自分に勝った！！ #ランニング #みんなと走ろう #お前がやらなきゃ誰がやる #朝活 #朝ラン #夜ラン #夜活 #仕事終わりに #RANRANRAN #その一歩が明日への勇気 #自分に負けるな #走り出そう #汗っていいよね #30分間走 #5キロランニング #目指せ月間50キロ pic.x.com/niqafkth8j x.com/Bi_li_li_li_/s…

昼になってもダラダラしてるなら、そこで終わりだ。💢 本気で男を磨く奴は昼も攻め続ける。昼休憩はただの休憩じゃない、自分をさらに追い込むチャンスだ。⚡️ 周りと同じじゃダメだ、常に一歩先を行け！ #男磨き #昼の過ごし方 #勝者の習慣 #成長し続けろ #自分に負けるな

夕飯食べすぎた。 お腹の脂肪は自分の弱さ！ 反省😞 #筋トレ　#自分に負けるな　#食事制限　#脂肪を燃やせ シチューとかカレーとか作られたら飲み物になっちゃうからさ〜 という言い訳😗

走り方忘れた…… #ランニング #みんなと走ろう #お前がやらなきゃ誰がやる #朝活 #朝ラン #夜ラン #夜活 #仕事終わりに #RANRANRAN #その一歩が明日への勇気 #自分に負けるな #走り出そう #汗っていいよね #30分間走 #5キロランニング #目指せ月間50キロ pic.x.com/sto66t0wd1

もう秋？毎日暑いですねー！てな訳で、秋刀魚！塩焼きにして大根おろしとすだちを添えたしたぁ〜！相方曰く、「大根辛い🥵」。秋刀魚の身にちょっとずつ大根おろし+牡蠣しょうゆをたっぷり目で美味しいよぉ〜！噛んで食べる人は元気😃感謝🥲 #暑さに負けるな #自分に負けるな #噛んで食べる人は元気 pic.x.com/etbtiiq5jb

米がなくても・・・ってことで、野菜をたっぷり炒めて餡をつくって皿うどんを作りましたぁ〜！healthy〜美味しい〜楽しい〜噛んで食べる人は元気！感謝🥲 #皿うどん #野菜たっぷり #新米待とう #暑さにまけるな #自分に負けるな #6連勤に負けるな pic.x.com/wial2jnv9e

今日は契約書を作る予定が、気づけばホームページの修正で1日が終わってしまった💦 これからウォーキングでリフレッシュして、 夜は契約書2本勝負✍️🔥 あ、提案書作成もあるけど…明日の自分に託すか😂 #やること多すぎ #自分に負けるな #今日もがんばろう

絹豆腐150g+片栗粉大さじ3+卵1個+カニカマ+実家の畑産モロヘイヤをがぁ〜と混ぜて、食べやすい大きさにこんがり焼きましたぁ〜！大根おろし+ポン酢+白だしでいただきましたぁ〜！美味しい！healthy！楽しい😃噛んで食べる人は元気😃感謝🥲 #噛んで食べる人は元気 #暑さにまけるな #自分に負けるな pic.x.com/zn4myzixlz

秋刀魚をマルナカで買ってきて、3枚おろしにして青しそ+紀州の梅干しを巻いて天ぷらに！大根おろし+ポン酢+白だしでいただきましたぁ〜！美味しい😋噛んで食べる人は元気😃感謝🥲 #秋刀魚 #天ぷら #青しそ #紀州の梅干し #大根おろし #噛んで食べる人は元気 #暑さにまけるな #自分に負けるな pic.x.com/56hxdpjike

8月なんとなく頑張れた！ 9月は距離の目標、達成したいな #ランニング #みんなと走ろう #お前がやらなきゃ誰がやる #朝活 #朝ラン #夜ラン #夜活 #仕事終わりに #RANRANRAN #その一歩が明日への勇気 #自分に負けるな #走り出そう #汗っていいよね #30分間走 #5キロランニング #目指せ月間50キロ pic.x.com/izlq0mhpuj

ごぼうをささがきに切ってボイルして、牛肉を炒めてコトコトしぐれ煮を作りましたぁ〜！砂糖なしで、はちみつ+みりん+酒+牡蠣しょうゆをそれぞれ2週+ルイボスティを加えて煮詰めましたぁ〜噛んで食べる人は元気😃感謝🥲 #ルイボスティ #噛んで食べる人は元気 #台風に負けるな #自分に負けるな pic.x.com/lr9wyr8wn4

週末は走れそうにないかな…… まだまだ奮い立て！！ #ランニング #みんなと走ろう #お前がやらなきゃ誰がやる #朝活 #朝ラン #夜ラン #夜活 #仕事終わりに #RANRANRAN #その一歩が明日への勇気 #自分に負けるな #走り出そう #汗っていいよね #30分間走 #5キロランニング #目指せ月間50キロ pic.x.com/surb8uanl3