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あなたが食べた夕飯はどんな味や形をしていましたか？何種類の食材がありましたか？ どう？覚えていますか？ #マインドフルネス #食べる瞑想 #呼吸🧘♂️ pic.twitter.com/yuew7DxjHz
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予想通り「好き！」でした✨ 最初は「え…」と言った夫も「これは美味しいね！」と☺️ たんぱく質も取れてアレンジも色々楽しめそうなのが嬉しい。リピします🥰 #マインドフルネス #食べる瞑想 pic.twitter.com/y1J25tSAzC
なめらか豆腐のシンプルそうめん。豆腐に塩•オリーブオイルを合わせて滑らかになるまで混ぜたら、そうめんと和えるだけ。こっくりとした豆腐が絡んだつるつるの細麺…じわじわ効いてくる旨みにハマる。たんぱく質もしっかり。こういう何気ない食事を自分のために用意する時間、気持ちがいいです。
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おひとり様外食だから出来ること。「食べる瞑想」ゴウジャスバージョン。目を閉じて嗅覚、触覚、味覚に集中してみる。美味しいご飯への感謝がより深まります。ご馳走様でした（^人^）#食べる瞑想 #食物に感謝 pic.twitter.com/JL6vPRTUKo
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