マーケン社　vo2max向上委員会　Step by Step お疲れ様でした！！ 今日は乗れる時間が短かったので時間内にTSS100を目標にして回してみた！ 目標クリア✨ 朝から頑張ったので仕事はリカバリーモードで😗 #マーケン社 #vo2max向上委員会 #zwift pic.x.com/NxyK0wIEER

vo2max向上委員会　ガチSIT たった30秒✖️4本のはずなのに体感はもっとながーく踏んでる感じ、、、 一本目から😇 ヒルクラのキツさとはまた違ったベクトルのキツさでした☠️ #マーケン社 #vo2max向上委員会 #SIT pic.x.com/uJejA0KBhz

本日はスプリントインターバル 全力4本➕（天国への）階段3本 皆さん出し尽くせたでしょうか？ 全力出すだけなので簡単でしたよね（） ぜんりょくうぅぅぅゥｩ #VO2MAX向上委員会 #マーケン pic.x.com/DMhKBhWw69

VO2max向上委員会でガチSIT👺 お作法通りあと先考えずに突っ込んで30s更新できました✌🏻とにかく全力はわかりやすいし、指定wが表示されないからWringerのときより突っ込みやすかったです！ 楽しかったのでまたお願いします🙇ありがとうごさいました！ #VO2MAX向上委員会 #マーケン pic.x.com/tkFERqCnaL

今日のVo2Max向上委員会はガチSIT 辛い、30秒もたない、固定じゃなきゃ無理 クールダウン終わって自転車降りる際に腰がピキッとなりました😇 今日もありがとうございました #marken #マーケン社 #Vo2Max向上委員会 pic.x.com/jLFhXjUpVp

明らかにしんどい、眠い🥱 これ寝た方がいいか？と思ったけど顔洗ってるうちに起きてきたのでまたがる （途中からの）アップも全くかからず(≡ω≡.) 1本目をアップアップでアップにして 2本目を108%（消費税、飲食品） 皆様お疲れ様でした #VO2MAX向上委員会 #マーケン pic.x.com/z8MUMRLiPW

vo2max向上委員会 ゴルビー！！クリア！ 5分パワー更新💪 周りの方に負けないようにとにかく思考停止して踏み込んだ。 1人でやるよりずっと追い込めました！ ありがとうございました！！ #マーケン社 #vo2max向上委員会 #zwift pic.x.com/c4OLN5hkj6

お疲れ様でした！久々委員会＋ゴルビーでしたがなんとか完遂。５本で足は終わってましたが、頂上が近いので急遽６本目開始。グラフも汚いし、最後はHさんに千切られて終了… #vo2max向上委員会 #ゴルゴ #marken pic.x.com/VNpafjH2n5

みんな大好きゴルビーの回 DANDANキツくなるアレでソレ キツイ時間はVO2MAXが刺激されている時間（スゴクツライタイム）なので望ましいことなのです（真顔） 終わった時は気持ちいいけど、午後になると気持ち悪くなってくるんだよな😂 #みんゴル #VO2MAX向上委員会 #マーケン pic.x.com/fkupVvZQnv

手を抜いたわけではなく声が聞こえたのです… 「1コーナー過ぎたらフリー」と… 今日もありがとうございました #marken #マーケン社 #Vo2Max向上委員会 pic.x.com/P7rHsBMnKk

みんなのゴルビー。略してみんゴル。 なんとか5セットはクリア。 いまゴル5なので、あと8回セットをクリアして、目指せゴルゴ13。 バキューン❗ #Vo2Max向上委員会 pic.x.com/VxZQ8dqJPZ