大きな骨と筋肉がある部分(画像)は構造的に強い。 だからその部分に頼る姿勢になりがち。 でもいくら強くても筋肉は疲労します。 そして姿勢は歪み崩れます。 ここからの学びは2つ。 ①日ごろ「頼ってしまっている」筋肉をケアしてあげること大事。 ②そこに頼らない姿勢が、美姿勢になる。 #身体論 pic.x.com/6zOB5vHizm

ストレッチという「運動」には、けっこうな技術が必要です。 ・てこの原理を利用して目的の筋肉を伸ばす ・適切な負荷を目的の筋肉に与える ・目的の筋肉以外に負荷を与えない ストレッチというと初歩的なエクササイズなイメージがありますが、実はけっこう技術を必要としてます。 #身体論

気候の変化、寒暖差、気温の低下、日照時間の減少…。 この季節は身体にパッシブでデバフがかかりますので、 何かしらのアクティブなバフを自分自身にかけないと 心身ともにネガティブになります。 #気候の変化 #身体論

「身体を支える」というと、 「自分の体重が地面に乗る」イメージがあると思いますが、それと同時に、 「地面から自分の体重分の力で押されて」います。 いわゆる「 #床反力 」です。 言われれば当たり前なことですが、 それに対応した身体の使い方は案外してないもので注意です。 #身体論

身体の状態に優劣はなく、状態に対応する反応である。 #身体論 pic.x.com/eAHzErtUGl

剣の時代から語り継がれる「止まってはいけない」とは youtube.com/shorts/VbfE8s5… #武道 #武術 #身体論 #スポーツ科学

合理的と感情は対比されるけど、 感情は人の感覚器官と認知能力による整然としたシステムの働きなので、 様々な前提や条件に左右される合理より、実はよほど合理的です。 #マインドセット #身体論

止まっている時は骨で身体を支え、 動いている時は筋肉で身体を支える。 #身体論

#古武道 #瞬歩 (しゅんぽ) youtube.com/shorts/TpNOm2a… #武道 #武術 #トレーニング #身体論 #スポーツ科学

筋トレは対話。 ヨガは感謝。 ピラティスは集中。 #ボディワーク #身体論

すべての #武道 と #格闘技 に於いて #攻撃するタイミング はこの #５つ しかない。 ↓ youtube.com/shorts/xeNntoV… #スポーツ科学 #スポーツ心理学 #メタ戦略 #身体論 #武術論 #作戦理解

#武道 に於ける #リズム の存在 youtube.com/shorts/WXYfqrw… #武術 #格闘技 #トレーニング #身体論 #スポーツ科学 #スポーツ心理学

どこから姿勢は崩れるのか？ それは『下を向いている面』。(画像①) これらを引き上げる意識を持つと(画像②) 身体全体のバランスが整い姿勢が良くなります。 #身体論 pic.x.com/fweTsquBlk

では、何をどう意識するのか？ それは画像のような 『踵の骨の中心』を通る直線です。 そうすることで、 結果的には①②③は通るけれど、 しかし足首や膝の動作ラインがキレイで かつエネルギー効率の良い歩行やランニングをすることができます。 #身体論 pic.x.com/ZLnUiLT9FC

骨盤を外側から見ると、その中央は大きくくびれています。(画像①) そこに #大殿筋 をかぶせると(画像②③)、その部分がもっとも膨らんでいることがわかります。 筋断面積は筋力と比例します。 つまりこの部分が大殿筋で最も強いということです。 #骨格筋は大いに語る #身体論 pic.x.com/JwueBeyL6X

運動を考える時、 ・構造 Foundation ・機能 Factional ・運用 Operation この3つの視点で考えることで、 上達や向上がスムーズに進む。 #身体論

前提として、日常生活の中では姿勢はだいたい崩れます。 「身体を使うこと」は目的ではなく、 「目的のために身体を使っている」からです。 だから姿勢の意識や良い姿勢を維持するのはそもそも難しいのです。 だからこそ身体をケアする時間を意図的に、定期的に作ることが大切なんです。 #身体論 pic.x.com/YamHkb9o3j

変形性股関節症の大きな要因は、大腿筋膜張筋による大転子への強い圧迫なのではないかと考えています。 #身体論 pic.x.com/vERsKSsyHk x.com/realize_lab/st…

日常生活の中では姿勢は崩れやすいです。 それは当たり前のことで、生活とは何かの目的のために自分自身の身体を使って活動することなのですから、意識やケアするのがおろそかになるのは当たり前です。 だからこそ身体の状態を意識したりケアする機会を意図的に作ることが必要なのです。 #身体論

筋膜の性質 1. 組織を区切る境界線 2. 組織間を潤滑させる 3. 組織間の刺激の伝達 #身体論 #筋膜 #筋膜ほぐし

“ 人間は走るために生まれた？ たしかにそうだが、人間はそれ以外の活動をするためにも生まれた。 つまりアーミーナイフのように、あらゆる動作や運動に適した万能選手なのだ。 ” #身体論 #GOWILD pic.x.com/lK60Ug6dbx

皮膚への刺激は、 筋膜を通じて筋肉の緊張や固さにつながる。 神経系を通じて自律神経のストレスに関連する。 化学的なストレスに変換され免疫系に影響する。 皮膚のコンディションを整えることは、全身の生理機能を整えることにつながる。 #身体論

【#tanka #農工商・体 #身体論 の前に #産業論 #短歌】 物だよなあ理科なんだよなあ英語なら国語の無駄も省けるだろうなあ🤣 小中で連携ありなら高校で産業高校🏫全🌈やりゃええやん🎶(自給自足出来ない＝ #生活不安 が生じるなら #教育 の段階で根源を断てば良い🌳礎) x.com/EEC0728/status…