瞑想をしてみたんだけど、どうやら息を吸いすぎて過呼吸気味になったみたいで、気分が悪くなって中断した。馬鹿みたい、わたし。瞑想すらうまくできないなんて。　#医療事務　#瞑想　#過呼吸　#癒し

今日は動画作成中〜🎵✨ 3連休の2日目が終わってしまうー😭 日が経つのはやすぎるー #パニック障害 #過呼吸

今日も #ココナラ で 優しいお客さまにご相談頂き、 本当にありがたいことと感じます(´︶` ) また明日～。 おやすみなさい(´｀*) #悩み相談 #うつ #パニック #過呼吸 coconala.com/users/2303421

ただいま帰りましたー！ 明日明後日はお休み✨ 今日は新幹線が止まっていたらしく 東京駅に人がいっぱいいました💦 みなさん楽しく旅行出来てれば良いな😥 #パニック障害 #過呼吸

おはようです😌 3連休で動画1本作りたかったのですが 今日仕事😭 家でゆっくりしたかったけど 頑張ります💦 #パニック障害 #過呼吸

#過呼吸 こんな夜中に過呼吸苦しい 長い付き合いなのに、上手くいかなくて辛い🥲

ただいまー☺️ 今週はお仕事で大変でした💦 今日から11月なので 何か新しいことでも始めようかなー 思ったことをノートに書きだす📝✨ ってやってみますw #パニック障害 #過呼吸

だんだん落ちついてきました。 ここまで１時間ぐらいかかったかな… 外出先で #過呼吸 や #パニック発作 になったら？ まずはとんぷく薬を飲んで 周囲でいちばん静かなベンチを見つけて座ります。 慌てず騒がず、静かに目を閉じて…ただ時が過ぎるのを待ちます。 30分ぐらいで回復してきます🍀

#過呼吸 なう 息苦しい〜🥲 心臓もバクバク💔 とんぷく薬（過呼吸など不安時に服用する薬）は飲んだので あとは慌てず騒がず ただ時が過ぎるのを待つのみです😑 そのうち必ず治りますから… 病歴20年で掴んだ極意です✨ 今は、自分から言わなければ気づかれない程です #過呼吸 #パニック発作

おはようございます☺️ なんとか今日を乗り切って 週末身体を休めたいですー💦 #パニック障害 #過呼吸

毎年ハロウィーンが憂鬱。自分だけだろうか？誰にもこの気持ち、相談できないんだよな…。 #鬱病 #パニック障害 #パニック発作 #過呼吸

は～。ハロウィーンがやっと終わってくれた。「盛り上がって良かった」って？何でいちいち報告するんだよ！ #鬱病 #パニック発作 #パニック障害 #過呼吸

ハロウィーン、早く終わって。 #鬱病 #パニック障害 #パニック発作 #過呼吸

会議が長引いて、今から帰宅😂 こんなに遅く終わるのは久しぶりです💦 気をつけて帰ります！🏃‍♀️✨ #パニック障害 #過呼吸

ヤッター😆✨ いつのまにかyoutubeの チャンネル登録者が10人になってるー 体調回復が優先なので 無理のない頻度で癒しBGMを UPしようと思います🎵 電車の中で少し元気が出ました😃 #パニック障害 #過呼吸

おはようです(*'ω'*) 今日も関東は曇り☁️☁️☁️ 気分重いけど 頑張って準備して会社行ってきます！ #パニック障害 #過呼吸

先日久々「過呼吸」出た。 よく要因と言われる要素を何も持っていない私。 性格が心配性でもなければ、几帳面でもない。緊張すらしない性分。 これは中学生からの体質 なんだろ。 酒が足りなかったかなw さぁニャンコと寝よう。 #過呼吸 #過換気症候群 pic.x.com/VlYqIx3o0D

今日は、めちゃくちゃ仕事忙しかった。。 けっこう色々言われて疲れました。。。 ちょっと1時間ぼーっとします(*‘ω‘ *) #パニック障害 #過呼吸

手が震える。デパス(エチゾラム)飲んだ。 #パニック障害 #パニック発作 #美しい #過呼吸

お目覚めしたー😄 やばい。朝と夜が逆転しそうに なってきた。。。 また寝ましゅ🛏️💤 #パニック障害 #過呼吸

可愛いが渋滞してるw 関東は雨です☂️ でもそっちの方が落ち着く自分がいます☺️ #パニック障害 #過呼吸 #ペンポーチ pic.x.com/RyCDDdzMkw

