【 05/17(金) #ホメ療法 】 ⚪ステッパー50回➡(50歩) ⚪ #曝露反応妨害法 (トイレと手洗い) 　 利尿剤⭕辛いけど飲んだ！ ⚪食事チンだけど自分で作った👊 　 (旦那さん夜勤です🌃) ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #スリーグッドシングス #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.131］ pic.twitter.com/kPtNMTISq1

【 05/16(木) #ホメ療法 】 ⚪体調はいまいちでしたが 　 午前中寝て、夕方美容室へ。 ⚪ #曝露反応妨害法 (トイレと手洗い) 　 利尿剤⭕キツかった。 ⚪夕食は、はま寿司🍣 ヤッホィ ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #スリーグッドシングス #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.130］ pic.twitter.com/RPWXC8cNCN

⭐️Bちゃん穏やかに過ごせた。 ⭐️車の⚠️ランプの意味がわかり、とりあえず解決。 ⭐️冷蔵庫購入。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️郵便出すの忘れてて、慌てて準備して今日の発送に間に合った。よかった。 ⭐️生協、相方にとりに行ってもらえた。 ⭐️子どもたちの応援、少し形になってきた。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

【 05/14(火) #ホメ療法 】 ⚪体調がいまいちでしたが 　 気分を変えるため外出歩きました。 ⚪ #曝露反応妨害法 (トイレと手洗い) 　 利尿剤⭕辛いです ⚪夕食、キッチンの片付け⭕ ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #スリーグッドシングス #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.129］ pic.twitter.com/0NdCzcbWOW

⭐️ポットの土入れ・種まき完了。 ⭐️応援練習に参加できた。 ⭐️整体、のんびりできた。睡眠不足で疲れが溜まってるよって、先生。ちゃんと寝ないと行けないけど、やりたいこと多すぎて寝る時間の確保が難しい。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️資源回収。風が強い中１時間で大体おわってよかった。 ⭐️母の日、お茶🍵とお菓子持って会いに行く。喜んでくれてよかった。 ⭐️もらった野菜で夕食。美味しかった。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️昨夜目覚ましかけずに眠り、目が覚めるまで寝られた（でも、7時過ぎには起きちゃったけどね） ⭐️新聞など、資源回収に出すものを手早くまとめた。 ⭐️zoomで能登の現状を聞いた。相手が望む喜ばれる支援って、本当に難しいなぁ…。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

【 5/9(木) #ホメ療法 】 ⚪天気のせいか辛い強迫&体調 　のりきった👊 ⚪洗濯デビュー！ತ⁠‿⁠ʖ⁠ತ ⚪家のトイレ沢山入りました。 　 #曝露反応妨害法(トイレと手洗い) 　 利尿剤⭕ ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #スリーグッドシングス #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.128］ pic.twitter.com/zSBxpEaJVQ

⭐️母の日プレゼント作り、みんな楽しそうにやっていた。よかった。 ⭐️外掃除、草取りまた楽し。 ⭐️野菜の苗植え、教えてもらってできた。ラクチン。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️やっとスイッチが入って、Aちゃん用の教材作れた。サイズを合わせるのに苦労した。 ⭐️たまたま職場にかかってきた図書館からの電話に出て、本の予約のこと確認できてラッキー。ちょっと公私混同だったけど。 ⭐️久しぶりの図書館で本を見れたのよかった。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️ゴールデンウィーク明け。あさはぐずってた子もいたけど、それなりに落ち着いて過ごせてよかった。 ⭐️通信作成、進んだ。 ⭐️メールの返信もちょこちょこと。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️荷物の片付け、資料の片付け進んだ。ちょっとスッキリしてきた。 ⭐️風が強いので、一日中家の中に引きこもり。レポート１本仕上がった。 ⭐️友人の投稿みて、Apple WatchをSNOOPY画面に。気分⤴️ #３行ポジティブ日記　 #３goodthings pic.twitter.com/jOg6z5ramz

【 5/6(月) #ホメ療法 】 ⚪天候のせいか強迫強し。頑張った👊 ⚪だから早寝したい！！！ ⚪家のトイレ沢山入りました。 　 #曝露反応妨害法 (トイレと手洗い) 　 利尿剤⭕➡体重低下 ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #スリーグッドシングス #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.127］ pic.twitter.com/OtYdwumzqR

【 5/5(日) #ホメ療法 】 ⚪ゆっくり睡眠をとる ⚪家のトイレ沢山入りました。 　 #曝露反応妨害法 (トイレと手洗い) 　 利尿剤⭕ ⚪散歩がわりに100均へ ⚪夕食🍴🎏こいのぼりにした ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #スリーグッドシングス #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.126］ pic.twitter.com/iDPeYplWpd

⭐️コメダでモーニング。のんびりした朝。 ⭐️エアコンを見に行く。高くてビックリ。帰宅してフィルターの洗濯した。 ⭐️片付け進む。シューズも洗った。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️ドライブ。限定公開の庭園見て滝見て。 ⭐️山道抜けて、蕎麦食べて、お城に登って。街歩きして。天気良くて気持ちいいお出かけでした。 ⭐️ビール飲んだ後だけど、昨日の片付けに取り掛かる。エライかったワタシ(^^) #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️今日の講座も新しい出会いがあり、楽しかった。初めはかたい雰囲気だったのが、時間が経つにつれ、和やかになった。 ⭐️次回に興味示してくれた人もいて、嬉しかった。 ⭐️実家で親とおしゃべり。お土産のお菓子美味しかった。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️Bちゃん不機嫌から、なんとか回復し、午後は穏やかに過ごせた。 ⭐️歯医者で定期検診。歯がスッキリした。この綺麗さを長く保ちたいな。 ⭐️明日の準備、時間かかったけど、やっとできた。もっと計画的にやっておかないとしんどいな。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️明日〆切のキャッシュバック思い出した。セーフ…のはず。 ⭐️仕事サクサク進んだ。 ⭐️スタッフは見つからんなぁ…仕方ないか…。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️Bちゃん、１日穏やかに過ごせた。交流にも行けた。 ⭐️忘れ物に気づいてよかった。 ⭐️メールの返信、進んだ。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

