水曜完全休養から木曜筋トレで今朝は10kmラン。スパッと起きれず走りそびれるところでした…今朝は前半㌔5:20→後半は㌔5:10→ラスト2kmは㌔4:50→4:30くらいまで上げてfinish。あ…東京マラソンの抽選結果が出る日だった気がする… #ランニング #朝ラン #朝練 #横浜 #戸塚 #踊場 pic.x.com/ff9gdm9kmb

今日もお疲れ様です！ キレイに咲いてくれました💕 #マハナ戸塚 #戸塚エステサロン #女性限定 #ボディマッサージ #フェイシャル #完全予約制 #エステ #ボディ #戸塚マハナ #女性限定エステサロン #横浜 #戸塚区 #泉区 #瀬谷区 #弥生台 #踊場 #緑園都市 アメブロ ameblo.jp/mahana087/entr… pic.x.com/1yrydzsut3

ブルーライン踊場駅で発売している猫の模様の乗車券は、8月31日をもって発売を一旦終了いたしました。 次回は2月22日「猫の日」の頃に再登場する予定です。 どうぞお楽しみに！ #横浜市交通局 #横浜市営地下鉄 #踊場 #ねこ pic.x.com/0enko98wlw

昨夜は結局走りに出るタイミングを逸し…朝ラン10km。上り坂も含めて概ね㌔5:00前後をキープして走れた😊暑い中でもなんとか200km/月超えはできて、やっと涼しくなっていく兆しも感じられてきた…かな？9月は距離とスピード上げてくぞ〜 #ランニング #朝ラン #朝練 #横浜 #戸塚 #踊場 #coros #pace3 pic.x.com/mn9qrwgywl

涼しい朝。途中上りでペース上げ切れませんでしたが、㌔5:20くらいから入って中盤㌔5:00、後半㌔4:30くらいまで上げてfinish。暑い中で走ってきてよかったと思うと同時に、暑さで相当削られるんだな…と実感。 #ランニング #朝ラン #朝練 #横浜 #戸塚 #踊場 #coros #pace3 pic.x.com/7oni20o3pj

アメブロを投稿しました。 『2024年9月のご予約可能日✨』 ameblo.jp/mahana087/entr… #戸塚エステサロン #女性限定 #ボディマッサージ #フェイシャル #完全予約制 #エステ #ボディ #戸塚マハナ #女性限定エステサロン #横浜 #戸塚区 #泉区 #瀬谷区 #弥生台 #踊場 #緑園都市 #南万騎が原

現代の　#踊場　かな？🤭 x.com/liushana3/stat…

今朝は距離は短いけれどスピード出してみました。㌔5:30くらいで繋いでペースアップ区間は㌔4:00〜4:15で1kmを3本。上りで㌔4:30くらいになってしまった…1本目は4:00きれたんだけども😓 #ランニング #朝ラン #朝練 #横浜 #戸塚 #踊場 #coros #pace3 pic.x.com/nx1ttahpq2