ownというアプリを入れて、アプリの指示通りにやっていたら少し変わってきた気がする← なんと週に2日も15分くらいずつ運動してるし、タンパク質かなり摂ってる（毎回目標値には届かない）、脂質も抑えてる。 運動してることがえらいレベルなのでぬるい目で見てね 笑 #OWN. pic.twitter.com/xs6So8JGIv

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWN #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com 筋トレすると悩みが解決するらしいので8週間続けてみる事にした pic.twitter.com/hK1bQxVJkI

#OWN どうやっても脂質が削れないでござる… 牛乳がいかんのかな pic.twitter.com/0IVzR9ZHaD

このアプリマジで神✨😇 おかげでどんどん体脂肪も体重も落ちてる♡ 今日は後はジム行って有酸素とヨガ🧘‍♀️🏃 筋トレは土曜のパーソナルで(*^^*) #own. #OWN. #ボディメイク pic.twitter.com/JG0KkM7aBt

やっぱりこの回が1番難しい。。腕の筋肉が無いからプッシュアップできなくて満足に筋トレできないという本末転倒なことになってる 今からでも中級者にできないかな OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWN #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/65s7TgTneN

たまご好きー∩^ω^∩ごちそううさまでした　🙋‍♀️いってきます #OWN. #ザめしや #あさごはん pic.twitter.com/1h4YHvSc5q

「体脂肪とバトルして葬り去る」 ことが目標なんだけど、 他の目標もわかりやすい文言で書かれててすごいな。 あと、「体重を維持する」を 「極上の健康を手にする」にしてるの素晴らしいな… 体脂肪撃退したら真ん中に切り替えよう… #OWN pic.twitter.com/sdHTxFMOgr

#たそ宅トレ記録 最初に前脛骨筋ストレッチ(左)とフロントランジ(右)が入ってるのって左右均等にならんからバグか設定ミス……？🤔敢えて……？ OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWN #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/exl1rFnaHF

今日はこのアプリで筋トレしてみた☺️ 最近筋トレの必要性を 身に染みて感じてます🥺 鍛えたい人とかこのアプリ使ってみてね😆✨ OWN.で筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWN #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com ちなみに仕事の時の格好は大体これ👇 pic.twitter.com/vzB1uAA7pr

運動はザオンラインフイットネス、 食事はOWN.を活用することに決めました❗️食事記録が苦手なので食べ物検索機能がすごく助かるよー🙏たんぱく質摂るの意識するぞ💪😂 #ザオンラインフィットネス #なかやまきんに君 #OWN #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/1tgK27hfxO

#今日のわたしへ 軽めの昼食よろしくお願いします。ところで朝の瞑想気持ちよかったね♫Voice男性バージョンは夜チャレンジしよ♫で今からは「🙋‍♀️お風呂屋さんで瞑想のおかわり！」を希望します。気持ちいいと思う〜行っておいで☺️露天風呂、スチームサウナ、水風呂..🧘『✨Have a Nice Day🌈✨』#OWN. pic.twitter.com/D87AFw7ElY

🚴昨夜、色んな飲食店の前を通ったものの、残高カロリーをオーバーしそうで、結局🍲自宅で鍋。高タンパクでヘルシーなササミとしらたきを入れた。ポン酢・マヨネーズ・スイートチリのツケだれで味変しつつ、大さじ1づつ残高カロリーに記録して調整。意外とセーフで、糖質ひかえめになった(^-^)v #OWN. pic.twitter.com/Zo0z6b2nSV

#OWN #最高の生活習慣が身につくアプリ 今日は休み☺️ 課金したよ👶👶👶👶👶 pic.twitter.com/DW91K9dEwt

普段の食事、朝昼だけでもこれ。 いっつも脂質オーバーだなぁ…調べてみるか、脂質を抑えたレシピ。 #OWN pic.twitter.com/uvDnKyVVsb

やり終えたら、 「あれ、ちょっと引き締まりましたか？！」って言ってもらって、満足です😂 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWN #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/mPPDaX9WRa

了解致しました #ガンダム 君が配達するところ 見せてもらおうか #ドライバー募集 #own pic.twitter.com/qBQpXoQzuj

皮は我慢した。なんとか耐えたホ🐟最近、なぜか朝、食後に生卵飲むのおいしいー。 #OWN #ザめしや #あさごはん pic.twitter.com/aHlOcjKUBS