【 4/29 #ホメ療法 】 ＠hnbn079 そして、わたしは女です。 彼女➡既婚者 メールあまり見ないし気づかなかった。 今日気づきました。 FFの繋がりもなく 何が言いたいのかわからないので ご連絡お待ちしております。 ＿ 2024 ＿ #拡散RT希望 ⭕ #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.126］

【 04/29(月) #ホメ療法 】 @hnbn079 という人からメールが届いていた。私は同じ内容の垢は、意味がないので作らないです。 私は病気を治すための垢をふたつ書いてる時間はありません。そして、書いたことに責任は持ちます。以上。 #拡散RT希望 #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.126］ pic.twitter.com/KiA9jqc7OH

【 04/29(月) #ホメ療法 】 @hnbn079 という人からメールが届いていた。私は同じ内容の垢は、意味がないので作らないです。 私は病気を治すための垢をふたつ書いてる時間はありません。そして、書いたことに責任は持ちます。以上。 ＿ 2024 ＿ #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.126］ pic.twitter.com/NgGY8pdbVZ

【 04/29(月) #ホメ療法 】 @hnbn079 という人からメールが届いていた。私は同じ内容の垢は、意味がないので作らないです。 私は病気を治すための垢をふたつ書いてる時間はありません。そして、書いたことに責任は持ちます。以上。 ＿ 2024 ＿ #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.126］ pic.twitter.com/ojCLp3lnRE

⭐️今日の講座は、とても盛り上がり、しみじみ嬉しい。いい出会いができたなぁ。 ⭐️感想もオール５。嬉しい。 ⭐️新しいリーディンググラス、見えやすい。ポイント5倍でお得。5倍につられて、トップスも購入(^^) #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️今日の講座は、積極的な発言が多くて盛り上がった。でも、その分時間オーバー。難しい。 ⭐️Nさんが、助っ人に来てくれて助かった。 ⭐️息子に荷物送った。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

【 04/27(土) #ホメ療法 】 ⚪昨日、朝から銀行。 　 年金事務所にいってきました！ ⚪家のトイレ沢山入りました。 　 #曝露反応妨害法 (トイレと手洗い) 　 利尿剤⭕ ⚪押入れの整理した。スッキリ ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #心不全 #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.125］ pic.twitter.com/ErO4wtUAxB

⭐️日直。校内巡視のおかげで久しぶりに10,000歩越え。各クラスの教室掲示を見るのも楽しい。 ⭐️やり忘れてた仕事、思い出してよかった。 ⭐️明日の準備、最低限完了。あとはなんとかなるさ。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

【 04/25(木) #ホメ療法 】 ⚪食事、薬を飲むことに大忙し！ ⚪家のトイレ沢山入りました。 　 #曝露反応妨害法 (トイレと手洗い) 　 利尿剤⭕ ⚪キッチン洗い物とニャーコのハウス 　 掃除をした。 ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #心不全 #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.124］ pic.twitter.com/z5qhvWxj7m

⭐️研修でいい話聞けた。懐かしい元同僚にも会えた。 ⭐️アプリで見つけたお店でいちごだいふくとフルーツサンド購入。美味しかった。 ⭐️手に入らないと諦めてた、限定デザインのICOCAが手に入った。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️６年の授業、一部の態度悪い子にキレそうになったけど、なんとか抑えた。 ⭐️給食も💢っとすることあったけど、堪えた。 ⭐️遠方の知人に勝手に資料送ったら、お礼にとお菓子が送られてきた。かえって悪かったなぁ。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️職員会議、サクサクと終わってよかった。 ⭐️たまってたメール返信できた。 ⭐️メガネ買いに行ったら、週末ポイント5倍と知って取り置きしてもらうことにした。 　セコイなぁ、ワタシ。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️土曜日の代休でのんびりした１日。 ⭐️家中の床、水ワックスがけ。 シーツの洗濯。 ⭐️遅めのランチ。お得。 ⭐️友人の店でおしゃべり。その後実家によって親の様子見てきた。 いい１日だったなぁ、 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

【 04/21 (日) #ホメ療法 】 ⚪ベッド届いて寝ています(笑) ⚪ベッド組み立て大変でしたが　 　 旦那さんと頑張りました。 ⚪朝ごはん作ったよ🥢🍳 　 ご飯は少なめにしました。 ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.122］#おうちごはん 作りました！ pic.twitter.com/ovggJYdsA2

⭐️一日のんびりできた。リフレッシュ。 ⭐️たまったメールの整理できた。 ⭐️夕方、久しぶりにジョギング。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

【 04/20(土) #ホメ療法 】 ⚪足と心臓が苦しいのでベッドにする 　 ことにしました。 ⚪ベッド準備の部屋の片付け/DIYをした♪ ⚪明日ベッドが届くかも♪ ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.121］#おうちごはん 作りました！ pic.twitter.com/cWgHDqxR0Y

⭐️授業参観＆懇談、無事。 ⭐️レポート書けた。 ⭐️サークルで、いっぱい話せた。 長い１週間だったなぁ。疲れたけど頑張った、私。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️頭痛が酷かったので、途中年休で病院へ。CT異常なしで一安心。薬が効いて楽になってよかった。 ⭐️メール返信が来た。 ⭐️新たな申込も。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings