おはようございます。 朝4時過ぎに起床したら 小雨が降っていましたが 6時を過ぎる頃には 止んでいたので ゆっくりウォーキングに 行ってきました。 #花 #ウォーキング #ランニング #自宅筋トレ pic.twitter.com/W39Ojr2V3o

自宅筋トレの質を高めたい私はアルインコのトレーニングベンチを購入しました。今までは椅子2つを繋げてベンチがわりにしていましたが、実際にトレーニングベンチを使ってみるとびっくりするぐらい効果が違いました！角度調節も簡単です！ #筋トレ #トレーニング #自宅筋トレ solblog.org/alinco-trainin… pic.twitter.com/qZmjwUp19K

おはようございます。 曇り空の水曜日に なっています。 大殿筋痛と股関節痛が あるので ゆっくりウォーキングを 続けています。 #花 #ウォーキング #ランニング #自宅筋トレ pic.twitter.com/kOBiXGnYSE

おはようございます。 今日は、1日中 雨のようですので ウォーキング中止です。 #花 #ウォーキング #ランニング #自宅筋トレ pic.twitter.com/GZQkBIZoiH

おはようございます。 良い天気に なりましたが 気温は、朝から徐々に 上がってきています。 #花 #ウォーキング #ランニング #自宅筋トレ pic.twitter.com/0xqTKWTCgQ

おはようございます。 ウォーキング速度 7分台/kmを目指して いたところ股関節の 付け根が少し痛くなってきたので10分/kmに戻して3〜4kmの歩行距離で 調整しています。 競歩の選手って凄いですね! #花 #ウォーキング #ランニング #自宅筋トレ pic.twitter.com/IPhjDuDBCp

おはようございます。 早めのウォーキングを 済ませました。 #花 #ウォーキング #ランニング #自宅筋トレ pic.twitter.com/ph3u2Hg9nD

こんにちは！ 予報通り 雨になりました。 #花 #ウォーキング #ランニング #自宅筋トレ pic.twitter.com/1xTamzSVMk

おはようございます。 ウォーキングの途中で 雨に降られて しまいました。 股関節痛が 少しあるので 軽めのウォーキングと 筋トレで過ごします。 #花 #ウォーキング #ランニング #自宅筋トレ #OnePlus12 pic.twitter.com/U1WezsrE3B

おはようございます。 暑くなってきたので 朝6時台の ウォーキングが 日課になりそうです。 体力強化と健康増進を 目的にランニングを始めたのに体力が付く前に体を痛めてしまいます。 目標を下方修正して見るのも怪我予防につながると思います。 #花 #ウォーキング #ランニング #自宅筋トレ pic.twitter.com/hMjzw0tT0N

おはようございます。 気温が上る前に ウォーキングを 済ませました。 #花 #ウォーキング #ランニング #自宅筋トレ #OnePlus12 pic.twitter.com/30GIehZ1q3

おはようございます。 これから気温が上がりそうです。 #花 #ウォーキング #ランニング #自宅筋トレ pic.twitter.com/57k7tvxXK6

おはようございます。 今朝は、風が冷たく 肌寒いウォーキングでした。 #花 #ウォーキング #ランニング #自宅筋トレ pic.twitter.com/Ha7aD65WEo

#自宅筋トレ プッシュアップ、クランチ&ブリッジ💪 久々に自転車乗ったら、脚に筋肉痛が。前職の通勤徒歩４０分も役に立たなかったかと思ったけど、息切れはないことに気付く。 人生に無駄なことはないね〜。 #筋トレ

#自宅筋トレ プッシュアップ&レッグレイズ💪 日にち変わる前にできた。 やったー❣ #筋トレ

おはようございます。 暖かくなってきました。 #花 #ウォーキング #ランニング #自宅筋トレ pic.twitter.com/rBQnE4ksj5

この2ヶ月ほど意識して週2～3筋トレ+軽め有酸素運動したら身体が急にしまってきた…！！間食&夕食も少なめに。やっと1キロ落ちたかな💦 #チーム石本 #自宅筋トレ #ボディメイク

おはようございます。 気温が上がってきました。 #花 #ウォーキング #ランニング #自宅筋トレ pic.twitter.com/qO6rBQUj2C

おはようございます。 しばらくランニングは、 1kmに留めて 怪我再発に注意 したいと思います。 #花 #ウォーキング #ランニング #自宅筋トレ pic.twitter.com/sLYfoLFGex

#自宅筋トレ　 クランチ&ブリッジ💪 旅行が終わってフヌケになっていたけど、やりましたよ！ #筋トレ

おはようございます。 先日の強風で桜の花が 多く散ってしまいました。 #花 #ウォーキング #ランニング #自宅筋トレ pic.twitter.com/lYO0DXX9WL

おはようございます。 怪我を未然に回避する為 入念に準備体操と 体感トレーニングに ストレッチ＋マッケンジー体操（腰痛防止と緩和）それから ウォーキング4km ランニング1km 帰宅してストレッチ15分 今のところ怪我は、起きていません。 #花 #ウォーキング #ランニング #自宅筋トレ pic.twitter.com/uy3r1Dbuhw