シャワー中に過呼吸😭過呼吸って自然と口で呼吸するよねー鼻呼吸意識してサイレース飲んだら治ったなう!!体洗うのしんどすぎィィィ🤚💦 #過呼吸 #サイレース

待て待て🤣 一体どんな状況😍😍 可愛すぎる 朝から息止まりそうだった😍 #かわいい #動物 #ほっこり #うっとり #悶絶 #過呼吸 pic.x.com/UA8yekwhlP

おはようございます❣️ 今日も天気がわるいみたいで 外がドヨ〜ンとしてますね😪 #パニック障害 #過呼吸

今日は、会社のチームメンバーと 意見の衝突😓 私用があることにして 定時ダッシュしました💦 明日会社行くのヤダなー😖 #パニック障害 #過呼吸 #4152yui

youtube動画を作ったことを 友達に報告したのですが、 タイトルがセンス無し‼️って 言われましたー( ´Д`) 確かに😂 リラックス音楽🎵とかにしようかなw ちょっと考えますー 準備して仕事行っててきます🏃‍♀️ #パニック障害 #過呼吸

→つづき 他者の視線、接触、距離感などは 「どこまでがセーフで アウトラインはどこか」 ってまだまだ自覚してない部分が多いなと思いました。 今は回復してます。 回復は早くなってきてますね。 よきよき。 #過呼吸 #パニック #うつ病

過呼吸を治すには、息の根を止めるといいよ。 まあ、もうみんな知ってる事かもしれないけど。 #過呼吸

ヘルプマークは不定期で発作が起きるから申し訳ないし、でも出先で目眩と過呼吸でキツい時に誰かに気づいて欲しいと思いカバンにつける用に作成してもらってます 私の症状に合わせたSOSプレートを作っていただきありがとう😭😭 #メニエール #めまい #過呼吸 #ヘルプマーク #SOSプレート pic.x.com/6jK8qT6J6g

今、初めて選挙いってきたー 推しに1票を投じた感覚でした✨ これ、おじいちゃんおばあちゃん たちにとってはイベントみたいなもので ハマる理由わかったかも☺️ たった5分の出来事だったけど 成長した気がするw #パニック障害 #過呼吸 #4152yui

飲みフォトナ 始まる前からお飲みになられていたので追いつけませんw #やっほいウィーク #ビールはケースで買う #過呼吸 #求心は必須 #突如のオリンポスチャレンジ成功 pic.x.com/c1QcnUTQ7H

ドジャースすごーい！ 気分あがってます(*≧∀≦*) #ドジャース #大谷翔平 #パニック障害 #過呼吸 #4152yui

おはようございます。 今日は関東は曇りで☁️ どよーんとしていますが めざましじゃんけんに勝ったので 少し気分上がりました✌️ 私もみなさまも落ち着いた日々を 過ごせますように😌 #パニック障害 #過呼吸 #4152yui

やっぱりこの時間に起きてしまうー💦 そしてまた寝てみるーかお☺️ おやすみなさい🙇‍♀️🌙 #パニック障害 #過呼吸 #4152yui

仕事終えたので今から帰宅です😓 電車すいてますように💦 スマホ電池少ないから 帰宅までリラックス音楽聴けるか心配。。 #パニック障害 #過呼吸 #4152yui

メニエールの激マズ薬が着々と減ってる😚 月曜日にリフレッシュとメニエールに少しでも効くかなって思って『悟空のきもち』のキャンセル枠に予約出来た😆 目眩起こした時に過呼吸なってるから1人で出かけるの怖いけどリハビリで頑張って行く👊✨ #メニエール #めまい #過呼吸 #薬 #悟空のきもち pic.x.com/9QmtfS4Pr2

推しのラゲッジタグに名前ではなく『緊急のお願い』を書いて入れた。 かかりつけ医とか連絡先とかではない(笑) こうだからこうして欲しい……と。 理解して欲しいわけではない。 ただ『助けて』の声も発っせないと、悪化してしまうので…… せめてもの防御策。対処。 #パニック障害 #過呼吸

pixivに投稿しました 不寛容な自律 #pixiv #刀剣乱腐 #杵稲 #御手杵 #稲葉江 #過呼吸 pixiv.net/novel/show.php… 杵稲で、自分に厳しすぎる稲とほぐす杵。

何か自分と価値観が合わないのかもなあって思う人がいる…この人のやり方で、ストレス与えられるの2回目なんだけど…2度あることは3度あると言うし…。絶縁癖になるのは嫌なんだけど、この人と関わるの精神的ダメージが。いざとなると、縁切って正解か、悩む。#鬱病 #パニック障害 #過呼吸