今日で10日目。 減っている…やればできるのね私！いや、ownすげえ。 とりあえず、ひと月有料でつづけてみようかな。 （体重まわりは恥ずかしいので隠しましたw） #own pic.twitter.com/3yJif5Snmb

ササミ売り切れ💦計画してたメニュー作れず材料変更➡︎ところがWow更に良い数字に！😋胸肉少々ブロッコリーとえのきの卵白炒め #OWN. #BCAA #SOWPROTEIN #卵白 #玄米 #スーパー大麦 #しらす #胸肉 #えのき #運動後はヨガポールの上で横になってるよ背中の天使の羽の付け根に痩せ細胞が居るって本当？ pic.twitter.com/GvLYQsju4G

夜ごはんと間食の内容も先に決めたよん∩^ω^∩計画通りにいきますように　 #おひるごはん #OWN pic.twitter.com/AWiLn5fTNV

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWN #最高の生活習慣が身につくアプリ これと中級編の上半身筋トレの2本やったー！ 今日はこのメニューやったよ！っていうのがわかるようにツイート出来ると嬉しいなあ…🥺 今後に期待！ ownの中の人の声と話し方がすごく好き🥰 pic.twitter.com/37Ea7jwZLx

∩^ω^∩ごちそうさまでした 残高カロリーだいじに使おっと #OWN pic.twitter.com/QiN9GKDaSN

休み前にサッカーある時はどうしても美味しいごはんとお酒で楽しく観戦したいので、カロリーの帳尻合わせ感ハンパない 特に昼食→夕食🐷 (アプリは #OWN.です📱 便利) pic.twitter.com/Wnpz5NURye

∩^ω^∩ウォーキングしてきてシャワー浴びてスッキリ✨昨日は目標範囲内の摂取カロリーだったわりにタンパク質が足りなかった。今日はピッタリでいくぞ💪💓#OWN. pic.twitter.com/IYfVlRb4XO

今日は頑張った！ バランス良い食事！ #OWN pic.twitter.com/IcmGUNTq35

#たそ宅トレ記録 今日もやりました🦵 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWN #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/shC3zq7vMb

汗かいた💦 太ももプルプルした #OWN #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/4erlaAyPrQ

下半身トレしました🦵#たそ宅トレ記録 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWN #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/PukPSX30Ju

なかなか満点ならない #OWN #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/NKctvwNQTU

@tos 一人だと続かないからアプリ入れて5日目！！ 今度こそ〜💪✨ #OWN pic.twitter.com/rofU5dnxJv

#OWN の食事プランに沿うように一応食事の記録を取ってるけど、タンパク質が全然足りない😂 ゆで卵食べてサラダチキン食べて鶏むね肉食べてるのに目標の3分の1て！😂 pic.twitter.com/NWScy6z8XS

しこたまお酒飲んだ夜でも、数値的にはそこまで悪くないかな？という自己評価。こんなに食事管理が楽に出来るとは。食事改善どうしようか、新たな課題。今年のベストバイになる予感。#OWN pic.twitter.com/F4jTpEea3x

脂質オーバーヨシ👈 #OWN pic.twitter.com/Ky5NESQyD9

#たそ宅トレ記録 会議前のスキマ時間にやったぜ💪 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWN #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/WzVgcdLzjE

最後ナイスマッスル👍って言ってもらえて、できているような気になってきます☺️ 立位・座位・臥位が混ざっていて、体勢の準備が追いつかない時があります💦 そんな風に焦りながらも、程よく休憩を挟んでくれるので、やりきることができました！ #OWN #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/QWyowZVrfE

タンパク質と野菜摂っときゃいいやって思考だったけどこれはいくらなんでもたんぱく質摂りすぎだわな、、、😅 そら最近下痢が続くのと屁が臭いわけだ…🗯️ 素晴らしいアプリをありがとう😆 #OWN pic.twitter.com/PkETHAQUR3

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWN #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/PDokt6kqqz

おはようございます🌄 昨日の食事管理ですが、頑張ってもこれくらい…噂には聞いてましたが、本当にタンパク質を取るのって難しいんだなぁ🤔 #OWN #ダイエット pic.twitter.com/et8Z1ECPuu

昨日から興味本位で初めてみたけど、 何気なく食べてるご飯が数値化されると タンパク質が足りないから肉食おうとか思って、やっぱりステーキで赤身150g食べたりした。 お米もちゃんと食べたから糖質爆上がり笑 ちょっとしたゲーム感覚。いつまで続くか… #OWN #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/aPdvrlwoZN