#ランプラ 10.21km 今日も暑くなりそうだー 娘と息子、夏休みに入ったので1学期のお疲れ様会ということで昨日の夜は焼肉！ 美味しいのいっぱい食べたから夏バテせずに頑張ってくれっ！ #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #晴れ #朝のこの時間でもヤバい暑さ #riversiderunner pic.twitter.com/AkG9KSSeZ7

#ランプラ 10.22km この暑さだけでエネルギー2割ぐらい余計に消費してる感じがするわー 今日は散歩中のおばあちゃん達から「暑いねー」と何回も声かけられて、「暑いですねー、気をつけて！」と返事しながらの朝ラン #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #晴れ #暑すぎるやろ #riversiderunner pic.twitter.com/PZ0IRDYOTF

#ランプラ 10.21km 私が走って帰ってきたら玄関の鍵がかかってて入れない。なんで？ どうやら私が出た後に娘が走りに行って、先に帰ってきてつい鍵を閉めたみたい。 締め出されたかと思って焦ったー笑 #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #晴れ #走るなら一緒に走ろうよ #riversiderunner pic.twitter.com/XSUvjWYCQ8

#ランプラ 10.20km 走り始めたら空気が温かったから、今日は暑くなるだろなー、と思ってたら熱中症アラート出てるみたい みなさん、水分補給して気をつけてお過ごしください^ ^ #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #晴れ #熱中症アラートでてるって #riversiderunner pic.twitter.com/XAno7ptKgX

#ランプラ 10.20km 今日も蝉の大合唱 たぶん蝉の声だけで体感気温2℃くらい上がってる気がする 蝉が鳴く　体感気温　2℃あがる とりあえず今日で今月の走行距離100kmクリア！ #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #曇り #蝉の声で体感気温上昇 #riversiderunner pic.twitter.com/DHe1OHroyq

#ランプラ 10.22km 蝉の鳴き声の勢いが強まった感じがするんだけど、梅雨明けまだかなー ていうか、今週終わったら子ども達夏休みだって！一学期終わるのかー #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #晴れ #虹の日 #勢いよく鳴く蝉 #riversiderunner pic.twitter.com/mWhNwvtEjm

#ランプラ 10.21km 一昨日ランニング+ロードバイクだったので、昨日はランオフしたけどまだ、疲れが抜けてない なので、今日はゆっくりジョグ 天気はすっきりしないけど、気分的にはちょっとスッキリ #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #曇り #疲れてても気分は上げて！ #riversiderunner pic.twitter.com/b1CHmkU6zT

#ランプラ 10.22km 2日ぶりだけどめっちゃ久しぶりに走った感じがする 走り終わって帰って来たら娘が「ちょっと走ってくる」って行きました。 そんなんやったら一緒に走ってくれたら嬉しかったのに #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #晴れ #高校生の娘はもう相手にしてくれない #riversiderunner pic.twitter.com/8hD7rwKtS8

#ランプラ 10.23km なんだか昨日と同じ空 まぁ日頃メリハリもあまりなく、昨日と今日の違いもあまり分からない日々を過ごしてるからそれと一緒か… いやいや、なんか面白い事しよー 頑張れ、俺！ #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #曇り #昨日と今日は違うんだよ #頑張れ俺 #riversiderunner pic.twitter.com/3VFhNa1VmW

#ランプラ 10.20km ランニング中にいつも声かけてくれるおっちゃん、しばらく会わなかったけど今日久々に会った！ 元気そうで良かったわー^ ^ #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #晴れ #しばらく会わないとなんだか不安 #久しぶりに会えると安心 #riversiderunner pic.twitter.com/TSboXOuAgB

#ランプラ 10.21km 走ってて思うけど、体の姿勢を維持する筋肉が弱い気がする 普段の姿勢もあまりよくないしなー おへそ周りの筋肉を意識して背中伸ばす癖つけしなアカンな #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #晴れに近い曇り #姿勢は大事 #お腹凹ます #riversiderunner pic.twitter.com/b7k8mWIi1y

#ランプラ 10.21km 一昨日（7/2）の朝ランの時に、道に落ちてたベビーソックスを拾って掛けといたけど、まだあるね。 誰か落とした方、宝塚市と西宮市の境界あたりの看板にかけてますからー #朝ラン #ランニング #朝 #落とし物 #武庫川 #赤ちゃんの靴下 #riversiderunner pic.twitter.com/QlE2DfCXwF

#ランプラ 10.21km 今日も空気が重く体にまとわりついてきてしんどかったー で、湿度も高くて、走り終わってから汗が噴き出て止まらない滝汗… 体の水分なくなるんちゃうか、と心配になる笑 #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #曇り空 #まとわりつく空気 #riversiderunner pic.twitter.com/LRPFb2CPCg

#ランプラ 10.35km 7月&今年後半最初の #ランニング 今にも雨が降り出しそうな空で、蒸し暑い朝 走り終わってシャワー浴びたあとも汗が噴き出て止まらない… ランナーの皆さん、汗対策ってどーしてはるんやろ？ #朝ラン #朝の空 #朝 #空 #曇り空 #汗が止まらない #riversiderunner pic.twitter.com/VWwx1EvYK4

#ランプラ 12.04km 6月最終&上半期終了 6月の走行距離は254.2km 早いもので今年も今日で半分終わりー めっちゃ曇ってて湿度なたかい重い空気のなか、黙々となんも考えず走る #昼ラン #ランニング #曇り空 #上半期終了 #riversiderunner pic.twitter.com/nvKudq9NM1

#ランプラ 10.22km 久々に太陽見た 神戸マラソンの抽選に落選してテンション下がってますが、この天気で少しは心も晴れました さ、がんばろー #昼ラン #ランニング #空 #晴れ #テンション上げてこー #riversiderunner pic.twitter.com/Abmj413eON

#ランプラ 10.22km #朝ラン の途中でお会いする人たち しばらく会わなかったおじさんにさいきんちょくちょく会うようになった 逆に、よく会ってたおじいちゃん、最近お会いしない。元気にしてはるやろかー？と思いながら #ランニング #朝の空 #朝 #空 #曇り空 #みんな元気かな？ #riversiderunner pic.twitter.com/kSPTk9LI1d

#ランプラ 10.22km ここ数日、見事な梅雨空 まぁ梅雨だからしかないんやけど… スカッと晴れるのはまだまだ先かなー #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #曇り空 #梅雨空 #太陽が恋しい #riversiderunner pic.twitter.com/KvwpFwiZjw

#ランプラ 12.16km 雨かー、と思って遅く起きたら降ってない じゃ走ろー、って走ったら残り2kmぐらいで雨が… ちゃんと起きて走ったら雨にあわんですんだやん笑 #朝ラン #ランニング #朝ラン #朝 #空 #雨 #シャワーラン #ちゃんと起きろ #riversiderunner pic.twitter.com/8uqGkXjVLx