#ピラティス #kalin 5/22アーカイブ #踏み台昇降 45分 📺光る君へ観つつ

#ピラティス #kalin 6/19解説なしver. 前日は左を締める方向でやったので今回は両方をやってみた 肋骨は左が開いてるけどくびれは左の方がある 多分軽い側湾があるのも一因なんだろうな

#ピラティス #kalin 6/19 アーカイブ

#散歩 #ウォーキング 斜面いちめんの紫陽花は見上げても見下ろしてもきれい 薔薇もまだ少し咲いてた 途中で軽く山登りしてじっとり汗かいた #ピラティス #kalin 6/13全種目 #筋トレ #uFit 自重10分ストレッチ10分 pic.twitter.com/yW89WVad8N

#散歩 こじんまりしたかわいい紫陽花園から同敷地の古墳を見て回った。古墳の展示館があって静かで誰もいない冷房でひんやりする展示室に葬送品や棺、その中に横たわる人形。夢に見そうでちょっと怖かった😅 #ピラティス #kalin 6/12オンライン pic.twitter.com/2IV1UqGMyL

#ピラティス #kalin 6月宿題 #筋トレ #uFit 背中とストレッチ 子が短時間でできるトレを探していたのでuFitさんの1週間プログラムを紹介した 明日からやるらしい がんばれー！ pic.twitter.com/ERKBXb25kW

#ピラティス #kalin 6/9オンライン 補講で10時から。途中でお腹痛くなり最後の方はできなかったけど快腸でよろし😊👌 #筋トレ #uFit 画像 カロリーキラーは汗だくでした！ pic.twitter.com/D2XF7sGJek

#ピラティス #kalin 6/5 オンライン 病院に🐩を連れて行ってからの滑り込み受講。腹筋によく効いた。 最近寝ても寝てもねむい😪 Fitbitの記録見たら今月は7時間35分で結構眠れてるけど、逆に言えばそれだけ寝てても眠いのか。暑さになれるためかな。しばらく早寝を心がけよう。

#ピラティス #kalin 4月の復習 #ヨガ たいていおやすみ3秒の私でも眠気のないこともあるし、モヤモヤする日もあるし、そういう時はまりこさんのこちらで寝落ちすることにしてる 広告で音が大きくなり目が覚めるのだけどスマホを消して脇によけてもすぐ眠りに戻れるのがいい感じ pic.twitter.com/ekBmdedQEa

#ピラティス #kalin オンラインレッスン二の腕 講師一人に生徒二名という贅沢さ 丁寧に指導してもらえてできてるとすごく褒めてくれて褒められて伸びるタイプなのでほくほくレッスンできて楽しい😊 アドバイスで伸び方効き方が全然違う 筋トレもパーソナルだと全然違うんだろうな

#ピラティス #kalin 5/29オンライン

#ピラティス #kalin 5/22全種目 #筋トレ 全身15分 たくさん食べると力が出る 2セットは長いけれどあっという間に終わった感覚 pic.twitter.com/z8JiU8ocVR

————————————————— 【#作業用BGM】チルチクショー ————————————————— 🔻フル版がYouTube解禁🎬 youtu.be/okaUmSqZDbc 【Lo-fi Hip Hop風にコウメを魔改造】 ▼歌 : #コウメ太夫 @dayukoume ▼絵 : #KALIN @kozukiren ▼曲 : #invisiblemanners @invisiblemanner ▼企画 : #アルピーテイル pic.twitter.com/dq7v0CQre8