『これ…何回できますか?』 #片足椅子座り立ち 10回3セットできたあなたは最強です! バランスを崩しやすいので、注意しながら実施しましょう! #OWNトレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング pic.twitter.com/w9fsRhyCy2

『腹筋を鍛える筋トレ』 #レッグレイズ 筋トレやらなきゃなのに横になってしまった…時に、やってみましょう!! 呼吸を忘れないようにしてください! #OWNトレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング pic.twitter.com/8JVtaY88EH

『理想の美尻を創造する筋トレ-上級編-』 #コペンハーゲンプランク 呼吸を忘れずに姿勢をキープしましょう。 バランスを崩しやすいので、必ず安全な場所で行ってくださいね。 #OWNトレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング pic.twitter.com/FE7WLteuBI

『難易度最強下半身トレーニング』 #シュリンプスクワット 10回×3セットできれば最強! バランスを崩しやすいので、必ず安全な場所で行ってくださいね。 #OWNトレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング pic.twitter.com/Vk6EDbd869

『二の腕トレーニング レベル1』 #膝付きナロープッシュアップ 一般的なプッシュアップ(腕立て伏せ)より負荷が小さく、筋トレ初心者の方におすすめです! #OWNアプリ 内でプッシュアップつらい…という場合はこちらに置き換えてくださいね! #OWNトレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング pic.twitter.com/ZYudtYT3PT

『空中で足を入れ替えるエクササイズ』 #スプリットスクワットシザースジャンプ 20秒×3セットできれば完璧です! #OWNトレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング pic.twitter.com/7h0YOcrt7R

『下半身全体を鍛えてヒップアップを目指す』 #トリプルエクステンションスクワット 起き上がると同時に背伸びをしましょう! できるだけ早く行なってくださいね! #OWNトレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング pic.twitter.com/KULQ7VmPZL

『くびれを手に入れる！！！』 #バイシクルクランチ 胸に足をしっかりと引き寄せましょう! 慣れないうちは一つずつ動作を確認しながら、ゆっくり実施しましょう。 #OWNトレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング pic.twitter.com/YoWnDbLLev

『椅子に座りながらできる太ももトレーニング』 #ニーエクステンション オフィスでの休憩中にもできるエクササイズです! 左右10回ずつ3セットやってみましょう! #OWNトレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング pic.twitter.com/zQB3Zpncy9

『キレイな腹筋を作るトレーニング』 #ニータッチクランチ 元に戻る時も手が太ももから離れないように意識しましょう！ #OWNトレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング pic.twitter.com/fO9XEMH7Zp