下半身から美しくやせる！30日間スクワットチャレンジ - 脳科学者目線で分析 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00s4sxh.l… #スクワット #ダイエット #運動 #脳科学 #健康 #30日間チャレンジ

【30日間スクワットチャレンジ】下半身から美しくやせる！その秘密に迫る hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00svqph.l… #スクワット #ダイエット #美容 #健康 #エクササイズ #30日間チャレンジ #本紹介 #読書

30日間スクワットチャレンジで、下半身から美しく変身！ hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00tbz7h.l… #スクワット #ダイエット #美脚 #下半身 #健康 #30日間チャレンジ #運動 #美容 #ライフスタイル

ジェスドロ/19日目/20体 またまたお久しぶりのジェスドロです😅 お絵描きやグラフィックデザインそっちのけで、別のことにやる気が向いちゃってるので、今月はペースが落ちるかも🙄 でも30日分はやり切るつもりです！ バナーデザインの練習も！ 19/30 #ジェスチャードローイング #30日間チャレンジ pic.x.com/lvzlb2t2ga

30日間チャレンジ19日目振り返り うん、反省をサボりすぎた 反省しないとやっぱりグダる 就活はとても順調に進めてる 禁止事項は守れてる 毎日リスニングはできてます ただ本を読めてない日がちらほら 明日は10:00〜20:00まで説明会あるので早寝、朝は早起 #30日間チャレンジ　#サボりすぎた

最近は少し時間の余裕もできてきたからコードも少し勉強してみようと思って勉強中📚 #ZeroPlus Gate #ZeroPlusGate_準備編 #30日間チャレンジ

ジェスドロ/18日目/10体 だいぶ間が空いてしまって久しぶりの感覚で描いたからかなんか描き方分からなくなってる😅 あと、体のラインが見えないと一気に難しく感じる😭 18/30 #ジェスチャードローイング #30日間チャレンジ pic.x.com/z0es1ys7jg

めちゃくちゃ苦労した、、、 コード打ってホームページ作ってる人尊敬する、、、 ただ、いまだに山田花子の下線部が山田花子の所で止まってるのはなんで？？？？ #ZeroPlsuGate #ZeroPlusGate_入門編 #30日間チャレンジ

30日間チャレンジ９日目振り返り 今日は台風で一日中引きこもってたけど部屋の片付けが進んで模様替えの途中までできた。9月は一気に就活し始めるから忙しくなるけどやり切る！ #30日間チャレンジ #９日目 #中弛み

ジェスドロ/17日目/10体 なんかまた大きく描くようになっちゃったかな？ それにしても台風の影響やばぁい😩 17/30 #ジェスチャードローイング #30日間チャレンジ pic.x.com/l9jabz1zbp

30日間チャレンジ８日目振り返り 今日は朝全然起きれませんでした リスニング、読書はしました 今リールの編集してるけど全然上手くいかなくて苦戦😶‍🌫️ 今日中に投稿したい 毎日投稿してる人偉すぎと感じた リーチと投稿の質気にしてると全然思い通りにならなくて悔しい #30日間チャレンジ　#８日目

30日間チャレンジ７日目振り返り ついに1/4終了！✨ 今日は、オーディオブックに初挑戦！！ 移動時間とかただ散歩するだけの時間が見違えるぐらい変化した！！ 今日は10:00〜19:30まで就活してたけど夜散歩できたので良しとします！早期内定ゲット目指してがんばる！ #30日間チャレンジ #７日目

ジェスドロ/16日目/20体 あんまり上手く描けた気はしない。 そろそろイラストとしてアウトプットした方が良いのかも…🤔 16/30 #ジェスチャードローイング #30日間チャレンジ pic.x.com/jii3v88mff

ここまできて問題発生⚠️ リサーチしてたらついつい他の投稿も見てしまう、、あるあるなのかもしれないけど自制しないと、、 ここのサボらない仕組みを作ろう あと、今日の予算¥200余ったので貯蓄 節約も段々とできてきた（まだまだだけど） 家計簿アプリいれる #30日間チャレンジ #6日目

30日間チャレンジ６日目振り返り 今日は寝坊してしまった🤦 明日は、10:00〜企業のコミュニケーション力を上げる講義があるので必ず参加！ リスニング力がみるみる付いてる！嬉しい！次読む本は1%の努力を読む！ 続く #30日間チャレンジ　#6日目

30日間チャレンジ5日目振り返り 今日は午前中から部屋の掃除をして午後に不要な洋服をセカストに売りに行った。 節約しまくらないとたまらないし投資にまわせない。 今日気づいたけどやらなきゃ行けない事午前中にやった方が一日を充実させられるのではないか？ #30日間チャレンジ　#5日目

ジェスドロ/15日目/10体 やっと目標日数の半分！ 1ページの中にバランス良く描けるようになってきたかな🤔 太もも〜ふくらはぎにかけてを描くのが好きかも😙 15/30 #ジェスチャードローイング #30日間チャレンジ pic.x.com/wthqlccfk4

30日間チャレンジ４日目振り返り ここにきて毎日リスニングが聞き取りやすくなってきた！元々リスニングは得意だったけど嬉しい☺️ 筋トレも行けた！（現役の半分しか持ち上げられなかった） 本も無理せず読み進める #30日間チャレンジ #４日目

30日間チャレンジ３日目振り返り まだ本読んでないので0:00までに読む！ 今日は寝坊して8:30に起きた。でも、目標通り起きれなかったと思って二度寝してしまった、、 しなやかマインドを思い出せ俺 明日は筋トレにも行くし、就活も進めます #30日間チャレンジ #３日目

昨日の反省描いてる途中で寝てしまいました。。 今日からまたやります #30日間チャレンジ　#2日目 pic.x.com/nn93ntj1sc

ジェスドロ14日目　20体 ぽっちゃり体型を初めて描いたかも。 14/30 #ジェスチャードローイング #30日間チャレンジ pic.x.com/za9fniz8wo

チャレンジ1日目振り返り やる事は全部できた！ Tedトークみてこのチャレンジ始めた。 プレゼンターの方は本書いていたので形に残そうと思ってインスタでも投稿していくことにした！ 明日は汚ねぇ部屋を片付けて、要らなくてメルカリに出品できないやつをセカストに売る #30日間チャレンジ　#1日目