→ 01：どこかで見たような、駅前みたいな道を走ります。時にはゲーセンの中を爆走したりもします。 02：今日のタイムライン。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/LHWgcFJmYX

今日の #Zwift 回復ライド23日目。 今日はロボペーサー走にした。 まずは15分、Taylor（1.1w/kg）でウォームアップ。 次にBernie（1.4〜1.5w/kg）で45分。 途中、軽めにスプリント。 合計1時間00分。 01：今日のタイムライン。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/ly5iOCgOoD

本日のフリーライド (*´▽｀*) #ロードバイク #9年目 #Zwift #GUSTO #Tacx #tacxneo2tsmart #ワークアウト #グループライド #フリーライド #mavic #cosmicslr40 #アポロジック #アポロch #Apollogic pic.twitter.com/9qmJg6WWCl

本日のグループワークアウト (*´▽｀*) #ロードバイク #9年目 #Zwift #GUSTO #Tacx #tacxneo2tsmart #ワークアウト #グループライド #フリーライド #mavic #cosmicslr40 #アポロジック #アポロch #Apollogic #富士ヒル道場 pic.twitter.com/jmIFuEPikv

今日の #Zwift 回復ライド22日目。 今日もZ1ライド。ルートは、Free ride on Big Flats 8 in Watopia で。 1時間00分で終了。 01：今日は砂漠地帯を走りました。 02：今日のタイムライン。回復ライドだっつってんのに、3.0W/kgで3分くらい踏んじまった。（´ω｀） #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/BT266aQyiE

→ 基本的には、カルボーネン法で運動強度50～60%くらいで踏む感じ。まぁまぁゆるい。 時間もあまり長くやらず、1時間で終了。最低3日やって疲労感を確認してみっかなと。 01：富士山を背景に。 02：今日のタイムライン。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/2EZlJjU5om

→ 01：だらだらと山を上りますよ。 02：ラジオタワー横の高度票で記念撮影。 03：勾配14%をえっちらおっちら。 04：今日のタイムライン。539Wを記録しているのは、ラジオタワー下りで最高速チャレンジをしたため。ここで100km/hを超えたいのだけど、91km/hが限界だった。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/KgNdWzToVb

→ 01：2本目は、クールダウンでVolcano Circuitを15分ほどフリーライド。海がきれい。 02：今日のタイムライン。心拍数分布がずいぶんとZ5寄りになってしまっている。やはり負荷が高いのか。もう数回やってみてこれが続くようであれば、FTPを下げることも考える。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/i9CzDMvhdI

今日の #Zwift 休息日回復ライド20日目。 ルートは、Pacer Group Ride: Volcano Flat in Watopia with Taylor で。 ダラダラと回す。ペーサー走なので、うっかりしていると置いていかれたり置いていっちゃったりで注意がいる 1時間00分で終了。 01：今日のタイムライン。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMI pic.twitter.com/g0mJUQyyaI

→ 01：セントラルパークの緑の中を走ります。一説には、架空の道以外はかなり似せて作ってあるそうですよ。 02：今日のタイムライン。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/SMJ6Dh6XGz

→結果だけを書けば、難所もなく終えられた。結構いい感じだった。 01：久しぶりのスプリントジャージをゲット。 02：今日のタイムライン。その1。負荷も丁度よいと思われ。 03：今日のタイムライン。その2。クールダウンも兼ねて、ダラダラと40分。合計1時間30分。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/bdjVl9tOPv

この時期室内バイクはこうなっちゃうんですね😂下に溜まってるのは全部汗です💦あと処理大変笑 #ロードバイク #室内ローラー #tacx pic.twitter.com/M3DH38Bym5

tacx trainig app使いたいけど、やっぱりエリートのスマートトレーナーじゃ繋がらないよね🥲 #tacx #zwift

→01：昨日買った(笑)TREK Madoneと富士山。 02：今日のタイムライン。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/mTVZyR2ZMv

→これで次回以降どうなるか。 しかし、無事に完走出来てよかった。 60分で終わって、次にクールダウンとしてTaylor（1.1w/kg）に着いていくこと30分。 計1時間30分で終了。 01：見事な一直線のトレイン。 02：今日のタイムライン。久しぶりの危なげないThe Gorby。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/8r5swBSZYO

→普通に外を走ってる分には結構平気なのだけど、Zwiftでどっかり座る時間が長いと耐えられないのだろう。特に今日は出力低いワークアウトだし。 そんなこんなで90分で終了。 01：今日のタイムライン。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/fW713qy2IF

50分で終了。あと40分はロボペーサーのTaylor（1.1w/kg）について行く。たまに踏みまくってみて、体調を確認。 01：今日のタイムライン。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/43WuGfNgYd

今日の #Zwift 休息日回復ライド19日目。 しかし、なにやら新ルートで富士山が出てきたと聞いたので、1時間だけ上ってみた。 Z1 Training on Mt. Fuji in France（富士山なのになぜフランス） 01：ヴァーチャルの世界を黙々と走ります。 02：今日のタイムライン。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/EfWaLpqLxR

今日の #Zwift 休息日回復ライド18日目。 今日はリカバリーライドで1時間。 ルートは、Recovery Ride on Road to Sky in Watopia 01：水平線を遠くに。 02：今日のタイムライン。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/6vNpXJku8w