#筋トレ好き人と繋がりたい　今日　11509 steps #tanita #akikofukumoto TikTok pic.twitter.com/ZSpeQa0Pe9